Привет, Гость ! После того как ты пройдёшь регистрацию на нашем проекте,тебе станут доступны новые функции о которых ты получишь сообщение в личные переписки.
Привет, Гость ! После того как ты пройдёшь регистрацию на нашем проекте,тебе станут доступны новые функции о которых ты получишь сообщение в личные переписки.
Подтверждение возраста
Вам должно быть 18 лет или старше, чтобы посетить этот сайт.
Вы используете устаревший браузер. Этот и другие сайты могут отображаться в нём некорректно. Вам необходимо обновить браузер или попробовать использовать другой.
Статью написал VastВсем привет. В рамках данной статьи я разберу такое движение, как жим лежа. Все прочитанное можете воспринимать как угодно, за себя скажу, что полгода назад я подготовил МСМК по жиму вместе с Литлом и скоро подготовлю второго, если ему позволят жизненные обстоятельства...
А еще становая самое ебанутое упражнение для ЦНС, иной раз ее тяжело делать даже раз в 10 дней - много. Единственное упражнение, в котором ты сегодня можешь поднять 80%х8 как палку, а через неделю не оторвать от Пола 75%
Становая на самом деле безумно сложное упражнение. Концептуально все просто, даже очень, не тяни срущей собакой, держи гриф ближе к ногам, в сумо следи за тем, чтобы голень была перпендикулярна полу, дотягивай ягодичными и тп. Но вот научиться в становой именно тянуть, создавать штанге...
Такой большой угол наклона. Это уже ближе к вертикальному жиму, а вертикальный жим не особо дает, а на моей практике вообще ничего не дает жиму лежа, т.к человека, которого лимитирует передняя дельта в жиме (не грудь, не трицепс, не техника, а эта милипиздрическая мышца) не сыщешь днем с огнем
На данном сайте используются файлы cookie, чтобы персонализировать контент и сохранить Ваш вход в систему, если Вы зарегистрируетесь.
Продолжая использовать этот сайт, Вы соглашаетесь на использование наших файлов cookie.