Скала делится тренировкой на пресс для развития силы и прироста мышц
Дуэйн "Скала" Джонсон выполнил упражнение на пресс, которое он использовал для восстановления своей силы после травмы живота
Скала вырос, играя в американский футбол, и мечтал пробиться в НФЛ. После того как он пропустил драфт НФЛ 1995 года, Джонсон решил последовать по стопам своего отца Рокки и попробовать свои силы в мире профессиональной рестлинга. В 1996 году он присоединился к известному бренду WWF/WWE и быстро зарекомендовал себя как талантливого рестлера благодаря своему остроумию и харизматичной личности.
Джонсон подписал контракт и сделал свой актерский дебют в фильме "Возвращение мумии" (2001). Хотя он продолжал время от времени заниматься рестлингом, после этой роли Скала полностью переключился на актерскую карьеру. Его исключительная самодисциплина помогла ему добиться успеха в новом деле. Он быстро набрал более 377 миллионов подписчиков на платформе для обмена фотографиями и снялся во множестве блокбастеров.
Его последнее появление состоялось в фильме по мотивам комиксов DC "Черный Адам" в октябре 2022 года. За месяц до выхода фильма Скала показал поклонникам жесткую тренировку ног, которую он использовал для подготовки своих квадрицепсов к роли супергероя. Затем, он объединился с выдающимся игроком НФЛ Аароном Дональдом из команды LA Rams для тяжелой тренировки спины в прошлом октябре. Они начали сессию с разрушительного суперсета тяги с гантелью.
Скала предложил трудоемкую заключительную тренировку для дня тренировки ног в прошлом ноябре. Он выполнил пять монструозных сетов из четырех упражнений, которые следовало делать без отдыха между ними. Несколько недель спустя он продолжил свою безумную тренировку ног с использованием вариаций приседаний.
51-летнему актеру предъявляли обвинения в употреблении стероидов из-за его громадного телосложения. Комментатор UFC Джо Роган призвал Джонсона признаться в предполагаемом употреблении стероидов после того, как фитнес-инфлюенсер Liver King был разоблачен за ложь о стероидах в прошлом декабре. Кумир силового экстрима Эдди Холл высказался в дебатах, предполагая, что Скала, возможно, проходил ТРТ (терапию заместительного тестостерона) и выступал в его защиту.
Два месяца назад Скала поделился сложной тренировкой верхней части тела для максимальной прокачки. Тренировка была нацелена на мышцы груди и спины с использованием только суперсетов. Он продолжал мотивировать своих поклонников другой эффективной суперсет-тренировкой для накачки мышц в день тренировки ног. В прошлом месяце он предложил еще одну интенсивную ночную суперсет-тренировку, чтобы почувствовать жжение в широчайших мышцах спины.
Скала делится тренировкой на пресс для развития силы и прироста мышц
В недавнем посте в Instagram Скала поделился сложной тренировкой на пресс для развития силы и набора мышц.
На прошлой неделе Скала предложил жесткую тренировку на грудные и спинные мышцы. Он подчеркнул важность выполнения контролируемых движений и аккуратности в амплитуде движения, чтобы свести к минимуму нагрузку на плечи.
Оригинал на английском: https://fitnessvolt.com/the-rock-abs-workout/
Автор оригинала: https://fitnessvolt.com/author/nikhil/
думаю.как всегда топ будет
