НПВП - Диклофенак в инъекциях, 3 дня , затем по ощущениям, если тревожит пьем таблетки или в порошке например Нимесулид

до 1 недели , не забываем пить попутно омепразол ( желудок бережём)
Никаких нагрузок на плечи в течение 2 недель
Сам попал с плечом , изначально мелкие болевые проигнорировав и тренил , теперь вот жалею и восстанавливаю по тихой вторая неделя на исходе вроде полегче ....
П. С. Коллаген и МСМ ничего тебе в моменте не дадут их нужно просто на постоянку юзать и в долгосрочном будут бонусы