- Сообщения
- 550
- Реакции
- 2,106
Для тех, кто занимается соревновательным жимом, думаю будет полезно понимать, как именно начинать выжимать штангу с груди.
Большинство это делают так, как "сложилось", и обычно не задумываются над тем, что правильная техника способна повысить максимальный результат.
Лично я жму "в касание", хотя и включаю ноги на старте, стараясь максимально мобилизировать все ресурсы тела, но толчка как такового нет.
Вариант с "толчком штанги грудью" так же имеет место быть. При опускании штанга вдавливается в грудь, и при жиме подбивается ногами и грудью вверх, облегчая начало движения.
Какой способ лучше? Тот, который даст именно тебе большую прибавку. Работать технично, в удобные углы, или использовать читинг грудью - выбор за тобой.
На видео я попытался рассказать про оба варианта старта в жиме лежа.
