Гарольд Пул - "Принц Пул"
Позже, после начала тренировок с весами, Гарольд блеснул в мире бодибилдинга формой, которую еще никогда не видели. В своем лучшем состоянии Гарольд обладал идеальным балансом размера мышц, пропорций и детализованности. Он был впереди своего времени.
В течение более двух десятилетий соревнований Гарольд завоевал множество титулов. Включая Mr. America 1962 года, Чемпиона Северной Америки, IFBB Mr. Universe 1963 года и многие другие.
В данной биографии посвящённой Гарольду Пулу, Мы рассмотрим следующие аспекты:
- Начало пути и профессиональная Гарольда Пула.
- Тренировки и философия Гарольда Пула.
- Питание и диета Гарольда Пула.
- Заключение.
Начало пути и профессиональная Гарольда Пула.
Ранние годы
Рожденный в Кентукки, Гарольд Пул был спортивным ребенком с ранней молодости. В возрасте 12 лет он начал заниматься спортивной деятельностью, включая борьбу, бокс, легкую атлетику и американский футбол.
В свой первый год тренировок Гарольд быстро прогрессировал в своей силе и скорости, что было заметно по его результатам в спорте.
Он смог пробежать четверть мили всего за 54 секунды, а также занял второе место на школьном турнире по борьбе с весом 175 фунтов мышц.
Начало тренировок с весами
Тренер Гарольда по легкой атлетике, Рой, посоветовал Гарольду пробовать тренировки с весами, чтобы улучшить свои результаты в спорте еще больше.
В то время практика поднятия тяжестей вызывала неодобрение - это было все еще неким табу в основном течении. Но это не остановило Гарольда, который вскоре начал тренировки и начал свой путь к большому и сильному телу.
Когда ему исполнилось 18, Гарольд сформировал стройное тело, весом 200 фунтов. С улучшенной физической формой он вскоре стал чемпионом по борьбе в своей школе.
Он также занял 2-е место на соревнованиях по тяжелой атлетике штата Индиана. А еще бросал ядро весом 12 фунтов на 55 дюймов, демонстрируя свою взрывную силу.
Новый путь
Увидев преимущества силовых тренировок, Гарольд вскоре увлекся своим новым образом жизни. Одно вело к другому, и он вскоре полностью сосредоточился на бодибилдинге. Он быстро преуспевал в этом.
Хотя Гарольд впервые узнал о тренировках с весами благодаря своему тренеру, его дальнейшие успехи пришли, когда он принял наставление от своих близких друзей и тренировочных партнеров, Досси и Лорена.
Гарольд и его два друга тренировались вместе много лет, следуя трехдневному тренировочному плану. По словам Гарольда, они тренировались фанатично и никогда не пропускали ни одной тренировки.
Junior Mr. Indianapolis
Упорная работа Гарольда в тренажерном зале окупилась в 1960 году. Именно тогда он принял участие в своем первом шоу бодибилдинга и впоследствии занял 1-е место. С этой победой он стал известен как Junior Mr. Indianapolis.
Но на этом все не закончилось. Гарольд также претендовал на свой первый конкурс AAU Mr. America, который он позже выиграл несколько раз - в 1964, 1967 и 1968 годах.
Хотя ему было всего двадцать, Гарольд обладал формой, которая была впереди своего времени. Обычно он соревновался с более опытными и зрелыми бодибилдерами, но все же регулярно забирал титулы.
Если судить по его первому году участия в соревнованиях, было ясно, что Гарольд в конечном итоге станет одним из лучших бодибилдеров мира.
Дальнейший успех
К 1961 году Гарольд добивался успеха на нескольких "фронтах". Он не только регулярно участвовал и выигрывал в атлетике, но и пополнял свою коллекцию трофеев в бодибилдинге.
Он выиграл два шоу, Mr. Junior America и Mr. Indianapolis, а также вошел в пятерку лучших на AAU Mr. America.
На следующий год Гарольд повысил планку, завоевав свой титул AAU Mr. North America, который был одним из его самых больших побед до этого момента.
Однако лишь в 1963 году, после перехода в лигу IFBB, Гарольд достиг пика своей карьеры.
Взятие IFBB штурмом
Впервые вступив в элитную лигу IFBB, Гарольд был готов к новым испытаниям.
Он быстро проявил себя, выиграв оба титула - Mr. America и IFBB Mr. Universe. Первый из них сделал его первым афроамериканским бодибилдером, когда-либо выигравшим такую награду.
Почти Mr. Olympia
В 1965 году в бодибилдинг было введено новое шоу, которое впоследствии стало самым большим событием в этом виде спорта. Его название - Mr. Olympia.
Гарольд, с его предыдущими успехами и впечатляющей формой, был одним из фаворитов на победу в шоу. В глазах многих, он был тем, кто должен был забрать приз.
Однако этого не произошло. В первом в истории Mr. Olympia Гарольд занял 3-е место, проиграв Ларри Скотту и другому атлету, Чарльзу Ривзу.
На протяжении следующих двух лет Гарольд продолжал участвовать в Mr. Olympia, однако ему никогда не удалось взять главный приз.
Следующий год принес тот же результат - Гарольд снова занял 2-е место, уступив Ларри Скотту. Однако на этот раз результаты вызвали контрароверсии, так как некоторые люди, включая самого Гарольда, считали, что победа была подстроена и что истинным чемпионом был Гарольд Пул.
Борьба против Серджио Оливы
В 1967 году Ларри ушел из бодибилдинга, оставив Гарольда главным фаворитом на победу в шоу.
Опять же, Гарольд был очень близок к завоеванию главного приза, но на этот раз он проиграл легендарному Серджио Оливе, также известному как "Миф".
Укрепление своего статуса
Хотя он никогда не выигрывал Mr. Olympia, Гарольд все же установил некоторые впечатляющие достижения в этом конкурсе. Он был первым бодибилдером, который участвовал в Mr. Olympia три раза подряд.
Он также был самым молодым человеком, когда-либо стоящим на самой большой в мире бодибилдинг-сцене, ему был всего 21 год.
С этими достижениями, наряду с многочисленными другими титулами, которые он ранее выиграл, Гарольд утвердил себя как одного из лучших своей эпохи и даже за ее пределами.
Он также стал известен благодаря популяризации знаменитой позы "наиболее мускулистый". На самом деле, позирование Гарольда в целом считалось одним из самых динамичных и элегантных в истории бодибилдинга.
Поздняя жизнь
Гарольд ушел от участия в IFBB после участия в "Ночи Чемпионов" 1982 года. Он занял место вне десятки лучших участников.
На протяжении годов он заменил свет софитов бодибилдинг-сцены на новую карьеру и спортивные достижения. В их числе были персональный тренинг, преподавание тхэквондо и профессиональная борьба.
Позднее Гарольд переехал во Флориду, где продолжал активный образ жизни, включающий тренировки с весами, тренировки других и занятия спортом.
В 2004 году Гарольда приняли в Зал славы IFBB. Три года спустя он также заслужил место в Зале славы WBBG. Окончательной отметкой на его карьере бодибилдера стало 2008 год, когда Гарольд выиграл голосование за звание Лучшего подросткового бодибилдера всех времен.
Смерть
Гарольд Пул умер 7 августа 2014 года в Нью-Йорке.
Тренировки и философия Гарольда Пула.
Тренировки в ранние годы
В свои ранние годы Гарольд Пул тренировался три раза в неделю.
Обычно он тренировал ноги в понедельник, верхнюю часть тела в среду и снова ноги в пятницу. На следующей неделе он менял свою программу, начиная с верхней части тела в понедельник, ног в среду и снова верхней части тела в пятницу.
Он делал 5 сетов по 15 повторений на каждом упражнении. Гарольд говорил, что его любимым упражнением были приседания. Причина была следующей: "Я делал много приседаний, потому что в то время у большинства бодибилдеров не было ног. И это потому, что они не любили приседания. Это тяжелая работа". - Гарольд Пул
Когда он готовился к соревнованию, Гарольд проводил много времени, бегая. Кроме того, его высокоповторные сеты служили ему и тренировкой силы, и кардио.
Тренировки в 60-е годы и далее
Когда Гарольд вошел в свои 60-е, он изменил свои тренировки с целью здоровья и долголетия.
Он перестал делать тяжелые упражнения. Вместо этого он заменил их легкими изолирующими движениями, которые он выполнял с большим числом повторений - более 30 на сет.
С таким подходом Гарольду удалось сохранить здоровый и рельефную форму до позднего возраста.
Упражнения Гарольда Пула
В свое лучшее время Гарольд тренировался с основными комплексными упражнениями. Он не следовал какой-либо секретной или специальной программе, все сводилось к его усердной работе и последовательности в тренажерном зале.
Вот некоторые основные упражнения, которые Гарольд делал:
Питание и диета Гарольда Пула.
Словами самого Гарольда: "Тогда мы ели мясо и картошку, ели яйца и пили молоко - все, что помогало вам набирать вес. Все сводилось к тому, чтобы стать огромным".
Заключение.
Вот что Гарольд говорит о них: "Когда я был подростком в Индиане, у меня было два друга, Лорен Комсток и Досси Сан Синг, которые были старше меня и которые также занимались бодибилдингом. Они нашли время, чтобы научить меня позировать".
Гарольд Пул показал нам, что даже самые великие иконы бодибилдинга начинают с чего-то.
Вначале Гарольд был увлеченным спортсменом в школе, но позже его тренер по легкой атлетике познакомил его с поднятием тяжестей.
Благодаря своему собственному упорству и помощи его друзей Лорена и Досси, Гарольд вылепил форму, которая принесла ему множество трофеев в бодибилдинге.
История Гарольда показывает нам важность обучения у более опытных людей. Они могут вас направить на правильный путь и предоставят вам необходимые знания для достижения успеха - как мы видели у Гарольда Пула.
