Таки на форуме уже довольно много биографий и их надо бы оптимизировать, дополнить, улучшить, поэтому я решил потратить "
свободное"
время на изучение добавок и создания более качественных статей по ним, к тому же надо это всё "перелинковать".
lion's mane - Ежовик гребенчатый | Свойства, применение и разбор.
Hericium erinaceus (
также называется грибом грива льва, горный священник, бородавчатым зубчатым, и ежовидным) является съедобным грибом, принадлежащим к группе зубчатых грибов.
Собственно лично Я до сих пор не понимаю
как lion's mane оказалось "Ежовик гребенчатый", ох...Львиная грива звучит как то более интересно, разве нет?
Родом данный гриб из Северной Америки, Европы и Азии, и наверное стоило бы рассказать Вам о грибе в целом, но зачем ? Вы и так слышите из каждого угла о том, что различные грибы можно употреблять в виде биологически-активных добавок (
привет мухоморы), но Мы на данной площадке не про пустые слова, а слова с доказательной базой.
Давайте просто возьмём с любого сайта, что у нас там заявляется?
Оказывает действие:
- Активизирует рост клеток мозга
- Снимает эмоциональное выгорание
- Стимулирует и омолаживает весь организм
- Улучшает память и концентрацию
- Восстанавливает сердечный ритм
- Поддерживает желудочно-кишечную функцию
- Снимает хроническую усталость
- Повышает иммунитет
- Нормализует сон
- Способствует получению опыта осознанных сновидений
Честно украл с одного из товаров на Ozon, вот от сюда Мы и пойдём дальше, пытаясь понять,
что же действительно делает львиная грива.
Начнём разбор исследований Ежовика гребенчатого ?
"
Therapeutic Potential of Hericium erinaceus for Depressive Disorder" (
2019 год ):
Исследования показывают, что H. erinaceus может обладать различными полезными для здоровья свойствами, включая антиоксидантные, антидиабетические, противораковые, противовоспалительные, противомикробные, антигипергликемические и гиполипидемические эффекты.
Гриб использовали для лечения когнитивных нарушений, болезни Паркинсона и болезни Альцгеймера. Биологически активные соединения, извлеченные из мицелия и плодовых тел H. erinaceus, стимулировали выражение нейротрофных факторов, которые ассоциированы с делением клеток, таких как факторы роста нервов.
Согласно исследованию, H. erinaceus может значительно улучшать состояние при депрессивных расстройствах через модуляцию моноаминов, нейрогенных/нейротрофических и противовоспалительных путей, указывая на потенциальную роль H. erinaceus как дополнительной и альтернативной медицины для лечения депрессии.
Звучит довольно не плохо и интересно, но это всего лишь одно из исследований которое нам предстоит разобрать, чтобы сделать качественные выводы.
Исследование "
Improvement of cognitive functions by oral intake of Hericium erinaceus" (
2019 год ):
- Исследование проводилось в виде двойного слепого контролируемого плацебо исследования, чтобы оценить улучшение когнитивных функций путем приема добавок, содержащих плодовые тела H. erinaceus, в течение 12 недель. В ходе исследования были проведены три вида тестов: мини-экзамен по состоянию психического здоровья (MMSE), визуальный тест на удержание Бентона и стандартный вербальный тест на обучение с ассоциативной парой (S-PA).
- Исследование показало, что прием H. erinaceus значительно улучшает когнитивные функции и предотвращает их ухудшение. В исследовании предполагается, что различные химические соединения, включая гериценон, содержащиеся в грибе, оказывают множественное влияние на нейронные сети мозга и улучшают когнитивные функции.
- Прием H. erinaceus является безопасным и удобным методом для предотвращения деменции на текущий момент.
В целом,
этот гриб может иметь значительный потенциал в улучшении когнитивных функций и в превентивных мерах против деменции и других связанных с возрастом когнитивных расстройств.
Исследование "
Neurotrophic properties of the Lion's mane medicinal mushroom, Hericium erinaceus (Higher Basidiomycetes) from Malaysia" (
2013 год ):
- Нейротрофические факторы играют важную роль в стимулировании роста и дифференциации нейронов. Фактор роста нервов (NGF) жизненно важен для поддержания холинергической системы базальных передних отделов мозга.
- Вещества, изолированные из гриба Hericium erinaceus, такие как гериценоны и эринацины, могут стимулировать синтез NGF в нервных клетках.
- В этом исследовании было показано, что водный экстракт H. erinaceus не токсичен для клеток фибробластов легких человека MRC-5 и нейробластома-глиома клеток NG108-15.
- Водный экстракт H. erinaceus содержит нейроактивные соединения, которые стимулируют секрецию экстрацеллюлярного NGF в клетках NG108-15, тем самым стимулируя рост нейритов.
- Однако, экстракт H. erinaceus не обеспечивает защиту клеток NG108-15 от оксидативного стресса.
Что мы собственно из этого получаем ? Водный экстракт H. erinaceus содержит нейроактивные соединения, которые стимулируют синтез NGF и способствуют росту нейритов в клетках NG108-15. Экстракт также усиливает стимулирующую активность NGF по росту нейритов, если применять его в сочетании с NGF.
Таким образом, водный экстракт H. erinaceus обладает нейротрофическими, но не нейрозащитными свойствами.
Исследование "
Lion's Mane Mushroom, Hericium erinaceus (Bull.: Fr.) Pers. Suppresses H2O2-Induced Oxidative Damage and LPS-Induced Inflammation in HT22 Hippocampal Neurons and BV2 Microglia" (
2019 год ):
- Экстракт гриба, полученный с помощью этила (HE-ETH), проявил высокую нейрозащитную активность, значительно увеличивая выживаемость нейронов, обработанных перекисью водорода (H2O2). Это сопровождалось значительным снижением уровня реактивных форм кислорода и улучшением работы антиоксидантных ферментов, таких как каталаза и глутатион. HE-ETH также существенно улучшил митохондриальный мембранный потенциал и продукцию АТФ, снижая токсичность митохондрий и апоптоз.
- HE-ETH также существенно снизил уровень оксида азота в микроглии, обработанной LPS, указывая на антивоспалительную активность.
- В Ежовике гребенчатом присутствуют два класса нейроактивных соединений, известных как эринацины и гериценон. Эринацины доступны в мицелии, а гериценон - в базидиокарпах (плодовом теле гриба).
В целом, исследование указывает на то, что ежовик гребенчатый, в частности его этиловый экстракт,
может быть потенциальным нейрозащитным и антивоспалительным агентом.
Исследование "
Chemistry, Nutrition, and Health-Promoting Properties of Hericium erinaceus (Lion's Mane) Mushroom Fruiting Bodies and Mycelia and Their Bioactive Compounds" (
2015 год ):
- Гриб содержит ряд полисахаридов и вторичных метаболитов, включая эринацины, герицерины, гериценоны, резорцинолы, стероиды, моно- и дитерпены и летучие ароматические соединения.
- Ежовик гребенчатый обладает исключительной питательной ценностью.
- Гриб используется в пищевых и промышленных целях, возможно, из-за своего богатого химического состава и питательных свойств.
- Исследования показывают, что гриб имеет антибиотические, противораковые, противодиабетические, противоутомительные, антигипертензивные, антигиперлипидемические, противостарческие, кардиозащитные, гепатопротективные, нефропротективные и нейропротективные свойства. Он также может улучшать тревожность, когнитивные функции и депрессию.
- Гриб обладает противовоспалительными, антиоксидантными и иммуностимулирующими свойствами в клетках, животных и людях, что, по-видимому, ответственно за его многочисленные здоровьесберегающие свойства.
Ещё одно исследование которое указывает на возможные действия Ежовика.
Исследование "
Neurohealth Properties of Hericium erinaceus Mycelia Enriched with Erinacines" (
2018 год ):
- Предварительное введение мицелия H. erinaceus, обогащенного эринацином A, может сократить объем инфаркта мозга у крыс и уменьшить апоптоз нейронов, тем самым способствуя оздоровлению после инсульта.
- Исследование показало, что предварительное применение мицелия H. erinaceus, обогащенного эринацином A, может улучшить допаминергические поражения и окислительный стресс у моделей болезни Паркинсона.
- В экспериментах на мышах показано, что мицелий H. erinaceus, обогащенный эринацином A, может уменьшить нагрузку бета-амилоида в мозге, стимулировать экспрессию нейронного фактора роста и улучшать поведенческие дефициты.
- Мицелий H. erinaceus может помочь улучшить симптомы депрессии, модулируя моноаминовые нейротрансмиттеры и проинфламматорные цитокины, а также регулируя сигнальные пути мозгового нейротрофического фактора.
- Экстракты мицелия H. erinaceus могут блокировать ATP-индуцированное сигналирование кальция, что указывает на его потенциал как модулятора болевых рецепторов P2X.
- Дабвка мицелием H. erinaceus может помочь замедлить ухудшение слуха.
В итоге, данные свидетельствуют о том, что мицелий H. erinaceus, обогащенный его активными соединениями, способен задерживать гибель нейронных клеток у крыс с нейродегенеративными заболеваниями, такими как ишемический инсульт, болезнь Паркинсона, болезнь Альцгеймера и депрессия.
Большинство предклинических данных предполагают, что он безопасен и обладает важными нейрозащитными свойствами.
Исследование "
Reduction of depression and anxiety by 4 weeks Hericium erinaceus intake" (
2010 год ):
- Участницы, принимавшие препараты с Ежовиком гребенчатым, показали значительное улучшение на шкале CES-D, используемой для оценки симптомов депрессии, а также на индексе ICI, который измеряет неопределенные жалобы, такие как беспокойство и раздражительность.
- Участницы, принимавшие препараты с Ежовиком гребенчатым, показали улучшение в двух пунктах индекса ICI - "неактивность" и "тахикардия". Это может указывать на уменьшение некоторых симптомов менопаузы.
- Хотя исследование не указывает на конкретные результаты по шкале PSQI (Индекс качества сна Питтсбурга), наличие положительного влияния на симптомы депрессии и тревоги может также влиять на качество сна, так как эти состояния часто связаны с нарушениями сна.
- Авторы предполагают, что положительные эффекты Ежовика гребенчатого могут быть связаны не только с его способностью стимулировать синтез нервного фактора роста (NGF), но и с другими, пока не изученными механизмами.
Исследование по сути своей указывает на то
какие механизмы присуще Ежовику и какие эффекты стоит ожидать.
Исследование "
Antitumor, Anti-Inflammatory and Antiallergic Effects of Agaricus blazei Mushroom Extract and the Related Medicinal Basidiomycetes Mushrooms, Hericium erinaceus and Grifola frondosa: A Review of Preclinical and Clinical Studies" (
2020 год ):
- Ежовик гребенчатый может напрямую атаковать опухоли (через апоптоз и подавление метастазов) или косвенно защищать организм, подавляя неоангиогенез (новообразование кровеносных сосудов в опухоли) и стимулируя иммунный ответ (через активацию Т-помощников 1 и натуральных киллеров).
- Ежовик гребенчатый может снижать уровни противовоспалительных цитокинов, а также регулировать окислительный стресс и способствовать росту полезной кишечной микрофлоры.
- Ежовик гребенчатый также может стимулировать рост нервных клеток, что делает его потенциально полезным для поддержания здоровья нервной системы.
- Насколько известно, Ежовик гребенчатый безопасен и, как показывают исследования на животных, может даже увеличивать продолжительность жизни, возможно, за счет снижения опухолевого роста и регулирования окислительного стресса.
Ещё одно исследование акцентирущее
внимание на воздействие Львиной гривы, а Мы движемся дальше.
Исследование "
Neuroprotective Metabolites of Hericium erinaceus Promote Neuro-Healthy Aging" (
2021 год ):
- Экстракт Ежовика гребенчатого может частично восстановить старческие снижения локомоторных функций у мышей.
- Исследование показало, что прием этого экстракта приводит к улучшению изменений в мозге, связанных со старением, в частности, снижению объема мозга, уменьшению толщины молекулярного слоя и уменьшению процента сокращенных нейронов Пуркинье, а также снижению воспаления и окислительного стресса у стареющих мышей.
- Экстракт также увеличивает ключевой регулятор долголетия и нейрозащитную молекулу, что может свидетельствовать о его потенциальной пользе для здоровья нервной системы и продолжительности жизни.
- Исследования на мышах показали двойной защитный эффект экстракта Ежовика гребенчатого на локомоторное и когнитивное ухудшение во время физиологического старения.
Исследование хоть и на мышах,
но довольно полное и описывающее механизмы воздействие.
Исследование "
Improving effects of the mushroom Yamabushitake (Hericium erinaceus) on mild cognitive impairment: a double-blind placebo-controlled clinical trial" (
2009 год ):
- Оральное применение гриба Ежовик гребенчатый может быть эффективным в улучшении легкого когнитивного нарушения. Это было доказано в двойном слепом, плацебо-контролируемом клиническом испытании на людях в возрасте от 50 до 80 лет.
- Участники, принимавшие Ежовик гребенчатый, показали значительное увеличение оценок на шкале когнитивной функции по сравнению с группой, принимавшей плацебо.
- Оценки группы, принимавшей Ежовик гребенчатый, увеличивались по мере продолжительности приема. Однако через 4 недели после окончания приема оценки значительно снизились.
- Лабораторные тесты не показали негативного воздействия Ежовика гребенчатого.
Результаты этого исследования предполагают, что
Ежовик гребенчатый эффективен в улучшении когнитивных нарушений.
Исследование "
Hericium erinaceus mycelium ameliorate anxiety induced by continuous sleep disturbance in vivo" (
2021 год ):
- Мицелий Ежовика гребенчатого может снижать тревожность, улучшая нарушения сна. В это исследование на мышах показало, что прием Ежовика гребенчатого улучшил поведение, связанное с тревогой, и компенсировал нарушения сна в темный период.
- Мицелий Ежовика гребенчатого содержит вещества, называемые гериценонами и эринацинами, которые стимулируют синтез нейротрофического фактора и мозгового производного нейротрофического фактора (BDNF). Эти молекулы играют важную роль в нейропротекции и регуляции настроения.
- В исследовании использовались две разные дозы мицелия (75 и 150 мг/кг), которые были введены перорально за 20 минут до проведения теста подвешивания за хвост.
- Это исследование предполагает, что мицелий Ежовика гребенчатого может играть двойную роль в облегчении тревоги путем улучшения нарушений сна.
Исследование хоть и на мышах,
но довольно обнадеживающие.
Исследование "
Hericium erinaceus Mycelium Ameliorates In Vivo Progression of Osteoarthritis" (
2022 год ):
- Мицелий Ежовика гребенчатого улучшает асимметрию нагрузки, вызванную травмой передней крестообразной связки (ACLT), и снижает боль у крыс со страдающих от остеоартрита.
- Мицелий гриба значительно уменьшил разрушение хряща и костной эрозии, вызванные ACLT, что указывает на его потенциал в снижении прогрессирования остеоартрита.
- Он также показал способность снижать синтез противовоспалительных цитокинов, таких как интерлейкин-1β и фактор некроза опухоли-α в хряще и синовиальной оболочке при остеоартрите.
По результатам данного исследования, мицелий Ежовика гребенчатого
обещает быть полезным дополнением к рациону при лечении остеоартрита.
Исследование "
Neuroregenerative potential of lion's mane mushroom, Hericium erinaceus (Bull.: Fr.) Pers. (higher Basidiomycetes), in the treatment of peripheral nerve injury (review)" (
2012 год ):
- Водный экстракт из свежих плодовых тел Ежовика гребенчатого способствовал восстановлению функции после травмы нерва у крыс. Это указывает на его потенциал для использования в лечении повреждений нервов.
- Крысы, получавшие лечение, восстановили функции задних конечностей и нормальное разведение пальцев на ногах раньше, чем контрольная группа. Это указывает на способность гриба ускорять процесс восстановления после травмы.
- Аксоны восстанавливались и возобновляли иннервацию двигательных окончаний в мышцах крыс, получавших лечение, лучше, чем в контрольной группе.
- Нейроны в дорсальных корешках спинного мозга у крыс, получавших лечение, показали повышенные уровни активности сигнальных путей Akt и MAPK, а также генов c-Jun и c-Fos. Это указывает на то, что гриб может стимулировать эти пути, которые играют важную роль в регенерации нервов.
Так-с,
Я думаю ещё одно исследование и Мы перейдём к Выводам.
Исследование "
Hericium erinaceus in Neurodegenerative Diseases: From Bench to Bedside and Beyond, How Far from the Shoreline?" (
2023 год ):
- Ежовик гребенчатый содержит биоактивные вещества, которые показали способность улучшать или по крайней мере смягчать многие патологические состояния мозга.
- Эффекты еринацинов, биоактивных соединений, найденных в грибе, были связаны с значительным увеличением производства нейротрофных факторов, которые играют ключевую роль в здоровье и восстановлении нейронов.
- Предварительные клинические исследования показали, что Ежовик гребенчатый обладает ноотропными свойствами, улучшая когнитивные функции.
- ERGO, одно из биоактивных соединений, обнаруженных в грибе, является мощным антиоксидантом, который может снижать окислительный стресс и повреждение нитрозамином в поврежденном или стареющем мозгу.
Выводы о применение Ежовика Гребенчатого в виде добавки.
Положительные эффекты от приёма Ежовика Гребенчатого:
- Улучшение сна и уменьшение тревоги: Исследование на мышах, подвергнутых стрессу из-за нарушения сна, показало, что Ежовик гребенчатый может улучшить качество сна и уменьшить уровень тревоги. Это может быть связано с содержанием в мицелии ежовика гребенчатого веществ hericenones и erinacines, которые стимулируют синтез нейротрофических факторов.
- Лечение остеоартрита: Исследование на крысах с остеоартритом коленного сустава показало, что ежовик гребенчатый может улучшить состояние сустава, уменьшить боль и замедлить деградацию хряща. Это может быть связано с антиоксидантными и противовоспалительными свойствами гриба.
- Восстановление периферических нервных повреждений: Исследование показало, что ежовик гребенчатый может способствовать восстановлению функции нервов после травмы. Это, возможно, связано с способностью гриба стимулировать синтез нейротрофических факторов, которые способствуют выживанию и росту нервных клеток.
- Борьба с нейродегенеративными заболеваниями: Ежовик гребенчатый был исследован в контексте болезни Альцгеймера, депрессии, болезни Паркинсона и спинальных травм. Витаминные и антиоксидантные свойства гриба, а также его способность стимулировать синтез нейротрофических факторов, могут быть полезны для поддержки здоровья мозга и борьбы с нейродегенеративными заболеваниями.
О негативных эффектах не сообщается и в целом исследования подчёркивают его безопасность.
На этом Мы закончим наше повествование, лишь напомнив один момент, данные статьи, включая эту, где Мы разбираем те или иные фармакологические препараты, которые применяются в медицинской терапевтической практике, как к примеру Ежовик Гребенчатый, не являются призывом к использованию и не рекомендуют дозировок, а лишь дают пласт для понимания в каких спектрах может быть использовано обсуждаемое вещество.
Спасибо за прочтения данного "Труда" о Ежовике Гребенчатом и его эффектах.
Если у Вас появляются какие-то вопросы, не стесняйтесь вступать в дисскуссию.
