Питание Сэм Сулек делится своим предтренировочным приемом пищи на 100 грамм белка.

"Этот завтрак будет сожжен на тех подтягиваниях на турнике, тягах и пуловерах, которые мы в итоге будем делать," объясняет Сэм Сулек.​

---

Бодибилдер Сэм Сулек относится к своему питанию так же серьезно, как и мы, и поделился информацией о одном из своих основных предтренировочных приемов пищи. В недавнем видео на YouTube Сулек присоединился к Фуаду Абиаду, чтобы поделиться своим завтраком, насыщенным 100 граммами белка, перед тренировкой спины.

Восхождение Сулека в индустрии фитнеса было невозможно игнорировать. Его остроумие, мощное телосложение и самопровозглашенная "треш диета" превратили его в звезду, на методы которого обратили внимание популярные личности в бодибилдинге, такие как "Мутант" Ник Уокер и пятикратный чемпион Classic Physique Olympia Крис Бамстед.

​

Часто участвуя в наборах массы и "сушках", Сэм Сулек документировал свое путешествие по бодибилдингу для фанатов. Учитывая его растущую популярность и быстрые улучшения его физической формы, его мнение о тренировках и диетах востребовано.

• Сэм Сулек делится своим простым предтренировочным завтраком.

Краткое описание:

• Шесть целых яиц
• Соль и перец
• Две чашки молока
• Две порции каши (Mini Wheats)
• Стейк

Сулек объяснил, что его завтрак будет в основном состоять из яиц, стейка, каши и молока, что в сумме даст 100 граммов белка и 100 граммов углеводов.

"Просто шесть целых яиц. Обычно я, наверное, выбирал бы восемь или девять или даже десять, но я собираюсь съесть еще и кашу. Если я съем шесть яиц, это будет около 36 граммов белка, и две чашки молока дадут мне ровно 50. Плюс стейк. Да, это примерно завтрак на 100 граммов белка."

Не найдя в "бодибилдерском холодильнике" Фуада Абиада соуса сальсы, Сулек решил добавить в яйца соль и перец.

"Давайте просто закусим. Мы вернемся позже через пару часов, так что я уверен, что 80 граммов углеводов плюс 24 от молока, так что около 100 в этом завтраке будут сожжены на тех подтягиваниях на турнике, тягах и пуловерах, которые мы в итоге будем делать."

​

В результате выбора диеты Сулека возникло значительное недовольство. Ветеран бодибилдинга Ли Прист в итоге вмешался и указал фанатам на их назойливость по поводу его питания. Прист ясно дал понять, что Сулек просто демонстрирует, как он ведет себя, и не навязывает свои взгляды никому, кто смотрит его контент.

Помимо известности, которую он получил за свою нестандартную диету, Сулек также подвергся критике за потенциальное использование стероидов. Хотя звезда бодибилдинга еще не прокомментировала этот вопрос в ту или иную сторону, фанаты с нетерпением ждут его высказываний и хотят узнать его мнение о использовании стероидов.

Несмотря на поляризующую природу звездного статуса Сулека, очевидно, что у него есть огромная и растущая фан-база, которая с нетерпением ждет его советов по тренировкам, мнений и мыслей о питании перед тем, как приступить к тренировке.

"Я чувствую себя довольно хорошо после вчерашнего вечернего приема пищи, мы все заказали мороженое. Так что я взял полпинты печенья с кремом и клубничный молочный коктейль. Я спал как младенец, это было идеально," сказал Сэм Сулек.

Вы можете посмотреть полное видео на YouTube канале Hosstile ниже:

​

---

Оригинальная статья на английском языке: https://fitnessvolt.com/sam-sulek-pre-workout-meal/

Click to read more...

 

Да Бигги просто планирует Криса догнать по набору, с его 5 - 5.500 ккал

Да я не ем так постоянно, думаю это и так понятно. Но иногда же можно

 

Да я не ем так постоянно, думаю это и так понятно. Но иногда же можно

Да это была больше шутка)

 

Да это была больше шутка)

Я понял, прост заранее мазанулся

 

Да я не ем так постоянно, думаю это и так понятно. Но иногда же можно

Я думаю все кто не выступает, а просто гнёт железо чисто для себя, можно и тортики, и конфетки и многое другое )))

 

Брат, тренболон всё простит.

ну я писал про препы... но слишком много он на трене тогда

 

Я думаю все кто не выступает, а просто гнёт железо чисто для себя, можно и тортики, и конфетки и многое другое )))

Все же Я считаю, что это все зависит от генетики) кто-то ест сладкое и сохнет, а кто-то жиреет от одной лишь крошечки.

 

Все же Я считаю, что это все зависит от генетики) кто-то ест сладкое и сохнет, а кто-то жиреет от одной лишь крошечки.

Я вообще из породы гончих Во мне горит всё

 

ну я писал про препы... но слишком много он на трене тогда

Трен, Гр, Т3

 

Я вообще из породы гончих Во мне горит всё

Да я тоже не склонен к полноте, поэтому и ем всё подряд))

 

Да я тоже не склонен к полноте, поэтому и ем всё подряд))

А я вот заметил, что если на активность забить, то на бочка то прилипает, сука)

 

А я вот заметил, что если на активность забить, то на бочка то прилипает, сука)

Бочка, это наверное самое первое куда прилипает ( Лучше бы на бицуху прилипало

 

Да я тоже не склонен к полноте, поэтому и ем всё подряд))

Я последнее время на кукурузные палочки подсел)))) Не могу остановиться, пиздец. Я их раньше вообще ни ел, пробовал в детстве и всё

 

А я вот заметил, что если на активность забить, то на бочка то прилипает, сука)

Ну активность важна конечно же, я всегда об этом говорил)! Она по умолчанию ))

 

Я последнее время на кукурузные палочки подсел)))) Не могу остановиться, пиздец. Я их раньше вообще ни ел, пробовал в детстве и всё

Я вообще каждый день то попрокрн, то чипсы…
Сегодня вот проснулся и с сырниками навернул чуть ли не полную банку шоколадной пасты
И под пасту зарядился ИФР’ом

 

Я вообще каждый день то попрокрн, то чипсы…
Сегодня вот проснулся и с сырниками навернул чуть ли не полную банку шоколадной пасты
И под пасту зарядился ИФР’ом

С тобой здороваться то теперь можно????

 

С тобой здороваться то теперь можно????

Ну шоколадная паста не из говна же так что не зашкварно, можно!

 

Ну шоколадная паста не из говна же так что не зашкварно, можно!

 

Ну шоколадная паста не из говна же так что не зашкварно, можно!

шоколадная паста это круто, тоже свежую баночку прикупил