Биография

Альберт Бекклз С острова Барбадос Альберт Бекклз переехал в Великобританию и тренировался, чтобы стать лучшим. За три десятилетия своей карьеры он принял участие в более чем 100 соревнованиях, включая "Мистер Олимпия" и "Ночь Чемпионов". Альберт известен своими пиками бицепсами и произвольными выступлениями на сцене. Он соревновался на элитном уровне даже в свои 60-е - заняв второе место на "Мистер Олимпия" 1985 года в возрасте 55 лет, уступив Ли Хейни. В данной биографии посвящённой Альберту Бекклзу Мы рассмотрим следующие аспекты: Начало пути и профессиональная Альберта Бекклза. Тренировки и философия Альберта Бекклза. Питание и диета Альберта Бекклза. Заключение. Начало пути и профессиональная Альберта Бекклза. Эмиграция в Лондон и первые соревнования Альберт Бекклз родился на Карибском острове Барбадос. Позже он эмигрировал в Лондон, где впервые проявилась его любовь к бодибилдингу. После многих лет тренировок, физическая форма Альберта выглядела лучше, чем...

Кларенс Росс - Клэнси Родившийся в Калифорнии, США, Кларенс Росс имел не самое легкое начало жизни. Рано потеряв мать и постоянно меняя приемные семьи, он начал свою жизнь не в самых идеальных условиях. Но настоящая стойкость и решимость Росса перевесили любые мелкие трудности в его жизни и сделали его одним из всего двух людей, которые когда-либо побеждали Стива Ривза в соревнованиях за всю историю бодибилдинга. Служа в ВВС Соединенных Штатов, чтобы защищать свою страну после атаки на Перл-Харбор, Росс быстро стал известен своей необыкновенной силой и размерами, а также знаниями в области тренировок. Его быстро назначили инструктором по тренировкам с весами в ВВС. От владения собственным спортзалом до участия в исторических соревнованиях и написания статей о фитнесе, Росс показал миру, что он - чемпион, как внутри тренажерного зала, так и за его пределами. В данной биографии посвящённой Кларенсу Россу Мы разберём следующие моменты: Начало пути и профессиональная карьера...

Дейв Дрейпер - "Блондин-бомбардировщик" Дейв Дрейпер был легендой Золотой Эры. Он сыграл ключевую роль в популяризации этого вида спорта, помогая культуризму выйти на передний план. Он начал тренироваться до того, как ему исполнилось 10 лет, но не всегда осознавал свой потенциал в индустрии фитнеса. В молодости он работал сварщиком на фабрике в Нью-Джерси. В данной биографии посвящённой Дейву Дрейперу Мы рассмотрим следующие моменты его жизни: Начало пути и профессиональная карьера Дейва Дрейпера. Тренировки и философия Дейва Дрейпера. Питание и диета Дейва Дрейпера. Заключение. Начало пути и профессиональная карьера Дейва Дрейпера. Родившись и выросший в Нью-Джерси, "Блондин-бомбардировщик" всегда увлекался фитнесом. Он начал тренироваться, выполняя отжимания и подтягивания до того, как ему исполнилось 10 лет. Он держал небольшой комплект гирь под своей кроватью - чем старше он становился, тем больше становился этот комплект. Он заметил, что его спина стала шире, и к 12...

Крис Дикерсон - Маленький король Крис Дикинсон - один из самых вдохновляющих бодибилдеров в истории этого спорта. И не только из-за того, что он достиг своей физической формы, но и из-за влияния, которое он оказал на индустрию как личность. Он стал первым чернокожим, гей-бодибилдером старше 40, который был увенчан титулом Мистер Олимпия. К тому же, он был одним из самых низких атлетов, кто когда-либо выигрывал - всего 5 футов 6 дюймов (около 167 см), и он начал тренироваться только в 24 года. История Криса - это история бодибилдера, который тренировался вопреки всему, как физически, так и психологически. Он начинал в индустрии, где ему было для его роста, расы и ориентации, не было одобрения он других - вот как он доказал всем обратное. В данной биографии посвящённой Крису Дикерсону Мы разберём следующие аспекты: Начало пути и профессиональная карьера Криса Дикерсона Тренировки и философия Криса Дикерсона Питание и диета Криса Дикерсона Заключение "Идеальная физическая форма...

Арнольд Шварценеггер - Терминатор "Для меня жизнь - это постоянное ощущение голода. Смысл жизни - не просто существовать, выживать, а двигаться вперед, подниматься, добиваться, завоевывать." Арнольд Шварценеггер - его называли "Австрийским дубом", "Терминатором", "Джоном Матриксом", "Мистером Фризом", "Губернатором" и для многих его поклонников просто "Арни". Он известен не только как один из величайших культуристов в истории, но и как актер боевиков и американский политик. Арнольд начал свой путь после того, как увидел культового кумира Реджа Парка в образе Геракла. Об этом Арнольд говорит: «Вот тогда я увидел перед собой весь план». Будучи «лицом» «золотой эпохи», Арнольд привел культуризм в мейнстрим. Вскоре он появился на большом экране, в рекламе, журналах и рекламных объявлениях по всей стране. В последующие годы он стал известен своими усилиями по продвижению равенства и равноправия на передний план политических кампаний, борьбе за экологические вопросы и социальную...

Рег Парк - по прозвищу "Рег Лег" Рег Парк - один из величайших бодибилдеров в истории этого вида спорта. Он создал тренировочную программу "Золотая шестерка", которая стала основой для новичков в спортзале. Благодаря своему харизматичному обаянию, Рег вдохновил атлетов золотой эры – он стал кумиром и наставником Арнольда Шварценеггера. Он также был одним из первых бодибилдеров, ставших киноактерами. В данной статье посвящённой биографии Рег Парка Мы рассмотрим следующие аспекты: Начало пути и профессиональная карьера Рег Парка Тренировки и философия Рег Парка. Питание и диета Рег Парка. Заключение. Начало пути и профессиональная карьера Рег Парка Ранние годы С детства Рег увлекался фитнесом. Он увлекался футболом, представлял Лидс Юнайтед в молодежной команде в свои подростковые годы. Однако на тот момент Рег не интересовался бодибилдингом. Травма В начале 1940-х годов Рег получил травму колена, которая завершила его футбольную карьеру. Это был разрушительный удар для...

Фрэнк Зейн - "Химик" Фрэнк Зейн, 3-кратный Мистер Олимпия и великий спортсмен всех времен. Фрэнк Зейн имеет одно из лучших тел в этом виде спорта. Начиная с 14 лет, имея в своем распоряжении только гантели и мечту, Зейн упорно тренировался, чтобы достичь одной из величайших физических форм всех времен. Работая учителем математики, "Химик" все же находил время, чтобы создавать своё тело, которого его соперники опасались. "Цифры - это абстракция, особенно для мышц. Ваше тело не знает абсолютный вес того, что вы поднимаете; оно только распознает, насколько это кажется тяжелым. Секрет в том, чтобы заставить меньший вес чувствоваться тяжелее ". В данной статье посвящённой Фрэнку Зейну по прозвищу "Химик", Мы разберём следующие аспекты: Начало пути и профессиональная карьера Фрэнка Зейна Тренировки и философия Фрэнка Зейна Питание и диета Фрэнка Зейна Заключение. Начало пути и профессиональная карьера Фрэнка Зейна Фрэнк Зейн пережил непростое детство. Родившись в 1943 году в...

Ларри Скотт: Легенда Золотой Эры Бодибилдинга Ларри Скотт (также известный как "Легенда" и "Золотой Мальчик") - легенда спорта. Он выиграл два первых титула Мистера Олимпия подряд и стал первым атлетом, сумевшим сделать бицепсы в 20 дюймов. Он вдохновил культуристов золотой эпохи, включая Арнольда Шварценеггера, и популяризировал то, что сейчас известно как «Сгибания Скотта». Однако он не всегда был иконой - в школе он был слишком маленьким и низким для своих команд по футболу и баскетболу. В данной статье посвященной Биографии Ларри Скотта мы разберём следующие аспекты: Начало пути и профессиональная карьера Ларри Скотта. Тренировки и философия Ларри Скотта Питание и диета Ларри Скотта Заключение. Начало пути и профессиональная карьера Ларри Скотта. Родившись и выросши в Айдахо, США, Ларри всегда увлекался спортом. Однако в детстве он был слишком маленьким, чтобы играть в футбол и баскетбол в школе. В то время Ларри еще никогда не поднимал тяжести. Вместо этого он...

Стив Ривз - Дедушка Культуризма "Когда твои руки больше твоей головы, что-то не так." Стив Ривз является одним из самых вдохновляющих бодибилдеров в истории этого вида спорта, и это все еще актуально сегодня. Имея успешную карьеру и в бодибилдинге, и в кино, Стив Ривз был одним из первых представителей сообщества, который продемонстрировал крупные мышцы на мировой арене. Это действие вдохновило целое поколение - от Шварценеггера до Сталлоне, все великие той эпохи обязаны своей решимостью и напористостью примеру, который поставил Ривз в те годы. Мистер Америка, Мистер Мира, Мистер Вселенная и, если бы тогда существовало, наверное, Мистер Олимпия. Он был человеком с одной из величайших физических форм всех времен, и это - его история В данной биографии посвящённой Стиву Ривзу Мы обсудим такие моменты как: Начало пути и профессиональная карьера Стива Ривза. Тренировки и философия Стива Ривза. Питание и диета Стива Ривза. Заключение. Начало пути и профессиональная карьера...

Билл Перл - Один из первых Один из первых настоящих икон в истории бодибилдинга, Билл Перл стал настоящей движущей силой индустрии. Запустив несколько тренажерных залов и фитнес-клубов на протяжении своей выдающейся карьеры, Билл не только стал бодибилдером, но и создавал их. Выступая на сцене вплоть до 41 года, Билл жил и дышал этим видом спорта. Обладая невероятной программой позирования, силовых трюков и одной из лучших классических фигур в бизнесе, вам будет трудно найти более изящного бодибилдера, чем Билл Перл. В данной статье посвящённой биографии Билла Перла, Мы рассмотрим следующие моменты: Начало пути и профессиональная карьера Билла Перла Тренировки и философия Билла Перла Питание и диета Билла Перла. Заключение. Начало пути и профессиональная карьера Билла Перла Ранняя жизнь и открытие бодибилдинга Родившись в 1930 году в городе Приневилл, штат Орегон, Билл оказался в финансово отчаянной семье, пытающейся выжить во время Великой американской депрессии. Они...

Майк Ментцер - "Heavy Duty" Знаменитый своим столкновением с Арнольдом Шварценеггером на Олимпии 1980 года и своим "Heavy Duty" стилем тренировок, Майк Ментцер является одним из классических культуристов ранних лет. История Майка - это история трагедии, но также искупления и самоотдачи. Он всегда будет помниться не только как обладатель одной из величайших физических форм всех времен, но и как герой одной из самых удивительных историй. В данной статье посвящённой биографии Майка Ментцера Мы разберём следующие моменты: Начало пути и профессиональная карьера Майка Ментцера. Тренировки и философия Майка Ментцера Питание и диета Майка Ментцера. Заключение "Многие культуристы недооценивают себя. Ошибочно приписывая свой неудовлетворительный прогресс бедности необходимых генетических черт, а не своим нерациональным тренировочным и питательным привычкам, они прекращают тренировки. Не делайте ту же ошибку." Начало пути и профессиональная карьера Майка Ментцера. Ранние годы Майк...

Серджио Олива - The Myth (Миф) Серджио Олива, The Myth, единственный бодибилдер, который когда-либо победил Арнольда Шварценеггера на Олимпии и стал известен как один из величайших, если не САМЫЙ великий бодибилдер всех времен. Кубинский беженец, переехавший в Америку, Серджио был полицейским, отцом и одним из самых трудолюбивых и скромных бодибилдеров, когда-либо существовавших. Известный своей соперничеством с австрийским дубом (Арнольд), после смерти Серхио Арнольд написал: "Серджио Олива был одним из величайших бодибилдеров всех времен и настоящим другом. Яростный соперник с большой харизмой - таких больше нет." В данной биографии Мы рассмотрим такие моменты как: Начало пути и профессиональная карьера Серджио Олива Тренировки и философия Серджио Олива Питание и диета Серджио Олива. Заключение. Начало пути и профессиональная карьера Серджио Олива Становление Мифa, ранние дни Кубинский гигант Серджио Олива родился и вырос на Кубе. В 16 лет его отец предложил ему...

Самир Баннут - Лев Ливана Родившись в Бейруте, Ливан, Самир Баннут (известный как Лев Ливана) является победителем Mr. Olympia и одним из величайших культуристов в истории этого вида спорта. Он начал свою спортивную карьеру в возрасте 18 лет, завоевав свой первый трофей на соревновании Teenage Mr. Universe в 1974 году. Эта победа убедила его переехать в США, где он соревновался против и побеждал легенд культуризма, в конечном итоге став членом Зала славы IFBB. В данной статье посвящённой биографии Самира Баннута Мы рассмотрим следующие моменты: Начало пути и профессиональная карьера Самира Баннута. Тренировки и философия Саммира Баннута. Питание и диета Самира Баннута. Заключение. "Если вы хотите чего-то добиться, делайте это от души" Начало пути и профессиональная карьера Самира Баннута. Ранние годы Родившись в Бейруте, Ливан, Самир стал увлекаться культуризмом с раннего возраста. Он был восхищен физической формой, которую атлеты смогли выковать для себя, и был...

Ли Хейни - Биография 8-ми кратного Мистера Олимпия Ли Хейни закрепил свою репутацию в бодибилдинге, установив рекорд, выиграв 8 титулов Мистера Олимпия. Он создал одну из самых великолепных физических форм в индустрии и является одним из лучших образцов для подражания, которых когда-либо видел этот вид спорта. Его восхождение на вершину началось с покупки пары пластиковых гантелей в универмаге, наполненных песком. Однако путь Ли не всегда был легким - он рискнул, оставив свою стипендию и образование в колледже в подростковом возрасте. В данной Биографии посвящённой восьми кратному Мистеру Олимпия Ли Хейни Мы рассмотрим следующие моменты: Начало пути и профессиональная карьера Ли Хейни. Тренировки и философия Ли Хейни. Питание и диета Ли Хейни. Заключение. Начало пути и профессиональная карьера Ли Хейни. Ранние годы Родившись в Джорджии, США, Ли с детства увлекался бодибилдингом. Он обожал таких персонажей, как Самсон из Ветхого Завета и Геркулес из греческой мифологии, и...

Эван Центопани - по прозвищу "Bull" Эван Чентопани - профессиональный культурист IFBB из Коннектикута, США. Он успешный спортсмен, выигравший ряд соревнований IFBB, включая New York Pro и Tampa Pro. Хотя физическая форма Эвана позволила ему выиграть некоторые из самых престижных шоу в Америке, в детстве он был далеко не таким мускулистым. На самом деле, воспитываясь, Эван страдал от проблем с весом, которые доминировали в его детстве и ранних подростковых годах. Когда ему исполнилось 15 лет, он стал одержим идеей стать лучше и сильнее. Постепенно он начал интересоваться тренировками и каждый день концентрировался на своем питании и технике. Это позволило ему создать физическую форму, которую он всегда хотел иметь. Он начал участвовать в любительских соревнованиях и выигрывал каждое соревнование, в котором участвовал. В 2007 году он получил Про Карту и начал отличную профессиональную карьеру, полную побед и тяжелых тренировок. В данной биографии посвящённой Эвану Центопани Мы...

Седрик Макмиллан - Избранный Родившийся и выросший в Нью-Джерси (США), Седрик всегда увлекался бодибилдингом; он часто рисовал картинки мускулистых спортсменов в свои молодые годы, будучи очарованным этим видом спорта. Несмотря на то, что у него не было настоящего опыта в бодибилдинге, все, о чем он говорил, были мышцы. Однако эта страсть вскоре превратилась в реальность. Седрик выстроил идеальную физическую форму на протяжении многих лет тренировок. Седрик, служил в армии США после окончания средней школы. Именно здесь Седрик узнал пределы, до которых он мог себя напрягать - вынося физическую и ментальную боль, которая часто связана с тренировками военных. Во время службы в вооруженных силах, Седрик принял решение участвовать в своем первом соревновании - NPC North Carolina. Это оказалось отличным решением, поскольку он доминировал в любительских соревнованиях и вскоре после этого, в 2009 году, получил свою Про Карту. С тех пор он приобрел репутацию благодаря своей огромной...

Даллас Маккарвер - Белая надежда. "Я чувствовал, что если я продолжу расти и сохраню свои пропорции примерно такими же, учитывая мою комплекцию и форму, я смогу выработать довольно хорошую физическую форму для профессионала." Даллас МакКарвер был профессиональным бодибилдером IFBB из Теннесси, США. Он создал много оживления в кругу профессиональных соревнований благодаря своему гигантскому размеру и отличной пропорциональности. В детстве и юности Даллас занимался спортом и играл в американский футбол в средней и старшей школе. Именно через футбол Даллас начал заниматься в зале, чтобы нарастить свой размер и силу; сразу же увлекшись этим видом спорта. Его любовь к образу жизни бодибилдера постепенно перевесила его страсть к футболу. Его первое выступление на соревнованиях по бодибилдингу состоялось в 2011 году на NPC Hub City Fitness Quest, и он одержал решительную победу. Через два соревнования и две победы Даллас получил свою профессиональную карту в возрасте всего лишь 21...

Виктор Мартинес - Доминиканский Доминатор "Перед соревнованием я словно грузовой поезд, мчащийся по рельсам. Когда шоу заканчивается, вот тогда я позволяю себе испытать все эти чувства, но не раньше." Второй доминиканец в истории, который стал профессионалом, Виктор Мартинес, известный как "Доминиканский Доминатор", является профессиональным культуристом IFBB, спонсируемым спортсменом и активистом, помогающим детям с аутизмом. Интерес Виктора к спортивным соревнованиям проявился рано, когда он переехал из своей родной страны в США. Он занимался бейсболом, футболом и другими видами спорта в своей юности и впоследствии перешел к поднятию тяжестей. Его дебютное соревнование состоялось в 1993 году, и с тех пор Виктор выиграл множество турниров. Наиболее заметной его победой стала победа на Arnold Classic 2007, а также успех на турнире Мистер Олимпия 2007, где он стал серебряным призером, уступив Джею Катлеру. Более чем через 2 десятилетия триумфов Виктор занял свое место среди...

Денис Вольф, также известный как The Big Bad Wolf, - профессиональный культурист из Германии, выступающий за IFBB. Он начал тренироваться с весами в возрасте 18 лет, вдохновившись фотографиями Арнольда Шварценеггера. Спустя годы построения феноменального телосложения, Денис начал участвовать в выступать на соревнованиях. Он быстро продвинулся по рангам, выиграв свою Pro Card в 2005 году и свое первое профессиональное шоу всего через год. К 2015 году Денис стал признаваться одним из великих современного культуризма. Некоторые из его лучших результатов включали попадание в топ-3 на Мистер Олимпия 2013 года и победу на престижном турнире Arnold Amateur Europe 2014 года. В данной статье посвящённой биографии Денниса Вольфа Мы рассмотрим следующие аспекты: Начало пути и профессиональная карьера Денниса Вольфа Тренировки, философия Дениса Вольфа. Питание и диета Дениса Вольфа Курс стероидов Дениса Вольфа. Заключение. "Моя философия заключается в том, чтобы тренироваться настолько...

Тренировки, философия Брэнча Уоррена.[/COLOR][/SIZE][/B] Тренировки В расцвете своей карьеры Брэнч тренировался с весами пять дней в неделю. В дополнение к силовым тренировкам, Брэнч также занимался кардионагрузками, чтобы поддерживать свою рельефную физическую форму. Вот как выглядел его режим тренировок: Тренировочный план Брэнча Уоррена Понедельник – Спина Тяга Т грифа 3 подхода x 10 повторений Тяга гантелей в наклоне 3 подхода x 8 повторений Тяга штанги в наклоне 3 подхода x 8 повторений Тяга вертикального блока 3 подхода x 15 повторений Сидя на тренажере вертикальная тяга 3 подхода x 15 повторений Тяга на блоке 3 подхода x 15 повторений Тяга нижнего блока сидя 3 подхода x 20 повторений Разведение рук на тренажере "бабочка" для задних дельт 4 подхода x 10 повторений Разгибание рук с гантелями в наклоне 4 подхода x 10 повторений Вторник – Грудь Жим штанги на наклонной скамье 3 подхода x 8-12 повторений Жим гантелей на горизонтальной скамье 3 подхода x 10 повторений...