Питание Сэм Сулек делится своим предтренировочным приемом пищи на 100 грамм белка.

"Этот завтрак будет сожжен на тех подтягиваниях на турнике, тягах и пуловерах, которые мы в итоге будем делать," объясняет Сэм Сулек.​

---

Бодибилдер Сэм Сулек относится к своему питанию так же серьезно, как и мы, и поделился информацией о одном из своих основных предтренировочных приемов пищи. В недавнем видео на YouTube Сулек присоединился к Фуаду Абиаду, чтобы поделиться своим завтраком, насыщенным 100 граммами белка, перед тренировкой спины.

Восхождение Сулека в индустрии фитнеса было невозможно игнорировать. Его остроумие, мощное телосложение и самопровозглашенная "треш диета" превратили его в звезду, на методы которого обратили внимание популярные личности в бодибилдинге, такие как "Мутант" Ник Уокер и пятикратный чемпион Classic Physique Olympia Крис Бамстед.

​

Часто участвуя в наборах массы и "сушках", Сэм Сулек документировал свое путешествие по бодибилдингу для фанатов. Учитывая его растущую популярность и быстрые улучшения его физической формы, его мнение о тренировках и диетах востребовано.

• Сэм Сулек делится своим простым предтренировочным завтраком.

Краткое описание:

• Шесть целых яиц
• Соль и перец
• Две чашки молока
• Две порции каши (Mini Wheats)
• Стейк

Сулек объяснил, что его завтрак будет в основном состоять из яиц, стейка, каши и молока, что в сумме даст 100 граммов белка и 100 граммов углеводов.

"Просто шесть целых яиц. Обычно я, наверное, выбирал бы восемь или девять или даже десять, но я собираюсь съесть еще и кашу. Если я съем шесть яиц, это будет около 36 граммов белка, и две чашки молока дадут мне ровно 50. Плюс стейк. Да, это примерно завтрак на 100 граммов белка."

Не найдя в "бодибилдерском холодильнике" Фуада Абиада соуса сальсы, Сулек решил добавить в яйца соль и перец.

"Давайте просто закусим. Мы вернемся позже через пару часов, так что я уверен, что 80 граммов углеводов плюс 24 от молока, так что около 100 в этом завтраке будут сожжены на тех подтягиваниях на турнике, тягах и пуловерах, которые мы в итоге будем делать."

​

В результате выбора диеты Сулека возникло значительное недовольство. Ветеран бодибилдинга Ли Прист в итоге вмешался и указал фанатам на их назойливость по поводу его питания. Прист ясно дал понять, что Сулек просто демонстрирует, как он ведет себя, и не навязывает свои взгляды никому, кто смотрит его контент.

Помимо известности, которую он получил за свою нестандартную диету, Сулек также подвергся критике за потенциальное использование стероидов. Хотя звезда бодибилдинга еще не прокомментировала этот вопрос в ту или иную сторону, фанаты с нетерпением ждут его высказываний и хотят узнать его мнение о использовании стероидов.

Несмотря на поляризующую природу звездного статуса Сулека, очевидно, что у него есть огромная и растущая фан-база, которая с нетерпением ждет его советов по тренировкам, мнений и мыслей о питании перед тем, как приступить к тренировке.

"Я чувствую себя довольно хорошо после вчерашнего вечернего приема пищи, мы все заказали мороженое. Так что я взял полпинты печенья с кремом и клубничный молочный коктейль. Я спал как младенец, это было идеально," сказал Сэм Сулек.

Вы можете посмотреть полное видео на YouTube канале Hosstile ниже:

​

---

Оригинальная статья на английском языке: https://fitnessvolt.com/sam-sulek-pre-workout-meal/

Click to read more...

 

Chantico, благодарю за труд

 

Ну мальчик не маленький, кушает плотно )

 

Скоро походу и пердеж его обсуждать будут.
" Дана Лин Бейли и Ник мутант Уокер удивлены дерзким пердежем Сэма Сулека во время тренировки ног"

 

Не могу смотреть на его лицо - бесит пздц

 

Не могу смотреть на его лицо - бесит пздц

вот да... эта детская патлатая морда

 

Вот же доебались до него , как он жрет или тренируется , по факту результат у него хороший. А то все билдеры его обсуждают ,а сами тоже пиздели и не раз за всю свою подготовку ,что сколько делал ,ел и колол.

 

Вот же доебались до него , как он жрет или тренируется , по факту результат у него хороший. А то все билдеры его обсуждают ,а сами тоже пиздели и не раз за всю свою подготовку ,что сколько делал ,ел и колол.

так он всё делает, чтобы доёбывались ) так все и задумано же ж

 

Сулек объяснил, что его завтрак будет в основном состоять из яиц, стейка, каши и молока, что в сумме даст 100 граммов белка и 100 граммов углеводов.

понимаю, что он вечно жиры игнорирует, но там минимум ещё 60-70 жира)

 

понимаю, что он вечно жиры игнорирует, но там минимум ещё 60-70 жира)

Стейк никуда не денется

 

"Этот завтрак будет сожжен на тех подтягиваниях на турнике, тягах и пуловерах, которые мы в итоге будем делать," объясняет Сэм Сулек.

100 белка - 400
100 углей - 400
пускай минимум 60 жиров - 540

итого 1350 ккалорий... ну да, ну да... конечно на тренировке он столько сожжет

 

так он всё делает, чтобы доёбывались ) так все и задумано же ж

Ахахахах тоже верно

 

Посмотреть вложение 26941
"Этот завтрак будет сожжен на тех подтягиваниях на турнике, тягах и пуловерах, которые мы в итоге будем делать," объясняет Сэм Сулек.​

---

Бодибилдер Сэм Сулек относится к своему питанию так же серьезно, как и мы, и поделился информацией о одном из своих основных предтренировочных приемов пищи. В недавнем видео на YouTube Сулек присоединился к Фуаду Абиаду, чтобы поделиться своим завтраком, насыщенным 100 граммами белка, перед тренировкой спины.

Восхождение Сулека в индустрии фитнеса было невозможно игнорировать. Его остроумие, мощное телосложение и самопровозглашенная "треш диета" превратили его в звезду, на методы которого обратили внимание популярные личности в бодибилдинге, такие как "Мутант" Ник Уокер и пятикратный чемпион Classic Physique Olympia Крис Бамстед.

​

Часто участвуя в наборах массы и "сушках", Сэм Сулек документировал свое путешествие по бодибилдингу для фанатов. Учитывая его растущую популярность и быстрые улучшения его физической формы, его мнение о тренировках и диетах востребовано.

• Сэм Сулек делится своим простым предтренировочным завтраком.

Краткое описание:

• Шесть целых яиц
• Соль и перец
• Две чашки молока
• Две порции каши (Mini Wheats)
• Стейк

Сулек объяснил, что его завтрак будет в основном состоять из яиц, стейка, каши и молока, что в сумме даст 100 граммов белка и 100 граммов углеводов.



Не найдя в "бодибилдерском холодильнике" Фуада Абиада соуса сальсы, Сулек решил добавить в яйца соль и перец.

​

В результате выбора диеты Сулека возникло значительное недовольство. Ветеран бодибилдинга Ли Прист в итоге вмешался и указал фанатам на их назойливость по поводу его питания. Прист ясно дал понять, что Сулек просто демонстрирует, как он ведет себя, и не навязывает свои взгляды никому, кто смотрит его контент.

Помимо известности, которую он получил за свою нестандартную диету, Сулек также подвергся критике за потенциальное использование стероидов. Хотя звезда бодибилдинга еще не прокомментировала этот вопрос в ту или иную сторону, фанаты с нетерпением ждут его высказываний и хотят узнать его мнение о использовании стероидов.

Несмотря на поляризующую природу звездного статуса Сулека, очевидно, что у него есть огромная и растущая фан-база, которая с нетерпением ждет его советов по тренировкам, мнений и мыслей о питании перед тем, как приступить к тренировке.

Вы можете посмотреть полное видео на YouTube канале Hosstile ниже:

​

---

Оригинальная статья на английском языке: https://fitnessvolt.com/sam-sulek-pre-workout-meal/

О Сэмми яишенку пожарил К нам бы его, всю монетизацию на яйца потратит

 

И вообще, что он себе позволяет. Портит такой дорогой деликатес какими-то там стейками

 

А зачем он столько желтков нахерачил?

 

А зачем он столько желтков нахерачил?

Потому что может

 

А зачем он столько желтков нахерачил?

ну вкусно же
да и в желтке белка больше, чем в белке )

 

Потому что может

Ну вроде бы вредно. Я три яйца целых бью, а ещё 6 остальное белок,. а желток выбрасываю

 

Ну вроде бы вредно. Я три яйца целых бью, а ещё 6 остальное белок,. а желток выбрасываю

Мажор

 

Мажор

Таксист