Результаты поиска

я из этого делал вчера на дня ног жим ног разминка с 60 кг, потом 130 кг 3х12 ( поясница там болит уберу его нахер ) гак присед 60 кг 2 подхода 10 раз глубоко 80 кг 2 подхода 8 раз нормально разгибания на квадры - размялся с 60 кг - 20 раз. потом 90 кг на 15 4 подхода потом сведения и разведение...

да все ж окей пока, мне только технику сделать нормальную и все

ахахах только квадры болят да и все

всм?) зачем врать?

ну да все окей у меня и гспг 14 или 16. за счет этого наверное вывожу. ну у других в моем ворзасте 20-30 а у меня 12 мне типы в чатах говоирли что на гзт уже пора садиться через пару лет. либидо всегда было, потенция тоже. все ок восстанвливался натурально. т.е идеальный организм. мне хватало...

а че много?

ну да

скинул в другую тему сегодня PPL

12 нмоль теста в 20 лет это :eek:

вот фотка август-сентябрь кидал сюда. тут еще растяжки видно начали только появляться но тут вес у меня 85 где то ибо залило на 1 недели курса сейчас 82, но - растяжки сами знаете какие

Ребят, нужна ваша мысль. У меня есть кореш в зале, общаемся только там. Я ему иногда отдаю то, что сам не пью: креатин, MK-677, бета-аланин, цитруллин, протеины, которые надоели. На тренировке я выпил туринабол, он увидел и спросил, что это. Я ему рассказал, он спросил, где покупать — я ему...

сейчас займусь своим кором думаю и буду учиться тягать ногами нормально и кором думаю тренера взять в зале какого нибудь.

кор сильный нужен для нее:(

а в гакке-присяде лучше глубоко садиться?

т.е жим ногами больше на квадры? а вот жопу лучше другими способами качать?

прижимаю спину - но при глубокой амплитуде она как будто сама мб ремень купить и привязывать себя как психбольных к кровати приявзывают

так она сама включается