Результаты поиска

Да не, о рационе я точно буду париться, просто буду себе позволять баночку газировки после тренировки, в кифасе какой-нибудь бургер с курочкой сожрать. Обжираться как свинья не буду. Эх, хотя для меня много жрать не проблема(

Так и сделаю, спасибо.

А, ну и, как я понял, на первых неделях курса, пока препараты не разогнались (это же так работает?), у меня тоже будет время просушиться, а там, когда всё начнёт работать, уже можно будет делать хороший калораж и спокойно себе качаться.

Решил: пока фарма едет, буду жрать клетчатку и белок, там и до 15 бодифэта дойду (надеюсь). На курсе постараюсь рацион держать чистым, чтобы не набрать лишнего, ведь сложно разжиреть от протеина, гречи с курицей, яиц и овощей.Спасибо всем.

Да всё ништяк, печень здоровая, кровь в середине рефов, холестерин нормальный. Пролактин и эстрадиол тоже в середине рефов.

Я, наверное, переборщил с 20-23. У меня с утра всё ещё виден пресс. Накинул до 20-23, потому что жир в основном в ягодицы уходит, а жир у людей откладывается по-разному, живот у меня всегда рельефный, а задница в старые брюки влезать перестала.

Класс, спасибо. Про экземестан впервые услышал, погуглил, интересно. Про то, смогу ли в рекомпозицию - не уверен. Поэтому целесообразнее, наверное, в начале курса будет просушиться процентов до 15 и стараться набирать чисто (хотя с учётом того, что я на ААС, сушка может получиться как...

Приветствую! Начинаю первый курс и у меня возник вопрос. 26 лет, рост 191см, вес 101кг, процент жира визуально около 20-23%. Нужно ли мне просушиться перед курсом или целесообразнее и быстрее будет на курсе провести рекомпозицию? Смущает тот факт, что если бы я просушился перед началом, мог бы...