Калькулятор курса: полное руководство
график • расписание • расход • анализы • дневник
график • расписание • расход • анализы • дневник
Друзья, привет!
На форуме появился Калькулятор курса — он в верхнем меню. За последние дни он сильно вырос, поэтому мы собрали в одной теме всё, что он умеет, и как этим пользоваться.
Если некогда читать — откройте калькулятор и нажмите «Как пользоваться» вверху страницы: он сам за минуту покажет всё по шагам.
1. Схема курса и график
- Название, длина курса (1–52 недели или 2 года) и дата старта. Дата необязательна, но с ней появляются даты на графике, расписание по дням, напоминания, анализы и страница «Сегодня».
- Строка препарата: препарат из справочника (около 40 позиций: эфиры тестостерона, нандролон, тренболон, болденон, мастерон, примоболан, оральные, ХГЧ, ИА, SERM, каберголин), доза на приём, частота — от 4 раз в день до раза в 12 недель, с какой по какую неделю и сдвиг первого приёма в днях.
- График строится сразу: подъём, выход на плато, колебания между уколами и выведение после курса. Наведите или нажмите на линию — увидите значения на любой день. Пунктир «сегодня» показывает, где вы сейчас.
- «% от пика» сравнивает форму кривых разных препаратов, «Сумма» складывает эфиры одного гормона (например, тестостерон энантат + пропионат).
- «Сравнить» запоминает текущую схему пунктиром — меняйте дозы и частоту и смотрите, что изменилось. Например, видно, насколько сглаживаются колебания, если колоть ту же недельную дозу два раза в неделю.
2. Сводка, расход и подсказки
- Сводка по каждому препарату: в неделю и за курс, пик, минимум на плато, колебания между приёмами, период полувыведения, когда выход на плато и когда всё выведется.
- Детали препарата (значок с ползунками в строке): концентрация в мл или таблетке, объём флакона или упаковки и «реальная доза» — если в препарате меньше или больше заявленного. По ним считается расход: мл на укол, на весь курс и сколько упаковок нужно.
- «Справочно» — подсказки по вашей схеме: сколько дней подряд оральные, самая тяжёлая неделя, через сколько после последнего приёма всё выведется и к какой дате.
3. Расписание, календарь, напоминания
- Расписание по дням — что и когда принимать. Пропустили приём — нажмите на него: график, сводка и расход пересчитаются по факту.
- «В календарь» скачивает файл .ics: все дни приёма попадут в календарь телефона с напоминанием в 9:00.
- Напоминания на форуме (для сохранённых курсов): в дни приёма в 9:00 по вашему времени придёт уведомление и push — что принять сегодня. Отключаются в настройках уведомлений.
4. Страница «Сегодня»
Для сохранённого курса с датой старта есть отдельная страница — на неё ведёт и напоминание.- Что принять сегодня, кнопки «Сделано» и «Пропустил».
- Место укола — калькулятор сам подставит следующее по кругу после прошлого, чтобы было удобно чередовать.
- Вес и заметка — самочувствие, побочные эффекты, тренировка.
- Последние семь дней: забыли отметить вчера — отметьте там же.
- Отмеченный день больше не присылает напоминание, а в расписании калькулятора появляется галочка.
5. Анализы
Это, пожалуй, самое полезное. В блоке «Анализы» можно вести 13 показателей — до курса, во время и после:- тестостерон общий, эстрадиол, ЛГ, ФСГ, пролактин;
- гематокрит, гемоглобин;
- АЛТ, АСТ;
- холестерин общий, ЛПНП, ЛПВП;
- ПСА.
Что он делает с анализами:
- Тестостерон подстраивает график под вас. Красная линия покажет ожидаемый уровень в крови на любой день курса, а в «Справочно» — ваш диапазон на плато и сравнение каждого анализа с моделью.
- Личный период полувыведения. С трёх анализов на тестостерон во время курса калькулятор оценит, быстрее или медленнее среднего он у вас выводится. Переключатель «Мой период полувыведения» перестроит график под ваш организм. Совет: сдавайте анализы в разные моменты — в начале курса, на плато и перед уколом, так оценка точнее.
- Карточки показателей с нормами и мини-графиком: видно, как меняется, например, гематокрит от анализа к анализу.
- Предупреждения. Если последний результат вне нормы на опасной стороне (гематокрит, печёночные ферменты, эстрадиол выше нормы, ЛПВП ниже), калькулятор прямо скажет: стоит обсудить с врачом.
6. Сохранить, поделиться, библиотека
- «Скопировать ссылку» — вся схема в ссылке, её откроет кто угодно, даже без регистрации.
- «Мои курсы» (меню аккаунта) — сохранённые схемы. Чужой курс можно скопировать себе и доработать.
- В сообщение курс вставляется кодом
[CYCLE]номер[/CYCLE]— в посте появится карточка с графиком. Код есть под калькулятором после сохранения. - Библиотека курсов — схемы, которые участники открыли для всех: фильтр по препарату, популярные и новые.
7. Дневник курса на форуме
Появился раздел Дневники курсов. Дневник создаётся прямо из калькулятора: сохраните курс и нажмите «Вести дневник на форуме».- В первом сообщении — живая карточка курса: она сама показывает, какая сейчас неделя, и меняется вместе с курсом.
- Отметку дня с заметкой можно одной галочкой опубликовать в дневник. Кнопка «Анализы — в дневник» соберёт все результаты в готовый текст — поправьте и отправьте.
- Если включить «Показывать анализы и отметки в постах», в карточке будет линия крови по анализам, последние показатели и сколько приёмов отмечено.
Вопросы и предложения
Тема закрыта, чтобы руководство было удобно читать. Вопросы, идеи и замечания по калькулятору пишите в разделе Технические предложения — что непонятно, чего не хватает, где модель расходится с вашими анализами. Справочник препаратов уточняем: если у вас есть данные по периоду полувыведения или пику из исследований, присылайте туда со ссылкой.Берегите себя и сдавайте анализы!