Важные темы:
Тренинг:
- Переосмысление плоскостной теории тренинга
- Силовой период by Vast
- «Все для пацанов» или как не превратиться в веганскую тефтелю сидя в 4-х стенах.
- Как стать огромным и уверенным в себе(нет).
- Мышечные ощущения: хватит страдать ху*ней
- Как увеличить присед. Vast.
- Как же накачаться или принцип прогрессии нагрузок
- Правильный культуризм: тренировки новичков
- Базовые упражнения в бодибилдинге
- Изолирующие упражнения: разумный минимализм
- Бодибилдинг: о правильном подходе
- Проект «Опора Прекрасной Атлетки» от Багира
- Массонабор: программы
- Повторения в запасе a.k.a RIR a.k.a Reps in reserve.
- От чего же растут мышцы?
- Программа 6-12-25 | Ядерная Методика Тренировки Рук
- «Принцип 1-6» для достижения физического совершенства.
- Сплит или фулбади
- Тренировки лучших бодибилдеров
- Вертикальные жимы и средняя дельта.
- Инструкция №1. СРЦ для троеборца (II — КМС)
- Перекос в жиме лежа
- Циклирование нагрузок в тщетных попытках накачаться
- Планирование тренировочных периодов по совершенствованию выносливости
- Калькулятор разминки пауэрлифтера
- Как же наконец пожать эту сотку?
- ЖИМ ЛЕЖА - 3 техники старта
- Вспомогательные упражнения для жима лежа
Вопросы:
