Новости Сэм Сулек рассказывает о травме груди, ненависти фанатов и СДВГ.

Сулек затронул целый ряд тем, включая тренировки на максимальный вес, СДВГ и диеты для сушки и набора массы.​

---

Сэм Сулек продолжает получать широкое признание благодаря своей впечатляющей физической форме и контенту о фитнесе. В своем первом участии в подкасте Bro Chat Сэм Сулек вместе с Ли Пристом и Фуадом Абиадом обсудил ряд тем, таких как недавняя травма груди, диеты для сушки и набора массы, тренировки на максимальный вес и синдром дефицита внимания и гиперактивности.

Набрав более 2,8 миллиона подписчиков на YouTube с ошеломляющей скоростью, Сэм Сулек ворвался в мир спорта. Он регулярно делится контентом в сети, приглашая фанатов присоединиться к его пути к созданию мускулистого телосложения. Всего в 21 год Сулек стал одним из самых известных лиц в спорте, хотя ему еще предстоит показать свои таланты на сцене.

​

Самопровозглашенная Сулеком «треш-диета» в сочетании с его предполагаемым использованием стероидов вызывает у многих вопросы о том, не посылает ли он сомнительные сообщения молодой аудитории. Хотя Сулек предостерегает фанатов от буквального восприятия его слов, такие таланты в спорте, как Ник Уокер, все же считают, что он может причинить больше вреда, чем пользы.

• Сэм Сулек обсуждает травму груди и описывает свои диеты для набора массы и сушки.

Недавно получив травму груди, Сулек рассказал, как он себя чувствует после незначительного разрыва.

"Да, у меня были травмы похуже этой, не то чтобы я хотел их получать. Но, как правило, у меня никогда не бывает растяжений связок – обычно это глубокие мышечные повреждения.

У меня была травма на правой стороне, иногда она возвращалась, а теперь полностью прошла. Но был случай на правой стороне, когда я неправильно вставал с кровати, когда травма была свежей, черт, это было больно. Но с этой травмой все будет в порядке."

После своих последних двух "больших наборов массы" Сэм Сулек поделился, что придерживался диеты на 2500-3000 калорий.

"Честно говоря, мне просто нужно начать с более крупного завтрака", - сказал Сулек. "Если я не начинаю день с него, не так уж и сложно дотянуть до определенного времени, но я пока не сильно волнуюсь, потому что хочу подойти к этому постепенно. В последних двух циклах набора массы диета составляла 2500-3000 калорий, это предел для постепенной сушки. Не до уровня готовности к выступлению или чему-то в этом роде. Но это высокий процент, восемь или девять."

​

Обычно Сулек придерживается диеты на 5000-6000 калорий вне периодов сушки, хотя он упомянул, что в дни после диеты потребляет до 9000 калорий.

"Я сразу перехожу на 5000-6000 калорий, потому что первые пару недель я очень голоден. Честно говоря, в первые несколько дней после диеты я иногда потреблял около 9000 калорий в день, будто их и не было."

Кроме того, Сулек обсудил свою "эгоистичную" натуру в спортзале и ненавистные комментарии от фанатов.

"Я думаю, мы подходим к точке, где количество веса становится просто ненужным. Если бы я продолжал наращивать вес в приседаниях, дойдя до шести блинов, это было бы бессмысленно. Я думаю, что я слишком эгоистичен, когда дело доходит до жима лежа. Мне, наверное, стоит остановиться на трех блинах и использовать их более эффективно."

"Когда я начал публиковать... как только начинаешь видеть ненавистные комментарии, это напрямую связано с хорошими показателями видео. Нужно воспринимать это именно так. О, черт, люди взбудоражены, значит, это хорошее видео", - сказал Сэм Сулек.

​

С самого детства Сулек отметил, что у него было СДВГ, и он быстро осваивал различные навыки, такие как жонглирование и сборка кубика Рубика.

"Мне кажется, у меня было СДВГ, возможно, сейчас оно уже не так выражено, но в детстве я мог увлечься чем-то достаточно, чтобы научиться и стать крутым, а потом однажды проснуться и подумать, что это чертовски глупо, и бросить это. У меня была целая коробка маленьких кубиков Рубиков, не только обычных. Мне кажется, всего два месяца назад я заказал такой, который не 3 на 3, а 11 на 11."

Это не первый раз, когда Сэм Сулек говорит о своих стратегиях набора массы, сушки и упражнениях. Он придерживается мнения, что кардио является эффективным методом для наращивания мускулатуры, отмечая, что ему больше всего нравится тренироваться на велотренажере, потому что он может отслеживать свой прогресс, играя в игры на телефоне, чтобы отвлечься.

Даже с травмой Сэм Сулек приоритетно относится к регулярным тренировкам. Фанаты с нетерпением ждут, что Сулек попробует дальше в своем фитнес-путешествии.

Смотрите полное видео на YouTube-канале Fouad Abiad Media ниже:

​

---

Оригинальная статья на английском языке: https://fitnessvolt.com/sam-sulek-talks-diet-chest-injury/

​

Click to read more...

 

Chantico, благодарю за труд

 

Спасибо, интересный мужик

 

Спасибо, интересный мужик

Ему 21. Мужик это конечно громко сказано Малой еще

 

Вопрос в другом - как дальше развлекать аудиторию.

Вооот...и я о том же, сегодня эта подписота тебя на руках носит, а завтра ты выходишь в тираж, слишком капризная аудитория.

 

Ему 21. Мужик это конечно громко сказано Малой еще

Завидуешь ?
Я б тоже так хотел

 

Завидуешь ?
Я б тоже так хотел

Почему ты так подумал? Я не предрасположен к зависти. Хотеть да, кто б не хотел конечно. Ну он и правда малой еще. Ты глянь его манеру общения, застенчивый, неокрепший ум еще. Мужиком рановато его звать то еще Молодой человек пока что

 

Почему ты так подумал? Я не предрасположен к зависти. Хотеть да, кто б не хотел конечно. Ну он и правда малой еще. Ты глянь его манеру общения, застенчивый, неокрепший ум еще. Мужиком рановато его звать то еще Молодой человек пока что

Та я к тому, что кто бы из нас в 21 так отказался жить ?

 

Ему 21. Мужик это конечно громко сказано Малой еще

Выглядит то лет на 30-35

 

Выглядит то лет на 30-35

Ну может из-за массы

 

Выглядит то лет на 30-35

Есть такой момент. Это все клятый протеин. Натуралы все выглядят старше своего возраста

 

Ну может из-за массы

Там наверняка идёт много всего, но стерки и ифр то всё равно возраста добавляют визуально.

 

Там наверняка идёт много всего, но стерки и ифр то всё равно возраста добавляют визуально.

в универе, помню, был парнишка, качался, в хорошей форме был, но... ему было 20, а выглядел на 30-35

 

Да не дашь ему 30 на вид. Выйдите на улицу и гляньте на мужиков с завода какого 30-35 лет. Охуеете)

 

Да не дашь ему 30 на вид. Выйдите на улицу и гляньте на мужиков с завода какого 30-35 лет. Охуеете)

Всё равно старше, а про заводы есть такое

 

Да не дашь ему 30 на вид. Выйдите на улицу и гляньте на мужиков с завода какого 30-35 лет. Охуеете)

Сейчас на заводах работают не те что раньше люди, время то другое. В основном нормальные обычные, выглядят нормально.
Выглядели хреново когда-то, потому , что раньше кроме бухла ничего не интересовало. Сейчас же по-другому

 

Сейчас на заводах работают не те что раньше люди, время то другое. В основном нормальные обычные, выглядят нормально.
Выглядели хреново когда-то, потому , что раньше кроме бухла ничего не интересовало. Сейчас же по-другому

у меня все мои одноклассники и одногруппники 36-38 лет. Громадная часть знакомых примерно моей возрастной группы. Нет, вот прям нет. Подавляющее большинство выглядит:
а) старше своего возраста
б) в принципе не оч
в) выделяются ок те, кому генетически повезло и те кто следит за собой (в плане за кожей и т.п.)

Поэтому как выглядят люди в этом возрасте я прекрасно знаю

Сулек выглядит максимум на 27. Да, фарма докидывает 5-7лет, но не 10-13 точно.

 

Всё равно старше, а про заводы есть такое

Что старше я и не спорил. Но не +10 или уж тем более 15.

 

у меня все мои одноклассники и одногруппники 36-38 лет. Громадная часть знакомых примерно моей возрастной группы. Нет, вот прям нет. Подавляющее большинство выглядит:
а) старше своего возраста
б) в принципе не оч
в) выделяются ок те, кому генетически повезло и те кто следит за собой (в плане за кожей и т.п.)

Поэтому как выглядят люди в этом возрасте я прекрасно знаю

Сулек выглядит максимум на 27. Да, фарма докидывает 5-7лет, но не 10-13 точно.

Ну на лицо он щенок как ни крути.
Но сейчас люди все равно выглядят лучше, относительно тех кто жил в этом возрасте даже 10-20 лет назад.

 

Почему бы и не питаться так с такой интенсивностью, кек ? Оно как бы понятно, что он на износ уйдет раньше, но за то будет пример другим.

Я раньше думал, что он просто на камеру жрет фастфуды , а в основном он питается чем-то диетическим. Но когда я увидел какие коктейли готовит себе Смаев, то понял что Сем скорей всего не врёт.

 

Я раньше думал, что он просто на камеру жрет фастфуды , а в основном он питается чем-то диетическим. Но когда я увидел какие коктейли готовит себе Смаев, то понял что Сем скорей всего не врёт.

Ты так говоришь, будто фастфуды - это что-то плохое (с)
Они у него диетические. Что такое "диета"? Это "режим питания". Вот у него такой режим. И насколько я вижу - вполне ему норм заходит