Новости Сэм Сулек рассказывает о травме груди, ненависти фанатов и СДВГ.

Сулек затронул целый ряд тем, включая тренировки на максимальный вес, СДВГ и диеты для сушки и набора массы.​

---

Сэм Сулек продолжает получать широкое признание благодаря своей впечатляющей физической форме и контенту о фитнесе. В своем первом участии в подкасте Bro Chat Сэм Сулек вместе с Ли Пристом и Фуадом Абиадом обсудил ряд тем, таких как недавняя травма груди, диеты для сушки и набора массы, тренировки на максимальный вес и синдром дефицита внимания и гиперактивности.

Набрав более 2,8 миллиона подписчиков на YouTube с ошеломляющей скоростью, Сэм Сулек ворвался в мир спорта. Он регулярно делится контентом в сети, приглашая фанатов присоединиться к его пути к созданию мускулистого телосложения. Всего в 21 год Сулек стал одним из самых известных лиц в спорте, хотя ему еще предстоит показать свои таланты на сцене.

​

Самопровозглашенная Сулеком «треш-диета» в сочетании с его предполагаемым использованием стероидов вызывает у многих вопросы о том, не посылает ли он сомнительные сообщения молодой аудитории. Хотя Сулек предостерегает фанатов от буквального восприятия его слов, такие таланты в спорте, как Ник Уокер, все же считают, что он может причинить больше вреда, чем пользы.

• Сэм Сулек обсуждает травму груди и описывает свои диеты для набора массы и сушки.

Недавно получив травму груди, Сулек рассказал, как он себя чувствует после незначительного разрыва.

"Да, у меня были травмы похуже этой, не то чтобы я хотел их получать. Но, как правило, у меня никогда не бывает растяжений связок – обычно это глубокие мышечные повреждения.

У меня была травма на правой стороне, иногда она возвращалась, а теперь полностью прошла. Но был случай на правой стороне, когда я неправильно вставал с кровати, когда травма была свежей, черт, это было больно. Но с этой травмой все будет в порядке."

После своих последних двух "больших наборов массы" Сэм Сулек поделился, что придерживался диеты на 2500-3000 калорий.

"Честно говоря, мне просто нужно начать с более крупного завтрака", - сказал Сулек. "Если я не начинаю день с него, не так уж и сложно дотянуть до определенного времени, но я пока не сильно волнуюсь, потому что хочу подойти к этому постепенно. В последних двух циклах набора массы диета составляла 2500-3000 калорий, это предел для постепенной сушки. Не до уровня готовности к выступлению или чему-то в этом роде. Но это высокий процент, восемь или девять."

​

Обычно Сулек придерживается диеты на 5000-6000 калорий вне периодов сушки, хотя он упомянул, что в дни после диеты потребляет до 9000 калорий.

"Я сразу перехожу на 5000-6000 калорий, потому что первые пару недель я очень голоден. Честно говоря, в первые несколько дней после диеты я иногда потреблял около 9000 калорий в день, будто их и не было."

Кроме того, Сулек обсудил свою "эгоистичную" натуру в спортзале и ненавистные комментарии от фанатов.

"Я думаю, мы подходим к точке, где количество веса становится просто ненужным. Если бы я продолжал наращивать вес в приседаниях, дойдя до шести блинов, это было бы бессмысленно. Я думаю, что я слишком эгоистичен, когда дело доходит до жима лежа. Мне, наверное, стоит остановиться на трех блинах и использовать их более эффективно."

"Когда я начал публиковать... как только начинаешь видеть ненавистные комментарии, это напрямую связано с хорошими показателями видео. Нужно воспринимать это именно так. О, черт, люди взбудоражены, значит, это хорошее видео", - сказал Сэм Сулек.

​

С самого детства Сулек отметил, что у него было СДВГ, и он быстро осваивал различные навыки, такие как жонглирование и сборка кубика Рубика.

"Мне кажется, у меня было СДВГ, возможно, сейчас оно уже не так выражено, но в детстве я мог увлечься чем-то достаточно, чтобы научиться и стать крутым, а потом однажды проснуться и подумать, что это чертовски глупо, и бросить это. У меня была целая коробка маленьких кубиков Рубиков, не только обычных. Мне кажется, всего два месяца назад я заказал такой, который не 3 на 3, а 11 на 11."

Это не первый раз, когда Сэм Сулек говорит о своих стратегиях набора массы, сушки и упражнениях. Он придерживается мнения, что кардио является эффективным методом для наращивания мускулатуры, отмечая, что ему больше всего нравится тренироваться на велотренажере, потому что он может отслеживать свой прогресс, играя в игры на телефоне, чтобы отвлечься.

Даже с травмой Сэм Сулек приоритетно относится к регулярным тренировкам. Фанаты с нетерпением ждут, что Сулек попробует дальше в своем фитнес-путешествии.

Смотрите полное видео на YouTube-канале Fouad Abiad Media ниже:

​

---

Оригинальная статья на английском языке: https://fitnessvolt.com/sam-sulek-talks-diet-chest-injury/

​

Click to read more...

 

Франклинс бургер - очень вкусные бургеры в Москве. Я под впечатлением от них. Советую попробовать

Я все жду когда меня занесет в мск или Питер, чтоб отожраться во всяких местах а то у нас пару мест на весь город имеется ввиду достойных

 

У тебя 7 бургеров на каждый прием пищи ?

Если бы така я был бы самым счастливым человеком

 

Сомневаюсь, один поход в ресторан быстрого питания минус ~700, если даже кушать 3 раза то уже 2к. А по продуктам можно изи вывозить на 1к в день.

Если курица и рис, то и дешевле можно, ну или свинина

 

Если курица и рис, то и дешевле можно, ну или свинина

Дешевле курицы сейчас

 

Если курица и рис, то и дешевле можно, ну или свинина

Ну нах эту свинину)
Индейка сейчас как курица, а то и дешевле, вот где топ ))

 

Ну нах эту свинину)
Индейка сейчас как курица, а то и дешевле, вот где топ ))

Мне она почему то не нравиться, тогда уж курица

 

Если бы така я был бы самым счастливым человеком

И самым жирным

 

И самым жирным

...как Сулек

 

...как Сулек

Как Биг Ленни

 

Как Биг Ленни
Посмотреть вложение 25692

"Это не наш метод!" (с)

 

Как Биг Ленни
Посмотреть вложение 25692

"Это не наш метод!" (с)

Зато он натуральный спортмен

 

Как Биг Ленни
Посмотреть вложение 25692

Вот че с пузом у него?

 

Вот че с пузом у него?

На 8 месяце. Говорят будет девочка

 

На 8 месяце. Говорят будет девочка

У него?

 

У него?

Ну да, про живот же вопрос был