Результаты поиска

Если больше азиатская - я бы по рекомендовал все же больший упор делать на условную многоповторку (как бэ много исследований, что у азиатов больше медленных волокон) и после упарываться дропсетами По точной тренировочной программе не расскажу, но если спина окрепнет попробуй влезть на мою схему...

Это наебалово

Про больную спину проебал Что именно у тебя там?

Замена Гугл клавы Азиат или нет?

Так ближе к визиту или как?

Бля так же было

Блять прочитал Поржал А рассмешить сармоеда это ачивка Суммируя пересчитай свой каллораж по соотношению, которое вроде уже тут написали и ещё на той же спортвики написано Уйди в лёгкий дефицита во все дни блять, а не жрать больше в дни тренировок (это если хочешь похудеть, в случае же мышц -...

Так ты от необходимого тебе каллоража убирай не 1к ккалорий, а 200-500 И будет тебе счастье

Если тебе пример набора упражнений нужен ищи мою тему, или на спортВики или я оттуда спиздил

А по твоей проблеме - мне сплит на натураху не заходил Когда на фулбади перешёл - там прогресс попер везде, дальше уже когда не вывозил объемы за тренировку, просто перешёл на тяни толкай (хотя в моем случае это было ебнутое кардио)

Ну так на двач и иди тренды делать)

Сушит тебя только диета и сушилка Остальное нет

Ну так разговор был за натурального без экзогенного тестостерона

Хотя примерную картину надо знать Да и в этом плане пока ошибок не было Да и сами пишут что +/- неделя 2 разницы будет

Пасиба канеш Но это какой-то ебаный сюр И если прям будет все как расписывают нейронки, я с хирурга потребую рецепт на оксану

Ну настал день х Получил МРТ Дошел до травматолога "От пкс осталось чуть-чуть - это однозначно показание к операции" Пезда Тащемта ещё сильнее откачу после операции, когда она будет (

Причины тромбоза - слишком тугие компрессионные чулки

Там черный рукав только был - ну тату такое у человека) Да и все эпизоды растянулись +/- на год

Пфф знакомый первый курс начал с треном, потом отрезал сиськи, и чуть не отъехал с тромбозом нижний конечностей

Как вариант ещё можно МРТ или УЗИ сделать чтобы другие проблемы исключить (может где прыгнул и стресс-перелом получил небольшой или тендит)