• Привет, Гость !
    После того как ты пройдёшь регистрацию на нашем проекте,тебе станут доступны новые функции о которых ты получишь сообщение в личные переписки.
  • Подтверждение возраста

    Вам должно быть 18 лет или старше, чтобы посетить этот сайт.

фитнес

  1. Chantico

    Питание Сахар: Хорошее, Плохое и Отвратительное.

    Очевидно, сахар - это зло, верно? С учетом всего внимания СМИ к опасностям сахара и другой антисахарной пропаганды, можно предположить, что это правда: сахар - это дьявол. Социальные сети в целом являются отличным новым инструментом для передачи информации, но способность массово распространять...
  2. Chantico

    Добавки Настройка вашего рациона для ваших целей

    Настройка вашего рациона для ваших целей.Как использовать приоритеты диеты в своих интересах:Большая часть усилий большинства людей, связанных с тренировками, направлена на достижение целей похудения, набора мышечной массы и любой комбинации этих двух задач. Хотя тренировки являются важным...
  3. Chantico

    Новости Ли Прист критикует организаторов "Олимпии" – "Почему вы не можете прислушиваться к спортсменам?"

    Ли Прист критикует организаторов "Олимпии" – "Почему вы не можете прислушиваться к спортсменам?" Ли Прист делится своим мнением о том, почему бодибилдеры не выглядят на сцене в лучшем виде, "причины, по которым эти парни не в форме, не в них самих, а в освещении."Ли Прист бесстрашно...
  4. Chantico

    Новости Джей Катлер говорит о "Мистер Олимпия 2023", Делится Рецептом Завтрака и своим "Коктейлем Чемпионов".

    Джей Катлер говорит о "Мистер Олимпия 2023", Делится Рецептом Завтрака и своим "Коктейлем Чемпионов". Катлер поделился своими мыслями о главных претендентах, направляющихся в Орландо, Флорида, и рассказал о завтраке и коктейле, на которые он полагается каждый день.Без Джея Катлера не было бы...
  5. Chantico

    Тренинг Как научить идеально приседать.

    Как научить идеальной приседать.Добро пожаловать обратно в "Squat University". Когда мы говорим о приседании, многие люди часто сразу переходят к обсуждению приседания с грифом. Мы забываем о базовых аспектах приседания с собственным весом тела. Если мы не разберемся с движением приседа до...
  6. Chantico

    Новости Ли Прист защищает Сэма Сулека от атак со стороны фанатов: "Говорите о чёртовой зависти".

    Ли Прист защищает Сэма Сулека от атак со стороны фанатов: "Говорите о чёртовой зависти". "Он просто наслаждается жизнью. Он никого не призывает делать то, что он делает", Ли Прист выступил в защиту Сэма Сулека после негативного внимания со стороны СМИ.Сэм Сулек - молодой и перспективный...
  7. Chantico

    Тренинг Увеличит ли тренировка мышц пресса ваши результаты в поднятии штанги?

    Увеличит ли тренировка мышц пресса ваши результаты в поднятии штанги ?-Отрывок из книги "Deadlift Dynamite" Анди Болтона и Павла Цацулина.Риф смеется и говорит, что с слабым прессом вы будете "складываться, как расплавленный сэндвич с сыром под тяжелым приседанием или становой тягой".Даже...
  8. Chantico

    Новости Стэн Эффердинг объясняет, почему сон важнее кардио для похудения.

    Стэн Эффердинг объясняет, почему сон важнее кардио для похудения. "Когда вы не получаете достаточно сна, увеличивается выделение грелина, что делает вас голодными, заставляет вас хотеть есть больше", поделился Эффердинг.Родом из Орегона, Стэн Эффердинг остается страстным сторонником фитнеса и...
  9. Chantico

    Новости "Я верил, что всё ещё мог конкурировать и побеждать!" (С) Ятс

    "Я верил, что всё ещё мог конкурировать и побеждать!" Ятс о том, как он продолжил соревноваться с разорванным бицепсом на чемпионате Mr. Olympia 1994 года. "Математически говоря, не было способа, чтобы я проиграл и на позах сзади, и на боковых трицепсах," - сказал Ятс о Mr. Olympia 1994 года...
  10. Chantico

    Новости Майк О'Хирн делится тренировкой спины, вдохновленной Каем Грином

    Майк О'Хирн делится тренировкой спины, вдохновленной Каем Грином, для лучшей связи мозг-мышцы. "Спина, возможно, одна из самых сложных мышц для установления связи," - сказал О'Хирн во время своей последней демонстрации тренировки.Майк О'Хирн глубоко разбирается в тренировках и имеет идеально...
  11. Chantico

    Новости Ник Уокер сотрудничает с Тристином Ли и Джаредом Фидером для развития широкой спины

    Ник Уокер сотрудничает с Тристином Ли и Джаредом Фидером для развития широкой спины. Ник Уокер делится ценными уроками, которые он извлек из опыта тренировок с высоким объемом.Бодибилдер Ник Уокер готовится к своей подготовке к соревнованиям Olympia 2023 и готов сразиться с главными...
  12. Chantico

    Новости Дориан Йейтс делится основными упражнениями для груди

    ✅Дориан Йейтс делится основными упражнениями для груди, которые помогли ему стать 6-кратным обладателем титула Мистер Олимпия. "Тень" дал поклонникам возможность взглянуть на некоторые из его основных упражнений для тренировки груди, которые он использовал в свои лучшие годы, чтобы покорить...
  13. Chantico

    Тренинг Основные рекомендации по тренировке по методу конъюгации II | Westside Barbell

    Основные рекомендации по тренировке по методу конъюгации II | Westside Barbell.Метод конъюгации позволяет спортсмену быстро повысить силу, скорость, мышечную массу и спортивные возможности. В Westside мы успешно применяем методику тренировок, ориентированных на максимальное, динамическое и...
  14. Chantico

    Новости Джефф Ниппард расшифровывает методы, которые «ускоряют» метаболизм

    Джефф Ниппард расшифровывает методы, которые «ускоряют» метаболизм Результаты исследования Ниппарда разрушают множество мифов о различных практиках, которые утверждают о чудесных преимуществах.Эксперт по фитнесу Джефф Ниппард и его объективный анализ здоровья и фитнес-практик являются...
  15. Chantico

    Тренинг Как начать делать становую тягу | Westside Barbell

    Как начать делать становую тягу | Westside Barbell.Многие спортсмены сталкиваются с проблемой на первом этапе подъема штанги с пола.Сначала вам необходимо приложить больше силы, чем вес грифа с грузами. Однако это может быть проще, если у вас есть правильная техника выполнения, будь то сумо...
  16. Chantico

    Новости Джей Катлер делится тренировкой рук

    4-кратный обладатель титула Mr. Olympia Джей Катлер делится тренировкой для развития рук "Я собираюсь расти, и это моя цель", - сказал Джей Катлер во время тренировки рук, вдохновленной его 50-летием.Тренировочная интенсивность Джея Катлера, судя по его последней тренировке, явно увеличилась...
  17. Chantico

    Тренинг Conjugate: выбор первых упражнений для максимального усилия | Westside Barbell

    Conjugate: выбор первых упражнений для максимального усилия | Westside BarbellЛюбой, кто правильно использовал метод Conjugate, скажет вам, что не существует лучшего метода. Свобода, которую предоставляет метод Conjugate, предоставляет тренеру широкий ассортимент инструментов и стратегий для...
  18. Chantico

    Тренинг Когда использовать 5х5 | Westside Barbell

    Когда использовать 5х5 | Westside BarbellВ тренировочной программе метода Конъюгации, тренировка динамического усилия обычно направлена на увеличение скорости развития силы с использованием субмаксимальных весов, перемещаемых с максимальной скоростью. Мы используем этот метод как для...
  19. Chantico

    Новости Майк О'Херн и Хафтор Бьорнссон используют тренировку для укрепления связок.

    Майк О'Херн и травмированный Хафтор Бьорнссон используют тренировку для укрепления связок, вдохновленную Томом Платцом. "Правильно дозированное напряжение укрепляет ваше тело," - поделился О'Херн, проводя Тора через недавнюю тренировку ног.Майк О'Херн и Хафтор Бьорнссон, два титана силы, они...
  20. Chantico

    Биография Лу Ферриньо - Халк

    Лу Ферриньо - ХалкЛуис Джуд Ферриньо (известный как Лу, "Халк") - одна из самых узнаваемых фигур в бодибилдинге. Он получил свой псевдоним после того, как стал первым человеком, выбранным для роли Невероятного Халка.Имея на своем счету множество соревнований и трофеев, Лу сформировал...
Сверху Снизу