интенсивность

Пока у меня идёт реабилитация коленки, то мои упражнения, не считая тех что дома, ограничиваются сведением разведением на задницу в тренажёре + отведение в тренажёре +(кароч как будто пинаешь назад) + сгибание в тренажёре (разгибание нельзя ещё пол года) + ну и велосипед. Если рассматривать...

Начало РТС (Reactive Training System).Когда спортсмен обращается ко мне за тренировками, передо мной стоит большая задача. Мне нужно собрать много информации о нем, чтобы я мог составить максимально эффективную программу тренировок. Для каждого спортсмена существует множество мелких деталей...

Объем, интенсивность и Конъюгатный метод | Westside BarbellПравильное сочетание объема и интенсивности важно для любого метода тренировки, особенно для Конъюгатного метода. Часто нас спрашивают, что такое максимальное усилие или как мы регулируем объем и интенсивность вспомогательной работы...

Творческие способы добавить кардио Кардио не обязательно должно быть скучным. Вот несколько способов сделать его интереснее!Кардио тренировки оказывают множество положительных воздействий на сердце. От преимуществ для функционирования организма до улучшения качества жизни (1), кардио...