становая тяга

Макс Холл поднял вес в 100 кг (220,5 фунта) в становой тяге в возрасте 11 лет. Сын Эдди Холла надеется достичь отметки в 200 килограммов (440,9 фунта) в становой тяге к тому времени, как ему исполнится 12 лет.Когда речь заходит о становой тяге, одним из первых имен, приходящих на ум, является...

Держись, чертов хват!Наверное, самая раздражающая часть пауэрлифтинга - это понимание в самой глубине костей, что ты можешь выполнить задание, а затем неудача из-за какой-то мелочи. Это может быть травма, технический «сбой» или одна из самых раздражающих для меня лично вещей - ослабевший хват...

перед тренеровкой нужно хорошот разогреться и размяться, необходимо выполнить растяжку мышц бицепса бедра, квадрицепсов, поясницы, приводящих, верха спины и ягодиц,пресс. Новичкам лучше вообще не приблежаться к зоне больших весов Сначало вам нужно укрепить спину,подготовить физическую форму и...

Увеличит ли тренировка мышц пресса ваши результаты в поднятии штанги ?-Отрывок из книги "Deadlift Dynamite" Анди Болтона и Павла Цацулина.Риф смеется и говорит, что с слабым прессом вы будете "складываться, как расплавленный сэндвич с сыром под тяжелым приседанием или становой тягой".Даже...

Как начать делать становую тягу | Westside Barbell.Многие спортсмены сталкиваются с проблемой на первом этапе подъема штанги с пола.Сначала вам необходимо приложить больше силы, чем вес грифа с грузами. Однако это может быть проще, если у вас есть правильная техника выполнения, будь то сумо...

Изометрическая тренировка | Westside Barbell.Изометрическая тренировка - это почти забытый метод тренировки силы. Однако, по мнению авторитетных экспертов по силовым тренировкам из бывшего Советского Союза, он может быть равным обычным тренировкам с гантелями и штангами.Тренировки изометрии...

Conjugate: выбор первых упражнений для максимального усилия | Westside BarbellЛюбой, кто правильно использовал метод Conjugate, скажет вам, что не существует лучшего метода. Свобода, которую предоставляет метод Conjugate, предоставляет тренеру широкий ассортимент инструментов и стратегий для...

Портер Коттрелл | БиографияПортер Коттрелл - это бывший профессиональный бодибилдер из 80-х и 90-х годов, который выиграл ряд соревнований, заняв 1-е места.Несмотря на то, что он был намного ниже своих соперников (его рост составлял всего 5 футов 7 дюймов), ему все же удалось получить свою...

Начало Конъюгатного Метода: Тяга в стойкеОдна из причин, по которой Конъюгатный Метод настолько эффективен, заключается в том, что он позволяет нам применять разнообразие упражнений с целью развивать силу, которая будет переноситься на конкретный соревновательный подъем. Вместо перехода к...

Как Правильно Делать Становую Тягу | Westside BarbellСтановая тяга - это одно из лучших испытаний вашей грубой физической силы. Это единственное упражнение в пауэрлифтинге, которое не предполагает эксцентрическую фазу, поэтому спортсмен не может получить преимущества до начала концентрической...

Специфичность является данностью. Все тренеры изучают принцип "SAID" и знают, что тело производит специфические адаптации к накладываемым нагрузкам. Таким образом, если вы хотите стать сильнее, вам нужно поднимать тяжести. В таком простом, индивидуальном, закрытом виде спорта, как пауэрлифтинг...