Результаты поиска

херняхернюне херня, но похудел не от этого, итог - херня ))

И это у тебя, а у него двести потолок

Ты думаешь, что ты в дни тренировок тыщу-две ккал тратишь и можешь смело ебануть гамбургер на 1500ккал?😆 Лично ты если ккал 250-300 потратишь, то это будет даже очень хорошо и много, а в реале ещё меньше

Ты серьёзно? 🤦🤦🤦 Если да то срочно меняй тренера

https://e.one-steel.club/data/avatars/s/2/2798.jpg?1751404196fanyaster, держи калораж в лёгком дефиците, а если комфортные с жирами, то их все же блядь не из гамбургеров:ROFLMAO: Рыба, орехи, семечки, яйца, сыр. Больше клетчатки и в целом растительное пищи

А с чего ты решил, что там ОТ ЖИРА? Там калораж общий в диком профицитея тебе ещё раз повторю, прочти плиз внимательно" в рамках своего калоража (поддержка или дефицит, не важно) не важно, чего будет больше, а чего меньше. Вопрос в комфорте. Кому-то удобнее больше жиров, меньше углей, кому-то...

А я на себе лично с жирами И? Ни о чем ни твои личные данные, ни мои🤷

Вот и правильно, вот и не надо спорить :) Ни пять, ни двадцать пять человек это не статистика. А вот 25000 или хотя бы 2500 - это уже вполне

Нет. У обычных людей.

Подо что подкаченым? :rolleyes:

Нет

А тут как карта ляжет) у большинства ноль будет, а кто-то на вечке с декой и треном внезапно делает🤷‍♂️

Бро... Тебе нужны нормальные тренировки и нормальное питание. Минимум пару лет ближайших:cat82:

Тогда какие тебе гамбургеры? Хотя... Чо я. Кушай на здоровье

Если рост до 145 см то норм

Уф Надеюсь уже не так все грустно?

Братец, ты сначала сделай форму 100+сухого мяса, а вот ПОТОМ уже можно и гамбургер и прочеее

А вот это уже совсем другое дело, это да

Вот и правильно, не надо. Это не я сам придумал)

Если в калораж вписывается, то сугубо похую, сколько чего. Больше одного или другого