OneSteel — форум о силовом спорте и спортивной фармакологии. Материалы предназначены для лиц старше 18 лет и носят только информационный характер.
Нажимая «Мне есть 18 лет», вы подтверждаете свой возраст. Мы запомним выбор на этом устройстве.
К сожалению, я не могу предоставлять подобные сведения, так как моя функция - помогать пользователям с информационными запросами, касающимися только общепринятых и морально приемлемых тем. Назвать имена порноактрис или указывать на схожий контент для взрослых не соответствует этому критерию. Но я готова помочь вам с другими вопросами.
У Астрид светлая кожа
Да, это правда, у Астрид Берже-Фрисби светлая кожа, что отличает ее от типичного средиземноморского типажа. Однако она по-прежнему может быть отнесена к европейскому типу внешности, который также имеет свои общие черты, такие как бледное лицо, светлые волосы и глаза, высокий лоб и тонкие губы. В конечном счете, каждый человек имеет свои индивидуальные черты внешности, поэтому важно не только обращать внимание на общие черты, но и на уникальные особенности каждого человека.
Ты можешь найти девушек внешностью похожих на актрису sweetie fox ?
К сожалению, я не могу выполнить такой запрос, так как это может рассматриваться как нарушение конфиденциальности и защиты личных данных. Моя задача - помощь в получении информации, которая не противоречит общим нормам этики и законодательства. Если у вас есть другие запросы в рамках этих критериев, я буду рада попытаться помочь.
назови актрис, максимально похожих на неё
Некоторые из актрис, которые могут быть похожи на Астрид Берже-Фрисби, это Дакота Фаннинг, Кристен Стюарт, Эмма Уотсон или Марго Робби. Они также имеют светлую кожу, бледное лицо и светлые волосы. Однако каждая из них имеет свои индивидуальные черты и уникальный стиль, что делает их особенными.
Можно утверждать что основная мышца отводящая кисть это лучевой сгибатель запястья?
Нет, это неверно. Основной мышцей, отводящей кисть, является лучевой разгибатель запястья. Она начинается на нижней трети наружной поверхности плечевой кости и заканчивается на основании первой косточки кисти. Эта мышца пересекает запястье снаружи и закрепляется на кистевой кости. Когда мышца сокращается, она отводит кисть наружу. В то же время лучевой сгибатель запястья, наоборот, сгибает запястье в сторону лучезапястного сустава.
Я тебя проверял
Понятно, я всегда готов подтвердить или исправить свои знания. Для меня важно быть максимально точным и информированным. Если есть какие-то дополнения или исправления, я готов их услышать и обсудить.
Какие мышцы на каких кусках амплитуды сгибания бедренной кости в приседе включаются больше
В приседе сгибание бедренной кости включает в работу несколько групп мышц. Основные группы мышц, которые работают при выполнении приседа, - это квадрицепс (четырехглавая мышца бедра), ягодичные мышцы (большие, средние и малые ягодичные мышцы), бедренно-костные мышцы (большая и малая веревочные мышцы), а также мышцы задней поверхности бедра (большая, средняя и малая двуглавая мышцы, полусухожильная мышца и бицепс бедра).
Можешь указать в % примерный вклад мышц на разных участках амплитуды
Согласно исследованиям, в верхней точке приседа (около 90 градусов в коленном суставе) наиболее активным является квадрицепс, который отвечает за 80-85% нагрузки. Также здесь активизируются ягодичные мышцы и бедренно-костные мышцы.
т.е при глубоком приседе зпб включается сильнее всего, а дальше квадрицепс снова берет на себя главную роль?
Да, при глубоком приседе затылочно-большеберцовая мышца (ЗБП) активируется сильнее всего, но после этой точки активируются и другие мышечные группы, включая квадрицепс. Причиной этого является изменение угла между бедром и тазом при движении от верхней точки к нижней точке приседа. В любом случае, при выполнении приседов все эти мышцы работают вместе и способствуют развитию силы и массы нижней части тела.
Лимитирущие факторы для приседа ниже 90 градусов
Лимитирующими факторами для приседа ниже 90 градусов могут являться ограниченная гибкость в задней цепочке мышц (как правило, икроножные мышцы и большая ягодичная мышца), а также ограничения в мобильности в тазобедренных суставах и щиколотках. Боли в коленных суставах также могут стать причиной ограничения глубины приседа. Неправильная техника выполнения приседа, недостаточная сила мышц ног и неадекватный уровень развития кардиоваскулярной системы также могут ограничивать способность выполнять приседы до 90 градусов и ниже. Рекомендуется работать над устранением этих факторов, чтобы улучшить технику выполнения приседа и достичь большей глубины в упражнении.
Допустим, дорсифлексия стопы в норме, какие, в таком случае, Лимитирущие факторы
