наращивание мышц

Ятс поделился своими мыслями о диете, упражнениях и наращивании мышечной массы: "Это тренировка с максимальной интенсивностью, сбалансированная с восстановлением".Инновационные методики тренировок Дориана Ятс, такие как тренировки высокой интенсивности (ВИТ), оказали значительное влияние на...

Бодибилдер Эван Центопани раскрывает секреты наращивания мышц и сжигания жира. "Сила важна, потому что, начиная процесс диеты, чтобы сохранить мышцы, нужно тренироваться усердно", объясняет Центопани.Профессиональный бодибилдер IFBB Эван Центопани недавно взял на себя роль специалиста по...

Дориан Йейтс объясняет, почему "вам не нужно делать приседания" и тренироваться 4 раза в неделю для участия в соревнованиях Mr. Olympia 'The Shadow' (Тень) высказал свою точку зрения на то, почему приседания не являются необходимыми для набора мышечной массы, и привел доводы в пользу того, чтобы...

Классическая тренировка плеч и рук Арнольда Шварценеггера Нет другого культуриста, который был бы так знаменит благодаря своим массивным рукам и огромным дельтоидам, как Арнольд Шварценеггер. И никто не тренировался так упорно, как он. Вот его методика и план тренировок для развития верхней...