Лерой Колберт - "Натуральный"
Несмотря на то, что он вырос в период острой расовой предвзятости, Лерой смог преодолеть расовый барьер в 20 лет - став первым чернокожим атлетом, появившимся на обложке журнала Muscle Power.
После того как он подружился с иконой фитнеса Джо Вейдером в свои 20, Лерой смог прославиться - завоевав титул Мистера Америка в 1953 году. Однако его карьера в фитнесе резко оборвалась, когда серьезная автомобильная авария навсегда поставила крест на его амбициях на сцене бодибилдинга.
Несмотря на это, Лерой посвятил всю свою жизнь бодибилдингу, прямо до момента, когда он, к сожалению, скончался в 2015 году. Благодаря своим великим достижениям, Лерой оставил долговечное наследие - вошедшее в историю как одно из самых уважаемых в спорте бодибилдинга - он был введен в Зал славы IFBB в 2003 году.
В данной биографии посвящённой Лерою Колберту Мы рассмотрим следующие моменты:
- Начало пути и профессиональная Лероя Колберта.
- Тренировки и философия Лероя Колберта.
- Питание и диета Лероя Колберта.
- Заключение.
Начало пути и профессиональная Лероя Колберта.
Ранние годы Лероя
Родившийся в 1933 году в Нью-Йорке, США, Лерой Колберт начал заниматься фитнесом в возрасте 10 лет, когда прочитал журнал о бодибилдинге, который пробудил его интерес к этому виду спорта.
Будучи глубоко впечатлен невероятными физическими данными бодибилдеров, изображенных в журналах, Лерой решил построить свое великолепное телосложение.
Когда Лерой только начинал поднимать веса, у него не было доступа к спортзалу или даже набору гантелей. Несмотря на это, Лерой самостоятельно собрал штангу, используя ведра с песком, и привязал их к метле - стремясь накачать мышцы рук. Как говорил Лерой: "Я был решен построить большие руки, я сделал это своей одержимостью".
В конечном итоге Лерой накопил немного денег вместе со своими друзьями, которые также увлекались фитнесом. Как только они смогли накопить достаточно денег, они устроили свой собственный базовый спортзал через дорогу от места, где жил Лерой. С тех пор Лерой регулярно тренировался, чтобы построить великолепное телосложение - как у его кумиров в бодибилдинге.
Жизнь бодибилдингом
Лерой регулярно занимался поднятием весов со своими тренировочными партнерами в детстве. Несмотря на ограниченное количество тренажеров, они все вместе мотивировали друг друга - выполняя отжимания, подъемы гантели на бицепс и приседания до полного истощения мышц.
Лерой был полностью увлечен бодибилдингом из-за результатов, которых он достиг благодаря своему упорному труду и решимости. Хотя он сосредоточился на накачке мышц рук, к подростковому возрасту он смог заложить твердую основу для своего великолепного телосложения.
Позже Лерой осознал, что ему нужно сосредоточиться на других группах мышц, чтобы раскрыть весь свой потенциал в бодибилдинге. Именно в этот момент он полностью пересмотрел свою тренировочную программу - увеличив интенсивность тренировок, с целью достижения пропорционального телосложения.
Путь к сцене бодибилдинга
Благодаря огромному прогрессу, Лерой вскоре поставил перед собой цель стать профессиональным бодибилдером. В 18 лет Лерой смог это сделать - приняв участие в конкурсе "Мистер Америка" 1951 года, где он занял 6-е место. Несмотря на то, что он не выступил так хорошо, как надеялся, Лерой был полон решимости пробиться в топ-5 на следующем соревновании.
На следующий год Лерой принял участие в конкурсе "Мистер Нью-Йорк" 1952 года - это была его первая победа в бодибилдинге в возрасте 19 лет. Именно в этот момент он привлек внимание пионера бодибилдинга Джо Вейдера, который был впечатлен отличным достижением Лероя. К концу 1952 года Джо нанял Лероя работать помощником на складе.
Джо и Лерой сразу же нашли общий язык, с самого начала завязав тесную дружбу. Через несколько месяцев Джо сказал Лерою, что из-за его феноменального телосложения, он хочет поставить его на обложку одного из самых известных фитнес-журналов в мире.
Из-за расовых предрассудков в тот период Лерой думал, что если он окажется на обложке, журнал просто не продастся. Как говорит Лерой:
"Летом 1953 года, когда я занимался своими обязанностями на складе, Джо пришел и почти без эмоций сказал: 'Лерой, я собираюсь поставить тебя на следующую обложку Muscle Power'. Я подумал, что это безумие, учитывая, как обстояли дела тогда с чернокожими спортсменами, которые просто не были видны на прилавках. Я сказал ему, что просто непрактично ставить меня на обложку - номер не будет хорошо продаваться. Но Джо был настойчив, и его последнее слово было: 'Ты заслуживаешь быть на обложке, это справедливо'".
Создание великой репутации в бодибилдинге
К концу 1953 года Лерой занял первое место в конкурсе "Мистер Восточная Америка". В результате его замечательного выступления, Джо Вейдер сдержал свое слово - опубликовав Лероя на обложке фитнес-журнала Muscle Power. Именно тогда Лерой действительно приобрел известность, которая предоставила ему платформу для построения успешной карьеры в бодибилдинге.
После того как он взял титул "Мистер Америка", Лерой чувствовал, что ничто не может пойти не так - путь отсюда только вверх. Будучи наставником Лероя в то время, Джо Вейдер верил, что Лерой может добиться большего в своей карьере бодибилдера, говоря ему: "Ты выглядишь здорово, в следующем году я отправляю тебя на конкурс "Мистер Вселенная" в Лондоне, так что тренируйся усердно, и я знаю, что ты победишь".
Конец его карьера бодибилдера
К сожалению, карьера Лероя в фитнесе резко закончилась в 1954 году, когда серьезная авария на мотоцикле остановила его. Во время поездки на мотоцикле вместе с друзьями, Лерой получил ужасные травмы в серьезной аварии - его нога почти полностью отсоединилась от голеностопа вниз.
Сначала Лерой не осознавал всей серьезности аварии на мотоцикле, потому что его весь организм был в шоке. Но спустя несколько недель Лерой осознал, что из-за тяжести своих травм он вынужден был завершить свою карьеру в соревновательном бодибилдинге. Как говорит Лерой:
“После месяца в больнице Нью-Гэмпшира, меня перевели в Госпиталь суставных заболеваний в Нью-Йорке. Именно там был нанесен окончательный удар по моей спортивной карьере. Главный хирург больницы сказал мне, что они должны заморозить мой лодыжку при помощи штырей, потому что важные суставы были уничтожены. Какое это было психологическое падение. Так, я разбил свою лодыжку, ну и что, я все еще могу тренироваться и стать Мистером Вселенной. Но с замороженной лодыжкой все кончено, моя карьера в соревновательном бодибилдинге закончилась в 21 год, на пике молодежного высокомерия. Я никогда не прекращал заниматься бодибилдингом, это в моей крови, но мои мечты о выигрыше многих наград пришлось отложить".
Дальнейшая жизнь
Несмотря на травму, которая завершила его карьеру, Лерой продолжал активно участвовать в индустрии бодибилдинга. Он сосредоточился на дальнейшем развитии своего верхнего тела, так как больше не мог тренировать ноги.
Вскоре после этого руки Лероя достигли невероятных 21 дюйма, что, по его словам, было достигнуто естественным путем. Именно в то время стероиды только начали появляться в индустрии бодибилдинга, но Лерой хотел держаться подальше от них.
Во время работы на складе Джо Вайдера до своего несчастного случая Лерой накопил обширные знания о добавках для бодибилдинга. Благодаря этому он вошел в индустрию добавок, открыв свой собственный магазин, которым управлял до последних дней своей жизни.
Перед тем как, к сожалению, скончаться, Лерой создал свой собственный канал на YouTube - это дало ему платформу для демонстрации своего опыта в бодибилдинге, который он накапливал на протяжении 60-летнего периода.
Тренировки и философия Лероя Колберта.
Тренировочная программа Лероя Колберта
На пике своей карьеры Лерой тренировал несколько групп мышц в один тренировочный день. Его тренировки были выполнены с использованием большого объема сетов, поднимая тяжелые веса. Вот тренировочная программа, которую Лерой любил называть «полным штурмом на все тело»:
Питание и диета Лероя Колберта.
План питания Лероя
Во время его расцвета у Лероя не было доступа к многим добавкам, которые доступны бодибилдерам в 21-м веке. Несмотря на это, он смог набрать большое количество мышечной массы, питаясь продуктами из натуральных источников. Вот некоторые из продуктов, которые он ежедневно употреблял для развития своей физической формы:
Заключение.
Лерой Колберт научил нас, что для достижения фитнес-целей требуются последовательность, усердие и терпение. Словами самого Лероя: "чемпионы создаются, а не рождаются".
Так как в его детстве у него был доступ только к базовому тренажерному оборудованию, Лерою было трудно набрать мышечную массу вначале. Однако к середине подросткового возраста все начало меняться. Когда ему исполнилось 18 лет, он смог выйти на бодибилдинг-сцену благодаря своему упорному труду.
Однако карьера Лероя в фитнесе, к сожалению, закончилась преждевременно, что означает, что он никогда не смог достичь своего полного потенциала. Если бы он продолжил, возможно, он мог бы составить конкуренцию некоторым из великих в "классическую эру" бодибилдинга - таким, как Арнольд Шварценеггер или Серджио Олива.
Несмотря на то, что его соревновательная карьера внезапно закончилась, Лерой посвятил остаток своей жизни тому, что он любил - бодибилдингу.
Это из серии "я ничо не ем а все равно толстею" 
