Джеймс Холлингсхед рассказывает о полном питании во время восстановления после операции по удалению гинекомасти.
Холлингсхед предоставил поклонникам обзор своего полного питания и некоторых основных продуктов питания, которые он использует во время восстановления после операции по удалению гинекомастии.
Британский культурист Джеймс Холлингсхед стал постоянным участником категории "Men’s Open" за последние несколько лет. После успешного сезона, он сосредоточен на улучшении своей формы вне сезона перед следующим выступлением. В недавнем видео, опубликованном на YouTube, Холлингсхед поделился своим полным рационом питания во время восстановления после операции по удалению гинекомастии.
Джеймс Холлингсхед впервые стал известен своим огромным мышечным массой и размером на соревнованиях IFBB Pro League в 2018 году. Он стал многообещающим перспективным атлетом из Великобритании и продемонстрировал успешный сезон в 2019 году. На следующий год Холлингсхед сделал фурор, одержав победу на чемпионате Europa Pro 2020. Затем он продолжил свою победную серию на Британском Гран-при 2020.
Эти победы принесли ему приглашение на ежегодный конкурс Мистер Олимпия. Однако он решил не принимать участие в этом событии, чтобы подготовиться к следующему выступлению с более лучшей формой. Он нацелился на Мистер Олимпия 2021 года с надеждой попасть в топ-6.
Во время подготовки к Мистер Олимпия 2021 года Холлингсхед дал положительный результат на COVID-19. Ему пришлось выйти из соревновательного процесса на некоторое время, но это не помешало ему слишком долго замедлиться. Он смог восстановиться к сроку соревнований и был уверен в своих шансах обыграть таких атлетов, как бывший чемпион Брэндон Карри. В итоге он занял 12-е место.
Джеймс Холлингсхед признался, что размышлял о завершении своей карьеры, несмотря на то, что находился в своем расцвете. Но, взвесив все возможности, он решил продолжать участие в соревнованиях. Он провел изнурительную тренировку плеч и трицепсов, представив впечатляющее обновление своей физической формы во время сезона 2022 года. Затем он продемонстрировал свою невероятную силу, выполнив 750 фунтов на приседаниях трижды за одну тренировку ног.
34-летний атлет поразил своим подтянутым телом поклонников в преддверии Арнольд Классик UK 2022, где он завоевал бронзовую медаль, уступив только Патрику Джонсону и чемпиону Эндрю Джекеду. Затем Холлингсхед одержал победу на турнире Tsunami Cup 2022, завоевав золото.
- Джеймс Холлингсхед поделился своим полным рационом питания во время восстановления после операции по удалению гинекомастии в недавнем видео на YouTube.
В его продуктовую корзину входят: бананы, морковь, копченый лосось, курица, говядина с 5% жирности, испанский томатный омлет с яйцами, рис, греческий йогурт, хлопья Kellogg’s Frosties и сухари с открытым маслом.
Вот его рацион питания за целый день:
- Прием пищи №1: 100 г квашеной капусты, 150 г копченого лосося, 1 киви, 200 г сухарей с солью и перцем.
- Прием пищи №2: 125 г риса, 100 г ананаса, 125 г курицы, 100 г моркови и вареной свеклы с соусом Nando’s.
- Прием пищи №3: 150 г каши рисовой, 200 г голубики, 50 г гидролизованного белка из говядины Hydrocarn, 20 г меда.
- Прием пищи №4: 300 г чипсов, говядины, перца и кабачков с кетчупом из кимчи.
- Прием пищи №5: 400 г обезжиренного греческого йогурта, 20 г миндального масла, белковый порошок, 1 банан и 100 г хлопьев Frosted Flakes с корицей.
В прошлом сезоне Джеймс Холлингсхед занял 16-е место на Мистер Олимпия 2022. После соревнования он высказал свое несогласие с плохими условиями, с которыми сталкиваются спортсмены за кулисами. Затем он перечислил три основных упражнения, которые помогли ему развить его массивные ноги, в своей первой тренировке после события.
В его последнем обновлении видно, как он заботится о своем питании, чтобы поддержать свое восстановление после операции.
Вы можете посмотреть полное видео ниже.
Оригинальная статья на английском языке: https://fitnessvolt.com/james-hollingshead-full-day-eating-gyno-surgery/
Автор оригинальной статьи на английском языке: https://fitnessvolt.com/author/nikhil/
