Крис Дикерсон - Маленький король
Крис Дикинсон - один из самых вдохновляющих бодибилдеров в истории этого спорта. И не только из-за того, что он достиг своей физической формы, но и из-за влияния, которое он оказал на индустрию как личность.
Он стал первым чернокожим, гей-бодибилдером старше 40, который был увенчан титулом Мистер Олимпия. К тому же, он был одним из самых низких атлетов, кто когда-либо выигрывал - всего 5 футов 6 дюймов (около 167 см), и он начал тренироваться только в 24 года.
История Криса - это история бодибилдера, который тренировался вопреки всему, как физически, так и психологически. Он начинал в индустрии, где ему было для его роста, расы и ориентации, не было одобрения он других - вот как он доказал всем обратное.
В данной биографии посвящённой Крису Дикерсону Мы разберём следующие аспекты:
- Начало пути и профессиональная карьера Криса Дикерсона
- Тренировки и философия Криса Дикерсона
- Питание и диета Криса Дикерсона
- Заключение
Начало пути и профессиональная карьера Криса Дикерсона
Еще в юном возрасте Крис был вдохновлен своей матерью, которая показала ему, что раса или пол могут стать препятствием, но при достаточной решимости они никогда не остановят тебя.
Открытие бодибилдинга
В школе Крис всегда был спортивным, но его главной страстью были драма и пение. Мечтая однажды стать оперным певцом, Крис после школы пошел учиться в Нью-Йоркскую академию драматического искусства. Там его учитель по пению считал, что у Криса будет более сильный голос, если у него будет более сильная грудь, и считал, что тренировки с весами - лучший способ достичь этого.
Сначала Дикинсон тренировался только ради функциональности, он хотел стать лучше певцом. Однако, после короткого визита к своей тете в Калифорнию, Крис увидел фотографию Билла Перла в журнале о мышцах и понял потенциал того, что может дать тренировка с весами.
Дикинсон стал одержимым этим образом жизни, он даже провел некоторое время в Лос-Анджелесе и начал тренироваться в спортзале Билла, чтобы учиться у самого мастера. Билл был настолько впечатлен отношением Дикинсона, что сразу же начал тренировать молодого бодибилдера. Крис устроился на работу санитаром в больнице в Лос-Анджелесе, чтобы свести концы с концами, с мыслью о том, чтобы стать бодибилдером мирового класса.
Противостояние, первые соревнования и 1966 год на Восточном побережье
Крис понимал, что при участии в бодибилдинге он столкнется с тремя основными проблемами:
Последнее было наиболее важным. Крис знал, что у него будут проблемы из-за его расы и сексуальной ориентации - расизм и гомофобия были распространены. Однако он знал, что это будет влиять только на то, как его воспринимают как человека, что он мог преодолеть, в то время как его рост будет влиять на то, как его оценивают как бодибилдера, фактор, которым он не мог управлять.
Он начал серьезно тренироваться в возрасте 24 лет - неслыханное для кого-либо в этом спорте, особенно когда вы нацелены на такие трофеи, как Мистер Вселенная и Олимпия.
В 1965 году, спустя два года после начала тренировок, Дикинсон принял участие в своем первом соревновании, Мистер Лонг-Бич, заняв 3-е место. Вместо того чтобы рассматривать это как неудачу, Крис был доволен результатами и до сих пор помнит Мистер Лонг-Бич 1965 года как одно из своих любимых событий:
Переполненный мотивацией, Дикинсон участвовал в 12 соревнованиях на Восточном побережье в 1966 году и выиграл каждое из них.В течение года Крис Дикинсон стал сенсацией в бодибилдинге, и было только вопросом времени, когда он осознает, что достоин Олимпии.
‘Достижение успеха’ как бодибилдер - Федерации ААУ и NABBA
После 1966 года Крис стал горячей темой в мире бодибилдинга. Появляясь в журналах и получая большое освещение, он быстро становился одним из самых популярных бодибилдеров своего времени.
Дикинсон считал, что секрет его успеха заключается в пропорциях - его икры, шея и бицепсы имели одинаковый размер, и он идеально подходил для эстетического направления, в котором двигался спорт.
Еще одной причиной, по которой, как полагают, Крису так хорошо удавалось, был его актерский талант. Его время в Нью-Йоркской академии драматического искусства показало ему лучшие способы презентации себя на сцене, чтобы максимально использовать своё позирование и общую физическую форму.
Возвращение к Биллу Перлу
Он хотел поднять себя на следующий уровень и вернулся к Биллу Перлу с одной целью: Мистер Америка. К 1967 году Билл и Крис тренировались пять дней в неделю и позировали на шестой, всё для подготовке к соревнованию Мистер Америка в том году. К сожалению, он не выиграл, заняв 6-е место, но он не сдался. К 1970 году Крис стал и Мистером Америки (ААУ), и Мистером Вселенной (NABBA).
Дикинсон доминировал как в федерациях ААУ, так и NABBA, и даже переехал в Англию, чтобы выиграть больше титулов NABBA, поскольку они были базированы в Европе.
Он продолжал выигрывать соревнования NABBA по титулу Мистера Вселенной на протяжении многих лет, прежде чем сосредоточиться на более крупном призе - Мистер Олимпия от IFBB.
IFBB и спорный Мистер Олимпия 1980 года
Крис Дикинсон начал свою карьеру в бодибилдинге в IFBB в 1979 году. Ему было 40 лет - возраст, в котором большинство спортсменов в этом виде спорта уже были на пенсии, но Крис только разогревался. Он хотел стать Мистером Олимпией до своей отставки.
Показалось, что это ситуация "сейчас или никогда", поскольку он соревновался с бодибилдерами в расцвете их сил, в то время как сам был уже среднего возраста. Начало было непростым, он занял 6-е место на своей первой Олимпии, но Дикинсон не воспринял это как отступление - он знал, что может выиграть.
Одним из самых известных участий Дикинсона в Олимпии был 1980 год, Сидней, Австралия. После неожиданной последней записи от Арнольда Шварценеггера, Крис и многие другие присутствующие бодибилдеры почувствовали, что они проиграют Арнольду только по популярности. Похоже, что так и было, Арнольд занял первое место, Дикинсон - второе, а Фрэнк Зейн - третье.
Последствия Мистера Олимпии 1980 года
Австралийская ассоциация бодибилдинга (ABBA) тоже считала, что это так, и присудила Дикинсону звание победителя в борьбе против IFBB. Но Крис хотел выиграть честно, с одобрением всех судей, и нацелился на следующую Олимпию, чтобы обеспечить честную победу.
К сожалению, в следующем году произошло то же самое - Дикинсон снова занял второе место, только на этот раз после близкого друга Арнольда Франко Колумбу. И снова Крис принял поражение. Он подумал о том, чтобы больше не возвращаться, пока канадский официальный представитель Уинстон Робертс не сказал ему:
Именно здесь произошло чудо. После совета Уинстона, Крис решил дать последний шанс всему этому, и в 1982 году, в возрасте 43 лет, Крис Дикинсон наконец стал Мистером Олимпией. Это был исторический момент как для Дикинсона, так и для спорта - он стал первым чернокожим и гей-участником, который стал Мистером Олимпией, он также был самым старшим на тот момент, кто когда-либо становился Мистером Олимпией.После того как Крис наконец достиг того, чего стремился достичь, он ушел из бодибилдинга, став одним из самых влиятельных людей, которых когда-либо видел этот вид спорта.
Однако он вернулся на последнюю презентацию в 1994 году, чтобы снова выиграть Олимпию в категории Мастеров 50+.
Тренировки и философия Криса Дикерсона
Уникальность стиля тренировок Криса заключается в том, что он был золотой серединой между тренировками с высоким количеством повторений и небольшим весом Фрэнка Зейна и тренировками с низким количеством повторений и большим весом Майка Ментцера.
Это был идеальный баланс между тренировками на размер и эстетику, и упражнения, которые использовал Дикинсон, были прекрасны в своей простоте. Он утверждал, что все необходимое можно получить, используя только гантели и штанги. Он мало думал о тренажерах.
Эта цитата Дикинсона точно описывает его страсть к такому стилю:
Хорошим примером тренировок Криса является его жим лежа. Сообщалось, что он устанавливал 180 кг на штанге и делал одно повторение за другим. Это позволило Крису полностью разрабатывать свои мышцы с тяжелым весом, сохраняя при этом правильную форму - прекрасный компромисс.Придерживаясь простоты, Крис выполнял базовые упражнения с идеей развития своего тела. Он сосредотачивался на "косметической" стороне своей физической формы, убеждаясь, что у него достаточно "формы", которую он сможет отточить позже. Он твердо верил в то, что необходимо построить основу, прежде чем делать какие-либо другие корректировки, не спешить и быть терпеливым к своему телу.
Питание и диета Криса Дикерсона
В отличие от некоторых других бодибилдеров того времени, которые придерживались подхода к натуральному, "цельному" питанию, Крис считал, что лучший способ достичь своих целей - это использование добавок.
Тщательно следя за аминокислотами, витаминами группы B, витамином E и другими факторами в своем рационе, Крис смог применить технический подход и точно измерить, что ему нужно, чтобы достичь желаемого телосложения.
Он не слушал свое тело, он изучал науку - и именно этот объективный подход помог ему выиграть на соревнованиях Мистер Олимпия в 1982 году в возрасте 43 лет, противостоя другим участникам, которые были намного моложе.
Заключение
Безусловно, Крис - один из самых влиятельных бодибилдеров в истории этого спорта.
Он был первым чернокожим и гей-чемпионом, и по состоянию на 2016 год, самым старшим победителем этого мероприятия.
Если есть что-то, чему вы можете научиться у Криса Дикинсона, так это тому, что тяжелый труд окупается. В эпоху, в которой преобладали расизм и гомофобия, Крис работал вопреки всему, чтобы занять свое место в исторических книгах. Там, где бы кто-то другой сдался, он добился успеха.
Если вы оказываетесь в невыгодном положении в своем спорте, тренировках, работе или в жизни в целом - вспомните о Крисе. Подумайте о том, с чем он столкнулся, и подумайте о том, что он сделал - он преодолел это.
Неважно, сколько времени это займет, неважно, насколько это кажется невозможным: тяжелый труд окупается. Потратьте время, будьте терпеливы и получите награды.
Megalodon
