а как быть если набираю массу, для этого нужен профицит.
быть жирным пока не наберу мышечную массу?
А ты калории считаешь?
Он их поглощает
а все уже все)) грязно набирал. теперь пожинаю плодыНабирать без жира
Да, это гораааздо медленнее. Но эстетичнее
да, сделал себе привычку каждый прием пищи фоткать
Убавь угли. Убавь жиры. Белок 2,5-3г/кг. Животные жиры обходи стороной, насколько сможешь.
Эээ... И что, фотка на память покажет тебе калории
?
Приложение у него. Показывает кбжу по фото типа)Эээ... И что, фотка на память покажет тебе калории
Я догадался. Так же, по идее, большинство нормальных людей должно понимать, что это ну такая лажа, что даже и говорить об этом как-то даже стыдно, что ли...
Еще и платная лажаЯ догадался. Так же, по идее, большинство нормальных людей должно понимать, что это ну такая лажа, что даже и говорить об этом как-то даже стыдно, что ли...
Вот так и живёмЯ догадался. Так же, по идее, большинство нормальных людей должно понимать, что это ну такая лажа, что даже и говорить об этом как-то даже стыдно, что ли...
охохо. это сколько ж белка на 87 кг надо)) по углям всегда в норме. жиры проблемно добирать
