тренировка

"Если я делаю пять упражнений, я выполняю четыре подхода. Получается всего 20 подходов. Если выбираю четыре упражнения, то пять подходов," — объясняет Ли Прист.Ветеран бодибилдинга Ли Прист стал иконой благодаря своей фото в позе трицепса с боку вместе с Томом Платцом, поэтому фанаты всегда...

Джей Катлер выполнил более 20 подходов упражнений на спину в своей последней тренировке.Джей Катлер - один из культуристов прошлых лет, который сумел сохранить отличные отношения со своей фан-базой в эпоху интернета и социальных сетей. Недавно он подверг свою мощную спину тяжёлой тренировке и...

Ли Лабрада обсудил эффективный метод повышения интенсивности, который также помогает поддерживать здоровье суставов и соединительной ткани.Человеческое тело может достигать огромных достижений в силе, выносливости и атлетизме. Но никто не может победить время, и с возрастом восстановление и...

"Это пример того, что я делаю на обычной тренировке спины и бицепсов". - Лабрада дал советы по расположению тела, хватам и диапазону движений во время тренировки.Великий бодибилдер Ли Лабрада никогда не упускает возможности рассказать о своих проверенных тренировочных планах. В видеоролике на...

Аргумент против Специфичности.Маятники качаются туда-сюда. Это то, что маятники делают. В последнее время я наблюдаю качание ещё одного маятника, и это касается специфичности упражнений. Не так давно маятник был как можно дальше от специфичности. Многие тяжелоатлеты и популярные авторы...

Джей Катлер рассказывает о доминировании Криса Бамстеда в качестве чемпиона: "Он - генетическое чудо". "У него отличные позы, он лидер в своей категории, он останется самым знаковым представителем классического бодибилдинга на все времена", - объяснил Джей Катлер.Крис Бамстед доминирует в...

Хантер Лабрада присоединяется к Ли Лабрада для тренировки на развитие грудных мышц за 3 недели до Олимпии 2023. Хантер и Ли Лабрада делятся эффективными советами по бодибилдингу во время тренировок к Олимпии 2023 года.Хантер Лабрада черпает мотивацию и моральную поддержку от своего отца и...

Ронни Коулман все еще тренируется 6 раз в неделю и успешно тренируется с Хани Рамбодом. "Король" и основатель тренировки FST-7 - Хани Рамбод, объединились для жесткой тренировки спины/бицепсов: "Да, дружище, я не мог дождаться".Ронни Коулман не сбавляет обороты после ухода на пенсию, продолжая...

Крис Бамстед готовит мощные квадрицепсы во время подготовки к Олимпии 2023 года. Бамстед кажется готовым взять пятое подряд звание чемпиона Олимпии по классическому бодибилдингу под руководством тренера Хани Рамбода.Крис Бамстед готовится к Олимпии 2023 года, где он надеется стать пятикратным...

Увеличит ли тренировка мышц пресса ваши результаты в поднятии штанги ?-Отрывок из книги "Deadlift Dynamite" Анди Болтона и Павла Цацулина.Риф смеется и говорит, что с слабым прессом вы будете "складываться, как расплавленный сэндвич с сыром под тяжелым приседанием или становой тягой".Даже...

Сэмсон Дауда с весом 330 фунтов возвышается над влиятельным блогером Сэмом Сулеком, позируя рядом. "Лучшее из настоящего и будущего", говорит Сэмсон Дауда, продемонстрировав свою массивную физическую форму в преддверии Мистера Олимпия 2023.Поднимающаяся звезда фитнеса Сэм Сулек вызвал волну в...

Как исправить «Сгибание колена».Плохие двигательные паттерны (то есть плохая техника) - одна из самых распространенных причин боли в коленях у спортсменов. Проблемы с контролем колена иногда могут быть очень явными (например, у спортсмена, у которого колени значительно сгибаются при выполнении...

Михал Кризо проводит жесткую тренировку спины и грудных мышц. Михал Кризо готовит форму к самому престижному этапу бодибилдинга и проводит тренировку спины и грудных мышц за 9,5 недель до Олимпии 2023 года.Бодибилдер Михал Кризо выглядит потрясающе в последних обновлениях своей формы, что...

Чарльз Гласс дает советы, чтобы достичь результатов в тренировке спины. "Крёстный отец" бодибилдинга Чарльз Гласс рассказывает о распространенных ошибках в упражнениях на широчайшие мышцы и объясняет методику работы для достижения результатов и предотвращения травм.Недавно Чарльз Гласс...

Как проверить мобильность лодыжки.Добро пожаловать обратно в «Squat University». На прошлой неделе мы говорили о наших ступнях. Обсуждали то, как создание "трёхточечной" ступни обеспечивает нам правильную стабильность приседа снизу вверх. Если вы помните лекцию о концепции «Сустав за...

Джеймс Холлингсхед рассказывает о полном питании во время восстановления после операции по удалению гинекомасти. Холлингсхед предоставил поклонникам обзор своего полного питания и некоторых основных продуктов питания, которые он использует во время восстановления после операции по удалению...

Ник Уокер делится "единственными 10 упражнениями, которые вам когда-либо понадобятся для построения мышц". Уокер заимствовал идею у Криса Бамстеда и предложил свои десять любимых упражнений для гипертрофии.Лидирующий претендент на титул Мистер Олимпия 2023 года, Ник Уокер, уделил время...

Флекс Льюис начинает преобразование своего телосложения к ноябрю: "Я хочу быть больше, сильнее и быстрее". Льюис открыто говорил о своей цели преобразования тела: "Мне исполнится 40. И в этот день я хочу быть в лучшей форме, в которой я был многие годы".Флекс Льюис, суперзвезда бодибилдинга в...

Модифицированное максимальное усилие | Westside Barbell.Максимальное усилие - это основа Конъюгантгого метода тренировки. Чтобы улучшить все другие аспекты силы, сначала необходимо развить наиболее важную составляющую - вашу абсолютную силу. В Westside мы понимаем, что нужно повысить...

✅Начало конъюгатного метода: Основы метода повторного усилия.Когда большинство людей думает о конъюгатном методе, приходят на ум два метода тренировки: максимальное усилие и динамическое усилие. Однако метод повторного усилия является равным образом важной составляющей конъюгатного метода...