Ну што ш, друзья, раз вы все такие умненькие и угадали, что в прошлом посте был Вин Дизель, вот вам очередной выпуск #ббп_стадисы
Сегодня поговорим о вопросе, которым все мужчины задаются ещё с эпохи палеолита. «От чего же растут мышцы»?
Судя по всему мышцы растут от подъем тяжёлых штанг, это мы уже поняли, но не так давно(лет эдак 50 назад, что совсем немного на самом деле) «умными» кочками была выдвинута гипотеза, что дескать для того, чтобы мышцы росли, их надо не просто удивлять но иной раз и «шокировать».
Тем не менее, на практике выясняется, что неправда:
В этом исследовании было 2 группы испытуемых, первая- 8 недель занималась по строгой программе, вторая- 8 недель делали рандомные упражнения. И те и те ухитрились улучшить ПМ в жиме лёжа и приседаниях на 1ПМ, однако, те, кто занимался по строгой программе в итоге показали лучшие результаты с точки зрения гипертрофии.
В защиту людей, которые любят «шокировать» своё тело, нужно также отметить, группа с варьирующимися упражнениями проявляла бОльший интерес к занятиям под конец эксперимента. Это в очередной раз показывает, что делать одно и то же круглогодично= выработать отвращение к тренировкам и в итоге вообще забить болт на всё
ПыСы: мышцы- это не мачеха из фильмов для взрослых, их не надо удивлять, их надо любить. Ну то есть.. мачеха тоже заслуживает любви, но по-другому, ну вы поняли, крч
Оригинал: https://vk.com/feed?q=#ббп_стадисы§ion=search&w=wall-76771597_141267
Сегодня поговорим о вопросе, которым все мужчины задаются ещё с эпохи палеолита. «От чего же растут мышцы»?
Судя по всему мышцы растут от подъем тяжёлых штанг, это мы уже поняли, но не так давно(лет эдак 50 назад, что совсем немного на самом деле) «умными» кочками была выдвинута гипотеза, что дескать для того, чтобы мышцы росли, их надо не просто удивлять но иной раз и «шокировать».
Тем не менее, на практике выясняется, что неправда:
В этом исследовании было 2 группы испытуемых, первая- 8 недель занималась по строгой программе, вторая- 8 недель делали рандомные упражнения. И те и те ухитрились улучшить ПМ в жиме лёжа и приседаниях на 1ПМ, однако, те, кто занимался по строгой программе в итоге показали лучшие результаты с точки зрения гипертрофии.
В защиту людей, которые любят «шокировать» своё тело, нужно также отметить, группа с варьирующимися упражнениями проявляла бОльший интерес к занятиям под конец эксперимента. Это в очередной раз показывает, что делать одно и то же круглогодично= выработать отвращение к тренировкам и в итоге вообще забить болт на всё
ПыСы: мышцы- это не мачеха из фильмов для взрослых, их не надо удивлять, их надо любить. Ну то есть.. мачеха тоже заслуживает любви, но по-другому, ну вы поняли, крч
Оригинал: https://vk.com/feed?q=#ббп_стадисы§ion=search&w=wall-76771597_141267
