Кстати рабочий вес я так до сих пор и не понимаю что это. Для меня это может быть как 100кг так и 130 и 150.Я прикидок вообще не делаю, повторения сбросил с 10 до 6-7, вес рабочий сразу за сотку перевалил немножко, после завтра планирую жать гантели на наклонной.
На наклонной мне нравится жим штанги когда ее опускаешь не на грудь а прям чуть ли не на горло, к ключице.Я прикидок вообще не делаю, повторения сбросил с 10 до 6-7, вес рабочий сразу за сотку перевалил немножко
Че , как смена прошлаВообще гуд, у нас только ночью 22было, сегодня наверное больше будет. Пришел сейчас в цех, вот сейчас будет в ночную жопа
Да и хуй с ним
А чего на раз-то
Немножко эт скокЯ прикидок вообще не делаю, повторения сбросил с 10 до 6-7, вес рабочий сразу за сотку перевалил немножко
Так количество повторений и решает
Правильно так и делать
102.5Немножко эт скок
, 2*6 с запасом.
Нах нужна эта сила102.5
Я в основном по 10 повторений делал раньше, 90-95 кг, на силу особо не работал, и плечо побаливало, я об этом зимой здесь рассказывал.
тока в последствии-травмы , а наше эт долголетие в тренинге...
5 год такойАнаболической недели мужики
Тьфу на вас ещё раз....Нах нужна эта сила
Привет приветВсем здравствуйте
Мне кайф. На работе хорошо хоть, прохладно.Да и хуй с ним
