• Привет, Гость !
    После того как ты пройдёшь регистрацию на нашем проекте,тебе станут доступны новые функции о которых ты получишь сообщение в личные переписки.

  • Подтверждение возраста

    Вам должно быть 18 лет или старше, чтобы посетить этот сайт.

Общение Тема свободного общения

himik

himik

Премиум
1
уровень 
Сообщения
1,992
Реакции
3,103
Максуха написал(а):
Здаров , Сань 🤝 Ну , чего ты там , как новый - первый день отпуска ?:giggle:
Нажмите для раскрытия...
Да сказка прям Макс(y), отсыпаюсь прям, сегодня третья тренировка подряд:unsure:, плечи спина, но по плану всё, сначала были жим ногами, тяга на пр ногах, икры, на следующий день кардио 30 мин, задняя часть бёдра, икры другим упражнением, пресс, это в другом зале. Грузился вчера бурым рисом, а то как то вешу 95, а ощущение, что стал плоским и вешу 80, какя то легкость или привык уже. Наверное для меня 150-200 гр углей маловато будет.
 
Максуха

Максуха

💥ДобрякачОк🔥
Премиум
2
уровень 
Сообщения
55,669
Реакции
52,270
himik написал(а):
Да сказка прям Макс(y), отсыпаюсь прям, сегодня третья тренировка подряд:unsure:, плечи спина, но по плану всё, сначала были жим ногами, тяга на пр ногах, икры, на следующий день кардио 30 мин, задняя часть бёдра, икры другим упражнением, пресс, это в другом зале. Грузился вчера бурым рисом, а то как то вешу 95, а ощущение, что стал плоским и вешу 80, какя то легкость или привык уже. Наверное для меня 150-200 гр углей маловато будет.
Нажмите для раскрытия...
Конечно эт мало 350 - 400 нормульды, ток поэтапно поднимай по 50 в две недели...
У тебя сейчас какой КБЖУ 🤔
 
Войдите или зарегистрируйтесь для ответа.
Сверху Снизу