Можно налегать на печень, яйца, зелень, другую еду богатую холином/фолатами улучшить сон, уменьшить тригеры для иммунного/воспалительного ответа, отказаться от регулярного алко, но это же всё и так должно быть, и насколько этого хватит, чтобы нивелировать овер-физиологические дозы B3 вопрос открытый