Крис Бамстед с Йеном Валлиером, проводят тренировку спины перед Олимпией 2023.
Бамстед и недавно завершивший свою карьеру Валлиер объединились, чтобы нарастить массу спины перед ожидаемой защитой титула Classic Physique Olympia.
Крис Бамстед атлет Classic Physique приближается к защите своего титула Олимпии. Но сначала, готовясь к самому крупному шоу года, "Cbum" 4 октября 2023 года выложил на YouTube видео о совместной жесткой тренировке спины с Йеном Валлиером.
Отобрав титул у Бреона Энсли, никому не удавалось помешать Крису Бамстеду полностью доминировать на Олимпии. В прошлом году этот канадец завоевал свой четвертый золотой трофей на Олимпии, несмотря на множество препятствий на его пути.
За несколько месяцев до защиты своего титула в прошлом году Крис Бамстед потерял своего шурина Йена Валлиера как тренера. Столкнувшись с дилеммой, "Cbum" обратился за помощью к тренеру Хани Рамбоду — признанному профессионалу, который приводил к успеху таких людей, как Джей Катлер и Фил Хит. И хотя Бамстед выступал на сцене с порванным бицепсом, это не стало преградой для его волевых качеств в ту ночь в Лас-Вегасе, штат Невада.
В сентябре Йен Валлиер объявил о завершении своей карьеры в профессиональном бодибилдинге. Хотя Бамстед также рассматривал возможность завершения карьеры, решение Валлиера только мотивировало его победить на сцене Олимпии 2023 года.
- Крис Бамстед с Йеном Валлиером, проводят тренировку спины перед Олимпией 2023.
- Пуловер на тренажере — 3 подхода | 1 на 5 повторений, 1 на 9 повторений, 1 на 6 повторений
- Тяга штанги в наклоне — 3 подхода | 1 на 9 повторений, 1 на 9 повторений с 1 частичным, 1 на 15 повторений
- Тяга гантели — 2 подхода | 1 подход чередующимися руками по 4 повторения каждой, 1 подход на 8 повторений
- Тяга на тренажере с опорой для груди — 3 подхода | 1 подход на 10 повторений, 1 подход на 6 повторений с 1 частичным, 1 подход на 9 повторений
- Тяга в кроссовере сверху (Lat Pulldowns) — 3 подхода | 1 подход на 10 повторений, 1 подход на 10 повторений, 1 подход на 3 повторения
- Низкая тяга на тренажере — 2 подхода | 1 подход на 4 повторения, 1 подход на 10 повторений
- Тяга гантелей к задней части плеча с опорой для груди — 1 подход | 1 подход на 10 повторений.
- Обновление о стволовых клетках.
С выходом Бамстеда на сцену менее чем через четыре недели, питание имеет решающее значение для исключительной формы. Недавно обладатель титула Олимпии по классической физике показал своим поклонникам свою диету для "гринд-тайма" с учетом калорийности в 2,730 калорий, чтобы гарантировать, что он покажет непревзойденный образ пятый год подряд.
Бамстед сосредоточен на предстоящей защите своего титула, но сообщество бодибилдинга продолжает намекать, что он рассматривает участие в Открытом дивизионе. Последним, кто высказал предположение, был Милош Сарцев, который сказал Рону Харрису из Muscular Development, что 28-летний рассматривал свои шансы в категории без ограничений по размерам.
Категория Classic Physique в последнее время только обрастает именам, такими как Урс Калецински и Рамон Роча Кейрош, которые готовы встретиться с Бамстедом на сцене Олимпии 2023 года, с 2 по 5 ноября в Орландо, штат Флорида.
Посмотрите полное видео на канале Криса Бамстеда на YouTube ниже:
Оригинальная статья на английском языке: https://fitnessvolt.com/chris-bumstead-back-workout-2023-olympia-prep/
Автор оригинальной статьи на английском языке: https://fitnessvolt.com/author/doug/
Megalodon