Ли Прист рассказывает об изменениях в тренировках и диете с 20 до 50 лет
Австралийский ветеран бодибилдинга Ли Прист прославился своим безумным уровнем подготовки. Он является одним из немногих спортсменов, которые продолжали выступать даже после ухода из профессиональных соревнований. В недавнем видео, загруженном на YouTube, Прист поделился изменениями в своих тренировках и диете с тех пор, как ему было 20 лет, и до тех пор, как ему исполнилось 50.Ли Прист начал свою карьеру в IFBB Pro League в качестве участника мужского открытого состязания в 1989 году. Он стал одним из самых молодых атлетов, получивших профессиональную лицензию в возрасте 20 лет. Обладая гигантскими руками с четкими мышечными контурами, он продвигался вверх по рейтингу, часто участвуя в соревнованиях. В 1997 году ему удалось получить приглашение на соревнование Мистер Олимпия, где он занял шестое место на своем дебюте.
Прист был постоянным участником шоу Олимпия между 1997 и 2003 годами. Хотя он не выиграл трофей Сэндоу, он состязался с такими знаменитостями, как восьмикратный чемпион Ронни Колеман, шестикратный чемпион Дориан Йейтс, Шон Рэй и четырехкратный победитель Джей Катлер. Самой большой победой Ли стало первое место на Ironman Pro 2006, а последнее выступление в IFBB состоялось на Гран-при Австралии 2006 года.
Ли не потерял страсть к тренировкам и сохраняет высокий уровень физической формы. Он рассказал о том, как в подростковом возрасте принимал Деку (нандролон) для набора мышечной массы и как смог сохранить её, несмотря на проблемы со здоровьем, в виде травма шеи в прошлом ноябре. Затем он предложил свой опыт по выполнению жима на наклонной скамье для оптимального роста мышц груди. Он предупредил своих поклонников о том, что использование слишком тяжёлых весов в упражнении может увеличить риск травм.
Ранее в этом году Прист показал своим поклонникам, как создать гигантские предплечья. Он признался, что никогда специально не тренировал эту группу мышц, предполагая, что его изысканные предплечья были результатом генетики и общей тренировки. Он перечислил восемь упражнений, которые могут помочь укрепить слабые предплечья. 50-летний спортсмен несколько месяцев назад выступил против участников мужской дивизии 212. Он считает, что конкуренты 212 могут составить достойную конкуренцию самым мощным монстрам открытого дивизиона, если они приведут себя в лучшую форму.
После объявления о возвращении Мастерс Олимпии 2023 года, Прист выразил желание участвовать в шоу, если бы не его атрофия грудных мышц. Два месяца назад Прист предложил советы по эффективному использованию сгибаний рук на скамье Скотта для максимизации прироста бицепсов и пампа.
Прист высказал свое мнение о решении суда штата Миннесота разрешить трансгендерным спортсменам участвовать в женских видах спорта несколько недель назад. Он раскритиковал это решение как несправедливое по отношению к женщинам и призвал их объявить забастовку в знак протеста.
Ли Прист рассказывает об изменениях в своей диете и тренировках с 20 до 50 лет
В недавнем видео на YouTube Ли Прист рассказал, как его тренировочные методы и диета менялись со временем с тех пор, как ему было 20 лет, до того, как ему стукнуло 50.
Хотя он продолжает тренироваться в похожем стиле, ему пришлось внести некоторые коррективы из-за своих травм.
Он сказал, что сжигание жира стало сложнее, но ему удается сохранять хорошую форму с кардионагрузками, в то время как сейчас его вес составляет около 95-96 кг.
Прошлым месяцем Ли Прист выразил свое неодобрение квалификационным требованиям для Мастерс Олимпии 2023 года. Он призвал организаторов поднять возрастной критерий с 40 до 50+ лет при условии, что атлет не выступал не менее двух-трех лет.Судя по последним обновлениям, очевидно, что Прист продолжает с удовольствием заниматься спортом и вести здоровый образ жизни даже без участия в соревнованиях.
Вы можете посмотреть полное видео ниже.
Оригинал статьи на английском языке: https://fitnessvolt.com/lee-priest-changes-training-diet-20s-to-50s/
Автора статьи на английском языке: https://fitnessvolt.com/author/nikhil/
спасибо дружище 