новичок

Добрый день парни! Хотел проконсультироваться по поводу курса, я очень давно занимался в зале, потом семья, дети, головняк и бытовуха и тут мне стукануло 40 лет и я решил вспомнить молодость))) Пошел в зал, занимался на сухую скажу честно ломал себя после работы идти в зал тяжело, но дело не...

И вот он торжественный вопрос в мильённый раз, тем не менее ответа на него (в рамках форума) я не нашёл, поэтому задам его тут форумным бойцам/камрадам/спортсменам/бодибилдерам Процент жира у меня 16-17%, а вот мыщц не особо (относительно проф. атлетов) Занимаюсь 3,5 года натурально перепровобав...