тренировка

Дэна Линн Бэйли принимает челендж"Summer Shredded 4.0 Total Body" для преобразования своего тела. "Это не просто вызов на похудение. Мы станем стройнее. У нас будет больше мышц", говорит Дэна Линн Бэйли.Предстоящим летом бывшая победительница конкурса по Women’s Physique Олимпии, Дэна Линн...

Основные рекомендации по тренировке по методу конъюгации II | Westside Barbell.Метод конъюгации позволяет спортсмену быстро повысить силу, скорость, мышечную массу и спортивные возможности. В Westside мы успешно применяем методику тренировок, ориентированных на максимальное, динамическое и...

4-кратный обладатель титула Mr. Olympia Джей Катлер делится тренировкой для развития рук "Я собираюсь расти, и это моя цель", - сказал Джей Катлер во время тренировки рук, вдохновленной его 50-летием.Тренировочная интенсивность Джея Катлера, судя по его последней тренировке, явно увеличилась...

Мэтт Меденхолл - Mr. GeneticsМэтт Меденхолл (известный как Mr. Genetics) был одним из самых перспективных молодых атлетов в 1982 году вместе с Ли Хейни. Его считают величайшим бодибилдером, который так и не стал профессионалом.У Мэтта есть список несчастных болезней, которые помешали ему...

Дориан Йейтс объясняет, почему "вам не нужно делать приседания" и тренироваться 4 раза в неделю для участия в соревнованиях Mr. Olympia 'The Shadow' (Тень) высказал свою точку зрения на то, почему приседания не являются необходимыми для набора мышечной массы, и привел доводы в пользу того, чтобы...

Conjugate: выбор первых упражнений для максимального усилия | Westside BarbellЛюбой, кто правильно использовал метод Conjugate, скажет вам, что не существует лучшего метода. Свобода, которую предоставляет метод Conjugate, предоставляет тренеру широкий ассортимент инструментов и стратегий для...

Фил Хит "Оптимизация здоровья" с помощью восстановления и лекарств: "Это помогает мне быть в наилучшей форме для победы"Хит использует все, что у него в распоряжении, чтобы поддерживать форму, достойную Олимпии: "Я теперь немного больше времени провожу в тренажерном зале, мое тело чувствует...

Создаём Жим лёжа | Westside BarbellЖим лёжа – это упражнение, которое ставит в тупик многих пауэрлифтеров. Часто видно, как атлеты приседают или делают становую тягу с весом мирового класса, но борются с развитием своего жима до сопоставимых уровней. Некоторые из этих спортсменов ограничены в...

Гарольд Пул - "Принц Пул"Гарольд Пул был легендарным американским бодибилдером, известным как одним из самых мощных конкурентов в 60-70-х годах. Гарольд родился в Рождество в Луисвилле, Кентукки. С раннего возраста он проявил большие способности к физическим занятиям, преуспевая в американском...

Ли Лабрада - "Little Big Man".С культуриста в колледже до члена Зала славы IFBB, Ли Лабрада стал легендой спорта благодаря своей заслуженной карьере.Пройдя 25 соревнований и занимая место в тройке лидеров Mr. Olympia семь лет подряд, Лабрада достиг того, что ранее удавалось только таким...

Рич Гаспари - "Серебряный Рич"От начинающего культуриста до Зала славы IFBB в 2004 году, Рич общался со многими из величайших спортсменов в истории этого вида спорта.Он начал участвовать в соревнованиях в 1983 году и получил свою профессиональную лицензию через год. Не прошло и много...

Арнольд Шварценеггер проводит тренировку, обсуждает сон и алкоголь с комиками Бертом Крайшером и Форчун Феймстером "Без труда не выловишь и рыбку из пруда," - сказал Арнольд Шварценеггер, проводя тренировку с Бертом Крайшером и Форчун Феймстером.Любовь легенды бодибилдинга Арнольда...

Пауэрлифтерша Саманта Евгения Поднимает 200 кг (440.9 фунта) в Приседе без Снаряжения - Личный Рекорд на Тренировке Саманта Евгения наконец-то достигла рубежа приседа в 200 килограмм (440.9 фунта).В возрасте 20 лет Саманта Евгения является международной звездой пауэрлифтинга благодаря своей...

Кларенс Росс - КлэнсиРодившийся в Калифорнии, США, Кларенс Росс имел не самое легкое начало жизни. Рано потеряв мать и постоянно меняя приемные семьи, он начал свою жизнь не в самых идеальных условиях.Но настоящая стойкость и решимость Росса перевесили любые мелкие трудности в его жизни и...

Объем, интенсивность и Конъюгатный метод | Westside BarbellПравильное сочетание объема и интенсивности важно для любого метода тренировки, особенно для Конъюгатного метода. Часто нас спрашивают, что такое максимальное усилие или как мы регулируем объем и интенсивность вспомогательной работы...

Фрэнк Зейн - "Химик"Фрэнк Зейн, 3-кратный Мистер Олимпия и великий спортсмен всех времен. Фрэнк Зейн имеет одно из лучших тел в этом виде спорта.Начиная с 14 лет, имея в своем распоряжении только гантели и мечту, Зейн упорно тренировался, чтобы достичь одной из величайших физических форм...

Скала делится тренировкой на пресс для развития силы и прироста мышц Дуэйн "Скала" Джонсон выполнил упражнение на пресс, которое он использовал для восстановления своей силы после травмы животаДуэйн "Скала" Джонсон - одно из самых популярных имен в индустрии развлечений. Начав свою карьеру как...

Крестный отец бодибилдинга Чарльз Гласс разбирает суперсет для наращивания мышц рук Раскачайте свои бицепсы и трицепсы с помощью этой тренировки.Чарльз Гласс - легендарная фигура в сообществе бодибилдинга, бывший профессионал и участник Мистера Олимпия, ставший тренером и работавший с такими...

Даллас Маккарвер - Белая надежда."Я чувствовал, что если я продолжу расти и сохраню свои пропорции примерно такими же, учитывая мою комплекцию и форму, я смогу выработать довольно хорошую физическую форму для профессионала."Даллас МакКарвер был профессиональным бодибилдером IFBB из...

Виктор Мартинес - Доминиканский Доминатор"Перед соревнованием я словно грузовой поезд, мчащийся по рельсам. Когда шоу заканчивается, вот тогда я позволяю себе испытать все эти чувства, но не раньше."Второй доминиканец в истории, который стал профессионалом, Виктор Мартинес, известный как...