Ник Уокер на пути к 2023 году, на титул Мистера Олимпия: "Мои квадрицепсы быстро росли за короткое время".
"Чем чаще я могу тренировать определенную группу мышц, тем быстрее я расту", Уокер планирует использовать свой экстраординарный талант в качестве оружия в ноябре.
Ник Уокер готовится к соревнованиям в преддверии этого года на конкурсе Мистер Олимпия, который пройдет с 2 по 5 ноября в Орландо, Флорида. В недавнем подкасте Mutant and the Mouth, Уокер получил советы по позе с двойными бицепсами от Хосе Раймонда и обсудил рост своих квадрицепсов за последние несколько недель.
В прошлом декабре Уокер на своем опыте увидел крупные изменения в Открытом дивизионе, когда бывший чемпион, Мамдух 'Большой Рами' Эльссбиай был сбит с трона Хади Чупаном. Уокер занял третье место и получил награду "Любимец публики на Олимпии", в то время как его соперник, Дерек Лансфорд, получил серебро в упорной борьбе.
Уокер использовал полученный импульс из Лас-Вегаса на шоу 2023 Arnold Classic в марте. Он боролся с финалистами Эндрю Джекед и Самсоном Дауда за второй по престижности титул в спорте, а также чек на 300,000 долларов. Многие считали спорным решением присудить первое место Дауде, а Уокер стал вторым. Победа Дауды вызвала дебаты в интернете и даже привлекла внимание представителя спортсменов Боба Чичерилло.
Чичерилло поделился своим мнением о том, как судить соревнования. Кроме того, он объяснил, почему Самсон победил Уокера в Колумбусе, штат Огайо. Чичерилло утверждает, что Дауда продемонстрировал лучшее сочетание факторов, таких как форма, симметрия, пропорции и баланс. Уокер открыто говорил о своих будущих планах. Он намерен выйти в этом году на сцену Мистера Олимпия и выиграть шоу.
Уокер сотрудничает с Хосе Раймондом в своем последнем проекте. Раймонд имеет успешную карьеру в бодибилдинге в категории до 212 фунтов. За время своего участия, он выиграл несколько профессиональных шоу и соперничал с лучшими в своей категории, такими как семикратный победитель Олимпии в категории до 212 фунтов Флекс Льюис и Хидетада Ямагиси, который сейчас готовится к предстоящему конкурсу Мастерс Олимпия.
- Ник Уокер получает советы по позированию от ветерана категории до 212 фунтов Хосе Раймонда, обсуждает Мистера Олимпию 2023 года и свои квадрицепсы
"Собираешься ли ты внедрить эту позу с двойными бицепсами с большим использованием вакуума, а не скручивания? Планируешь ли ты освоить эту позу? Предпочитаешь ли ты скручивание пресса, считаешь ли ты, что это выглядит лучше... Я знаю, что это - значительно изменило твою фигуру, когда ты участвовал в Arnold и выиграл Arnold и сделал это. Но мне просто интересно, потому что я знаю, когда ты открываешься и делаешь это, ты выглядишь гигантским. Абсолютно. Это меняет твою фигуру. В ней появляется больше стройности," - сказал Хосе Раймонд.
"Я делал это раньше, более [открытую позу с двойными бицепсами] на Североамериканских соревнованиях до того, как стал профессионалом. Я знаю, что это делает мою талию меньше, и все остальное немного шире, но мне сказали, что это делает мои ноги короче. Вот почему я выбрал скручивание," - ответил Уокер.
"Я делал это раньше, более [открытую позу с двойными бицепсами] на Североамериканских соревнованиях до того, как стал профессионалом. Я знаю, что это делает мою талию меньше, и все остальное немного шире, но мне сказали, что это делает мои ноги короче. Вот почему я выбрал скручивание," - ответил Уокер.
Уокер, похоже, был открыт для новых изменений, и Раймонд упомянул, что это придаст ему форму, сопоставимую с формой Дерека Лансфорда.
"Да, это то [вакуумные позы], над чем мне нужно поработать, чтобы привыкнуть к этому," - добавил Уокер.
"Я думаю, если ты освоишь эту позу, у тебя будет размер и форма, не намного отличающиеся от Лансфорда, это открывает безумные возможности," - сказал Раймонд.
"Я думаю, если ты освоишь эту позу, у тебя будет размер и форма, не намного отличающиеся от Лансфорда, это открывает безумные возможности," - сказал Раймонд.
Перед тем как во всю включиться в подготовку к соревнованиям, Уокер делает перерыв от всех стимуляторов, включая кофе.
"Я даже не пил кофе уже три или четыре недели, я полностью отказался от любых стимуляторов," - сказал Уокер. "Я заметил, что стал лучше спать."
"Я обычно пил только одну [чашку кофе]. Я ходил в Starbucks. Как в обычный день, не сейчас – потому что у меня есть кардио тренажер дома, но я обычно ездил в спортзал вверх по улице. Делал кардио, а потом сразу ездил в Starbucks и заказывал Venti Cold Brew.
Затем я возвращался домой и смешивал препараты для пампа с препаратами-стимуляторами в качестве предтренировочного комплекса, но я не делал этого уже около четырех недель. Да [я собираюсь вернуться к этому]. Когда я буду в глубокой стадии подготовки и устану, и мне понадобится небольшое подбадривание, я начну добавлять эти вещи обратно. Но мне кажется, что время от времени нужен перерыв."
"Я обычно пил только одну [чашку кофе]. Я ходил в Starbucks. Как в обычный день, не сейчас – потому что у меня есть кардио тренажер дома, но я обычно ездил в спортзал вверх по улице. Делал кардио, а потом сразу ездил в Starbucks и заказывал Venti Cold Brew.
Затем я возвращался домой и смешивал препараты для пампа с препаратами-стимуляторами в качестве предтренировочного комплекса, но я не делал этого уже около четырех недель. Да [я собираюсь вернуться к этому]. Когда я буду в глубокой стадии подготовки и устану, и мне понадобится небольшое подбадривание, я начну добавлять эти вещи обратно. Но мне кажется, что время от времени нужен перерыв."
Для своей последней подготовки к Олимпии Уокер указал, что он развил лучшую связь "мозг-мышца", используя полный диапазон движений в упражнениях, таких как жим гантелей на наклонной скамье.
"Вы должны быть погружены в этот тип тренировки, вы должны – уделять ей очень пристальное внимание. Я также думаю, что меньший объем тренировок для меня – я просто чувствую, что я настолько в целостности с тем, насколько могу связаться с мышцей, что мне не нужно делать три или четыре или пять сетов упражнения.
Мне нравится идти туда, где я чувствую, что у меня больше всего пампа в рамках того упражнения, которое я делаю. Выжать из этого максимум и перейти дальше. Я просто чувствую, что когда ты можешь так хорошо связываться с мышцей, ты вполне можешь обойтись без такого большого объема" - сказал Ник Уокер. "...сегодня я делал жим гантелей на наклонной. Я работал над полным-полным-полным диапазоном движений, чему научил меня Джаред. Я раньше не делал полный диапазон."
"Чем чаще я могу тренировать определенную часть тела, тем быстрее я расту. Я обнаружил, что мои квадрицепсы очень быстро растут за короткий период времени, поэтому я хочу использовать это," - сказал Ник Уокер. "Нет, я не думаю [они не будут плоскими]."
- Пиковый Шон Кларида против пикового Флекса Льюиса?
"Слушайте, Шон в жизни... это просто нечто сумасшедшее. Потому что сейчас, каждую неделю перед Олимпией мы практически всегда вместе. Я вижу, как его тело меняется... буквально каждый день. Это безумно. Это невероятно. По-настоящему."
"Кто бы выиграл: пиковый Шон или пиковый Флекс Льюис?" спрашивает Хосе Раймонд.
"Это действительно хороший вопрос. Я принимаю пятую поправку," сказал Уокер.
"Я склоняюсь к Флексу, и скажу почему: я выбираю Флекса из-за простого факта, что у обоих много факторов, которые влияют на это, и я могу доказать и Флекса, и Шона. Однако в конце концов, если они оба на 100%, Флекс гораздо больше, и точка," сказал Гай Чистернино.
"Да. Хотя я скажу, что Шон почти победил Биг Рами," добавил Уокер.
"Кто бы выиграл: пиковый Шон или пиковый Флекс Льюис?" спрашивает Хосе Раймонд.
"Это действительно хороший вопрос. Я принимаю пятую поправку," сказал Уокер.
"Я склоняюсь к Флексу, и скажу почему: я выбираю Флекса из-за простого факта, что у обоих много факторов, которые влияют на это, и я могу доказать и Флекса, и Шона. Однако в конце концов, если они оба на 100%, Флекс гораздо больше, и точка," сказал Гай Чистернино.
"Да. Хотя я скажу, что Шон почти победил Биг Рами," добавил Уокер.
В преддверии следующего соревнования "Мистер Олимпия", Ник Уокер был открыт и честен о своих соперниках. В конце июня он появился в видео HD Muscle и выразил сомнения в потенциале Биг Рами, Эндрю Джека, Регана Граймса и Самсона Дауда.
Уокер публично заявил, что Хади Чупан не сможет успешно защитить свой титул в этом году. Он считает, что в финале будут либо он сам, либо Дерек Лансфорд, борющиеся за золото. Ветераны этого спорта также делают свои ставки. Восьмикратный "Мистер Олимпия" Ронни Колеман прогнозирует, что Лансфорд станет следующим чемпионом в ноябре.
С правильным балансом фрик-фактора, массы и подготовленности, многие считают Уокера будущим победителем "Мистер Олимпия". Время покажет, сможет ли он завоевать этот престижный титул в этом году, но он уверен в себе больше, чем когда-либо, приближаясь к шоу.
Вы можете посмотреть полное видео на канале YouTube "The Mutant and the Mouth" по ссылке ниже:
Оригинальная статья на английском языке: https://fitnessvolt.com/nick-walker-my-quads-have-grown-2023-mr-olympia/
Автор оригинальной статьи на английском языке: https://fitnessvolt.com/author/doug/
Автор оригинальной статьи на английском языке: https://fitnessvolt.com/author/doug/
