• Подтверждение возраста

    Вам должно быть 18 лет или старше, чтобы посетить этот сайт.

упражнения для плеч

Недавний контент Посмотреть информацию Лучшие пользователи
Мóлот — изолирующее упражнение для развития мышц боковой части двуглавой мышцы плеча, плечевой и плечелучевой мышц. Молот также известен, как «поднятие гантелей на бицепс стоя». Упражнение «молот» способствует увеличению выносливости, повышению силы хвата, а также улучшению рельефа рук. По технике выполнения это упражнение напоминает «сгибание рук Зоттмана».

View More On Wikipedia.org
Сверху Снизу