• Привет, Гость !
    После того как ты пройдёшь регистрацию на нашем проекте,тебе станут доступны новые функции о которых ты получишь сообщение в личные переписки.
  • Подтверждение возраста

    Вам должно быть 18 лет или старше, чтобы посетить этот сайт.

Chantico

Chantico

Автор статей
Вернуться к: Бодибилдинг
Оно вот как-то у меня вот так, с самого начала не идёт и всё)
само оно не едет, если его не задрочить вусмерть
я где-то больше полугода учился подтягиваться
крч цель сначала за день 50 подтягиваний, похуй как - хоть по одному раз в полчаса
потом эти 50 но за полдня
потом 50 за пару часов, потом за час
ну и... в общем-то, все
 
само оно не едет, если его не задрочить вусмерть
я где-то больше полугода учился подтягиваться
крч цель сначала за день 50 подтягиваний, похуй как - хоть по одному раз в полчаса
потом эти 50 но за полдня
потом 50 за пару часов, потом за час
ну и... в общем-то, все
Да я как бы если честно, уж лучше со становой по*бусь :D
 
Точно такая же беда была, при этом отжимания шли отлично.
У меня с раннего детства турник дома был в дверном проеме. И я насмотревшись боевиков с Арни, Сталлоне и прочими, как обычно хотел быть похожим на них. Тягал гантельки, тянул жгуты, отжимался да подтягивался) Даже не помню как и когда научился, но сколько себя помню, всегда много подтягивался.
 
Нет трёх лучших.
Кому что лучше заходит из упражнений, те и лучшие ))
Согласен полностью, анатомию и длины рычагов плюс места прикрепления мышц никто не отменял. Нужно подбирать под себя. С подтягиавниями я конечно согласен, это номер один для спины, а вот про пулловеры...чёт я наверное не понимаю.
 
я долгие годы дрочил подтягивания, чет там до 40 кг к своим 100+ вешал на пояс, ну не росла спина
за последний год-полтора, как сменил на эту тройку - прогресс прям вот даже для меня заметный
А у меня как раз наоборот, как только поменял дрочильню в виде тяги верхнего блока на подтягивания со своим весом, а тягу гантели одной рукой на горизонтальные тяги блока, то сразу прогресс пошёл, даже сын заметил что спина шире стала. А может это просто трен с декой всему виной:ROFLMAO:
Ещё топчик это тяга штанги в наклоне, спину грузит супер, но и поясницу тоже, поэтому не делаю уже давно:cautious:
 
это вообще уникумы, особенно если учесть, что становая по большей части ноги и столбы захватывает... ну с трапециями )) но процентов 70 - ноги )
Да кто-то и вприсядку подрочит, а спина подрастёт! Генетика, чтоб её...
 

Похожие темы

Сверху Снизу