Фармакология Мой опыт приёма теста.

[Jus]

Доброй ночи, днём после ночной поспал хорошо и как то всё ещё не тянет, сходил уже вино по бутылкам разлил виноградное, своё, уже не знаю чем заняться.
По курсу наблюдения такие за последние несколько дней, что то и это явно не тест, т.к его колю с апреля повлияло на усвояемость пищи, особенно заметно после тренировки, это получается я позавчера с утра в последний раз (извиняюсь за подробности, сидел на горшке), и всё ещё не охота, именно не охота, а не запор однако, жру как не в себя, естественно всё правильное, а не охота, а сегодня уже опять тренировка днем.

Фрукты, овощи, каши и 4,5К ккал - и будешь по 2-3 раза в день отвес давать

 

[himik]

Фрукты, овощи, каши и 4,5К ккал - и будешь по 2-3 раза в день отвес давать

, ну возможно, я то что то совсем себя ограничил, в основном белок, творог, яйца, раз в день чашку гречки, лишнее ушло хорошо так

 

[Максуха]

, ну возможно, я то что то совсем себя ограничил, в основном белок, творог, яйца, раз в день чашку гречки, лишнее ушло хорошо так

Так ты можешь те же угли из овощей и фруктов набирать

 

[Jus]

, ну возможно, я то что то совсем себя ограничил, в основном белок, творог, яйца, раз в день чашку гречки, лишнее ушло хорошо так

Углей нет, клетчатки нет, один белок... Это и есть запоры, бро
Клетчатку добавляй в любом виде, хоть из банки ложкой жри

 

[zordak]

Доброй ночи, днём после ночной поспал хорошо и как то всё ещё не тянет, сходил уже вино по бутылкам разлил виноградное, своё, уже не знаю чем заняться.
По курсу наблюдения такие за последние несколько дней, что то и это явно не тест, т.к его колю с апреля повлияло на усвояемость пищи, особенно заметно после тренировки, это получается я позавчера с утра в последний раз (извиняюсь за подробности, сидел на горшке), и всё ещё не охота, именно не охота, а не запор однако, жру как не в себя, естественно всё правильное, а не охота, а сегодня уже опять тренировка днем.

Старый девиз из качковского зала..Не посрал, не пожал

 

[himik]

Углей нет, клетчатки нет, один белок... Это и есть запоры, бро
Клетчатку добавляй в любом виде, хоть из банки ложкой жри

Не, я не говорил, что запор, просто не хочется. Я ведь таким Макаром больше месяца питался и регулярно на горшке каждое утро, а тут раз и разом прекратилось

 

[Бигги]

Не, я не говорил, что запор, просто не хочется. Я ведь таким Макаром больше месяца питался и регулярно на горшке каждое утро, а тут раз и разом прекратилось

Выпей на ночь 1000мг удхк

 

[himik]

Выпей на ночь 1000мг удхк

По одной капсуле на ночь пью, как начал турик с оксаной, так и удхк подключил.

 

[Бигги]

По одной капсуле на ночь пью, как начал турик с оксаной, так и удхк подключил.

1000мг выпей. Дозировка разная бывает. 250 или 500. 250 это вообще бессмысленно пить. 500 при застое желчи тоже ни о чем. Надо пробить разок 1000, чтоб желчь отошла и продристься нормально. От оралок частая история - это застой желчи. Эффект накопительный, вот он и дошел до тебя постепенно.

 

[himik]

Сегодня руки потренил, вроде какая то движуха в плане формы немного , но идёт

 

[Бигги]

Сегодня руки потренил, вроде какая то движуха в плане формы немного , но идёт

Хорош, красавчик. Единственное - я бы особо не тратил время на руки соло. Оно брат оправданно в основном когда они отстают. А так пока старайся делать тяни/толкай/ноги, плечи. Или похожий сплит. Руки и так будут получать достаточно нагрузки

 

[himik]

Хорош, красавчик. Единственное - я бы особо не тратил время на руки соло. Оно брат оправданно в основном когда они отстают. А так пока старайся делать тяни/толкай/ноги, плечи. Или похожий сплит. Руки и так будут получать достаточно нагрузки

Я обычно их в конце тренировки в день плеч, или грудных со спиной, иногда в день ног, тоже в конце тренировки, разной интенсивностью и разными на каждой тренировке упражнениями, просто в этот раз разделил тренировку на два дня, грудь и спину в один день, руки на следующий, дел что то много было, а потом в ночную вчера, а сегодня был отсыпной, часа 4 поспал и в зал.

 

[Максуха]

Я обычно их в конце тренировки в день плеч, или грудных со спиной, иногда в день ног, тоже в конце тренировки, разной интенсивностью и разными на каждой тренировке упражнениями, просто в этот раз разделил тренировку на два дня, грудь и спину в один день, руки на следующий, дел что то много было, а потом в ночную вчера, а сегодня был отсыпной, часа 4 поспал и в зал.

Не бережёшь ты себя батенька В тот же день пару подходов в суперсете - биц, триц и за глаза, а ты на следующий день их давай ебашить нужен тогда был день отдыха

 

[himik]

Не бережёшь ты себя батенька В тот же день пару подходов в суперсете - биц, триц и за глаза, а ты на следующий день их давай ебашить нужен тогда был день отдыха

Ну почему же не берегу? Я руки на этой неделе средненько тренировал в день плеч, это было во вторник, руки соло я потренировал в субботу, т е 3 дня для рук это за глаза для отдыха. Кстати да, всегда суперсетом их тренирую

 

[Максуха]

Ну почему же не берегу? Я руки на этой неделе средненько тренировал в день плеч, это было во вторник, руки соло я потренировал в субботу, т е 3 дня для рук это за глаза для отдыха. Кстати да, всегда суперсетом их тренирую

ТымЯненепонИл - после дня груди-спины руки низя тренить надо денёк повременить хотяп

 

[himik]

ТымЯненепонИл - после дня груди-спины руки низя тренить надо денёк повременить хотяп

, ну ок, я в следующий раз так попробую.
Скоро на тренировку, ноги средненько на этой неделе и кардио поделаю.

 

[Максуха]

, ну ок, я в следующий раз так попробую.
Скоро на тренировку, ноги средненько на этой неделе и кардио поделаю.

Кардио обязательно уделяй не меньше 2 раз в неделю, если активность не очень...

 

[himik]

Кардио обязательно уделяй не меньше 2 раз в неделю, если активность не очень...

Да что то в последнее время прям дохрена активности, я бы сказал через край, сажусь только поесть, ложусь только поспать, лето оно такое всегда.