Доброго дня, новенький тут поэтому решил отписаться в актуальной и живой теме, 33 года мне, активно занимаюсь с 2016, треню плотно и уперся в застой, долгое восстановление и кучей других моментов но тренить обожаю и хочу расти, давно думал курсить начать и вот в ноябре 24 начал) начал энкой по кубу в неделю, заинтересовало добавить что либо и приобрел на прошлой неделе деку, поставил 1/1 деку и энку и вот такой вопрос... все таки как лучше ставить и сколько, мне мой больной мозг рассказыват чуть повысить и ставить понед/четверг но вот по сколько я так и не могу решиться, 07/07 или 1/1, и вообще, есть ли смысл в пн/четверг,или раз в 7 дней нормуль? ну и к лету думаю
мастерона нахватить
пошла жара кароч)