Путь к просветлению в силовых тренировках | Westside Barbell
Когда мы находимся на первых стадиях понимания, мы часто ищем знающих людей в области, на которую мы сосредоточены, ищем руководства и информацию, чтобы избежать дискомфорта невежества. Будь то чтение книг, статей или подписка на их страницы в социальных сетях, понятно, что если мы хотим стать лучшими, мы должны учиться у тех, кто является лучшим.
В настоящее время контент и информация о силовых тренировках и подготовке являются двумя из самых популярных тем в социальных сетях. Этот рост популярности совпадает с увеличением интереса к здоровью и физической форме за последнее десятилетие. Увеличение популярности также создало рынок для онлайн-тренировок и контента, что оказалось как полезным, так и вредным для новичков в мире силовых тренировок.
Для новичка огромным преимуществом является доступ к такому количеству информации и контента от экспертов через интернет. Однако доступ к обширной информации и контенту от экспертов также может быть недостатком для новичка. Как это можно объяснить? Ну, возьмем во внимание возможность различия в намерениях этих экспертов.
Мы упомянули выше факт того, что силовые тренировки достигли своего исторического максимума по популярности, а также рынок, который создала эта популярность. В связи с тем, что каждый день в область силовых тренировок приходят новые люди, некоторые эксперты предпочитают продавать страх и ложь, чтобы создать зависимость среди своих подписчиков. Это старый как мир бизнес-трюк: создание страха, а затем предоставление решения (с прикрепленной ценой). Каждый новичок, который воспринимает страх и становится зависимым от продукта, - это еще один верный клиент, и схема продолжается.
К счастью, если вы еще не стали ментально подавлены одним из таких людей, их легко идентифицировать. Первое, на что стоит обратить внимание, - это человек, который постоянно говорит о опасностях и рисках, связанных с поднятием тяжестей. Безусловно, тренировки с весами могут стать опасными, если делать их неправильно. Однако такие люди сильно преувеличивают риск, связанный с тренировками с весами.
Размышляя рационально, если тренировки с весами были бы такими опасными, как это представляют себе эти люди, медицинские учреждения каждый месяц переполнялись бы травмированными новичками. Однако, если вы поговорите с любым врачом или медсестрой, это не так. Во-вторых, случай катастрофической травмы на тренировке редок, но риск всегда будет существовать, пока вы тренируетесь, независимо от того, какой протокол разминки или метод восстановления вы следуете. Можете ли вы снизить риск? Возможно. Хотите вы этого или нет, люди могут травмироваться.
Следующее, на что стоит обратить внимание, - тренер, который усложняет силовые тренировки. У них будет тысяча разных вариаций упражнений (обычно дополнительные упражнения), методы с странными названиями, о которых вы никогда не слышали, чтобы добавить атмосферу таинственности, и вы будете проводить больше времени, думая о том, как делать упражнение, а не фокусируясь на его выполнении. На самом деле силовые тренировки не такие сложные.
Должны ли вы избегать привычности, чтобы стать сильнее? Конечно. Нужно ли вам делать какую-то странную вариацию известного упражнения, потому что интернет-тренеру не хватило контента на неделю? Нет. Держитесь обычных вариаций основных движений, извлеките из этих упражнений максимум, затем начните вводить новые вариации этих основных упражнений, предназначенные для тренировки недавно определенных слабых мышечных групп.
И последнее, на что стоит обратить внимание, - ваш кошелек. Если вы попадаете в ловушку, которую разводят эти тренера, ваш кошелек в опасности. Без сомнения, если кто-то является экспертом в своей области, он заслуживает справедливой оплаты за свой контент и продукты. Ключевое слово - "справедливой". Я не буду перечислять, что я считаю разумной ценой; однако, если ваше чутье подсказывает вам, что вас обманывают, не дайте себя обмануть следующей манипуляцией "лучше послушайте это, или вы окажетесь в инвалидной коляске".
Вы можете спросить, в чем выгода для тренера ограничивать понимание своих подписчиков? Приобретая силу, спортсмен начинает видеть истину. Он определяет, что работает, что нет, и, как любой разумный человек при создании системы, он находит способы упростить подход, чтобы сделать его максимально эффективным.
Это означает, что опытный спортсмен быстро определит бесполезные методы, которые низкокачественный тренер навязывает, и правильно отвергнет их. В сфере силовых тренировок и подготовки одно правило остается верным: опытные спортсмены и атлеты тратят меньше денег. Неосведомленная клиентская база равна деньгам.
К счастью, на каждого тренера, у которого нет честности, есть еще двое тренеров, которые выбирают подход с честностью и говорят правду. Эти тренера понимают, что они получат новых клиентов за каждого спортсмена, подписчика или клиента, которому они помогут. Почему? Потому что люди любят говорить о том, что приносит им пользу. Лучшая рекламная кампания, которую вы можете организовать, - это большое количество успешных клиентов и атлетов, рассказывающих о том, насколько вы хороший тренер.
Ищите истину, следуйте за теми, кто тренирует с честностью, и избегайте ловушек иррационального страха и дезинформации, предназначенных для того, чтобы отделить вас от ваших денег. Путь к просветлению недорог; все, что вам нужно сделать, - это найти правильный источник знаний.
Оригинал статьи на английском языке: https://www.westside-barbell.com/blogs/the-blog/the-path-to-strength-training-enlightenment
Автор оригинальной статьи на английском языке: https://www.westside-barbell.com/pages/burley-hawk
