Соглашусь, здесь нет истины.
Опять же, разминка для чего, перед соревнованиями или проходкой, или для рабочих подходов?
Все индивидуально, но в целом, то, что вижу на скринах более менее неплохо выглядит. Постоянно вижу, как парни на соревнованиях убиваются в зоне разминки, и ничего не жмут на...