Chantico

Том Платц - путь "Квадзиллы". Известный в мире бодибилдинга как Золотой Орел, Отец Квадрицепсов, и Квадзилла, Том Платц славится своими невероятными ногами и успешной карьерой профессора и директора компании. Том посвятил свою жизнь фитнесу с девятилетнего возраста. Он словил свою страсть и никогда не оглядывался назад. Он не только много лет выступал на соревнованиях, но и является одним из самых востребованных спикеров в индустрии бодибилдинга. В данной статье посвящённой Биографии Тома Платца - Мы рассмотрим такие моменты как: Начало пути и профессиональная карьера Тома Платца. Тренировки, философия Тома Платца. Питание и диета Тома Платца Том Платц и его курсы стероидов. Заключение. Том начал тренироваться в подвале своего дома вместе с отцом, который говорил ему какие упражнения делать, пока двое младших братьев и сестер считали его повторения. Затем он работал личным тренером в 15 лет и в конечном итоге прожил успешную жизнь в качестве профессионального бодибилдера. Том...

Джей Катлер рассказывает о том, как Майк Ментцер ушел после поражения Арнольду на Мистер Олимпия 1980 года Катлер подробно рассказал о ранних днях культуризма, когда Ментцер решил уйти после поражения "Австрийскому дубу" на Мистер Олимпия 1980 года. Икона культуризма Джей Катлер наслаждался одной из самых успешных карьер в спорте, прежде чем уйти несколько лет назад. В недавнем видео на YouTube, Катлер исследовал историю культуризма, обсуждая противоречивый "Мистер Олимпия" 1980 года, который привел к тому, что Майк Ментцер ушел из спорта после того, как Арнольд Шварценеггер забрал золото. Джей Катлер сначала стал известным благодаря своей огромной мышечной массе и размеру в IFBB Pro League Men’s Open в конце 90-х и начале 2000-х годов. Он выиграл Arnold Classic 2002 года и успешно защитил титул дважды, став трехкратным чемпионом. Между 2001 и 2005 годами Катлер занял второе место на соревнованиях Мистер Олимпия четыре раза, уступая восьмикратному победителю Ронни Коулмэну в...

Важный дисклеймер перед началом. Анаболические препараты могут применяться только по назначению врача и противопоказаны детям. Представленная информация не призывает к применению или распространению сильнодействующих веществ и нацелена исключительно на снижение риска осложнений и побочных эффектов, информация, представленная на форуме, не является медицинской консультацией и должна использоваться исключительно в информационных и образовательных целях. Метенолон, также известный как 1-methyl-4,5α-dihydro-δ1-testosterone (1-methyl-δ1-DHT) или 1-methyl-5α-androst-1-en-17β-ol-3-one синтетический андростановый стероид и производное дигидротестостерона (ДГТ). Благодаря двойной связи между положениями C1 и C2 метенолон устойчив к метаболизму 3α-гидроксистероиддегидрогеназой (3α-HSD). Таким образом, в отличие от ДГТ и близкородственных производных ДГТ метенолон обладает более значительным анаболическим действием. В данном исследование две грибковые культуры Aspergillus niger и...

Кеннет Флекс Уилер - Величайшее телосложение Флекс Уилер родился 23 августа 1965 года в городе Фресно, штат Калифорния. Как и Леврон, Флекс Уилер был введен в Зал славы с первого года своей квалификации. Он заслужил это звание благодаря созданию одной из самых эстетичных фигур и того, что многие считают лучшим непризнанным победителем титула Мистер Олимпия. В данной статье посвящённой биографии Кеннета Флекс Уилера мы разберём такие моменты как: Профессиональная карьера Флекса Уилера. Тренировки, философия и антропометрия. Питание и диета Флекс Уилер и его курс стероидов. В семи попытках на Олимпии он становился вице-чемпионом три раза - в 1993, 1998 и 1999 годах, уступая Дориану Йейтсу, а затем Ронни Колеману дважды. Многие до сих пор утверждают, что Флекс должен был выиграть титул хотя бы однажды. Его места на Мистер Олимпия составляют в среднем четвертое. Общая профессиональная карьера показывает, что он занимал первые пять мест в 29 из 33 соревнований. Уилер когда-то...

Крис Бамстед делится диетой на 3,500 калорий в межсезонье для Мистера Олимпия 2023 Бамстед заложил основу для своей формы на Олимпии 2023: "Постоянно вешу 253 фунта, так что, вероятно, через несколько недель увеличу это число." Крис Бамстед разрабатывает свой план, чтобы выиграть пятый титул в ноябре. В недавнем видео на YouTube Бамстед поделился своей диетой на 3,500 калорий в межсезонье и раскрыл, что сейчас весит 253 фунта и планирует нарастить массу. После того, как он отобрал титул Мистера Олимпия в Classic Physique у Бриона Энсли в 2019 году, Бамстед доказал, что является доминирующим чемпионом с идеальным сочетанием мышц, формы и подготовки. Его успехи и эстетичная физическая форма повысили его звездный статус, делая его одним из самых популярных культуристов, когда-либо выступавших на сцене, после Арнольда Шварценеггера. Учитывая классические качества Бамстеда, напоминающие Золотую Эру культуризма, Шварценеггер считает, что победителя Мистера Олимпии в Classic Physique...

Том Платц показывает, что он все еще "Крёстный отец квадрицепсов". Том Платц известен в мире бодибилдинга как культурист с лучшими ногами всех времен. На недавнем фото в Instagram, 67-летний Том Платц демонстрирует свои рельефные квадрицепсы. Еще более впечатляюще то, что Платц называет это фото "в процессе работы". Действительно, "Крёстный отец квадрицепсов". Том Платц - культурист золотой эры, который прошел испытание временем, обладая по-настоящему уникальным телосложением. Самой заметной частью этого телосложения были его квадрицепсы, что принесло ему прозвище "Крёстный отец квадрицепсов". Несмотря на то, что он не заслужил известных больших трофеев на соревнованиях, его метод тренировок был широко известен благодаря своей строгости. Последнее появление Тома Платца на соревнованиях Мистер Олимпия состоялось в 1986 году, где он занял 11-е место. Но это не стало концом его жизни и участия в бодибилдинге. Это особенно актуально в эпоху социальных медиа, где Платц опубликовал...

Нассер Эль Сонбати: Он делал все по-своему Нассер Ел Сонбати, который ушел из жизни 20 марта, на 47-м году, был неповторимой личностью в бодибилдинге: диссидент, который выбирал свой путь в выбранном спорте. Родившись в Штутгарте, Германия, отец Нассера был египтянином, а мать из Югославии (ныне Сербия). На протяжении своей спортивной карьеры он настаивал, чтобы его анонсировали как представителя Югославии. В данной статье о Биографии Нассера Эль Сонбати Мы с Вами рассмотрим следующие аспекты: Восхождение и Профессиональная карьера Нассера Эль Сонбати. Тренировки, философия. Питание и диета Нассер Эль Сонбати и его курсы стероидов. Заключение. Часть статьи будет построена воспоминаниях Peter McGough о Нассер Эль Сонбати. Восхождение и Профессиональная карьера Нассера Эль Сонбати. Большинство парней, которые пять раз попадали в шестерку лучших на Олимпии, так же как Нассер, быстро поднимались по профессиональной лестнице. Но не Нассер. Его профессиональная карьера началась...

5 способов интеграции пауэрлифтинга и бодибилдинга Долгосрочные отношения между бодибилдингом и пауэрлифтингом, в основном, характеризуются здоровой конкуренцией. Однако иногда противоборство может затмить взаимные преимущества этих двух направлений. С развитием популярности социальных медиа, таких как Tik Tok, пауэрлифтинг и бодибилдинг стали особенно модными среди молодых поколений. Молодые атлеты все чаще следят за событиями, такими как Mr. Olympia и Arnold Sports Festival. Спортивное сообщество стремительно растет, и появляются новые атлеты, которые одинаково успешны в пауэрлифтинге и эстетической тренировке. Среди более популярных атлетов можно назвать таких, как Стэн Эффердинг и Сьюзан Салазар. Но в чем же разница между этими двумя видами спорта? Различия между бодибилдингом и пауэрлифтингом Распространенные стереотипы заключаются в том, что бодибилдеры – это просто мускулистые люди, которые едят курицу с рисом на каждый прием пищи и выполняют по 12 повторений в каждом...

Кевин Левроне: история о жизни легендарного спортсмена Дата рождения: 16 июля 1966 года, Балтимор, Мэриленд Введение. Пятилетний обязательный период ожидания после ухода на пенсию из соревнований IFBB прошел, и теперь IFBB может принять в Зал славы одного из лучших участников своей истории - Кевина Левроне. Заслуги "Мэрилендской мускульной машины" включают 20 побед в 64 соревнованиях и 50 выступлений в топ-3, что более чем достойно для членства в Зале славы. Кевин Марк Левроне родился 16 июля 1965 года в Балтиморе, Мэриленд, и был самым младшим из шести детей в семье, состоящей из двух братьев и трех сестер, старшая из которых старше Кевина на 17 лет. Его итальянский отец и афроамериканская мать, к сожалению, не дожили до момента, когда их сын начал добиваться успехов на соревнованиях IFBB. В 10 лет (именно в этом возрасте умер его отец) Левроне начал играться со штангой старшего брата, но серьезно заниматься спортом пока не стал. Его мать ушла из жизни в декабре 1989 года...

Периодическое голодание - луч надежды для ПКЯ? Ответы, основанные на доказательствах "Может ли соблюдение режима периодического голодания помочь женщинам, страдающим от поликистоза яичников (ПКЯ)? Узнайте о связи между периодическим голоданием и ПКЯ и почему голодание может быть целостным подходом к лечению ПКЯ." Синдром поликистозных яичников (ПКЯ) - это распространенное эндокринное расстройство у женщин в период их репродуктивных лет. Ответственный за различные проблемы, такие как бесплодие или субфертильность, инсулинорезистентность, ожирение, гормональные нарушения и гиперинсулинемия, ПКЯ вызывает огромный психический и физический стресс у людей с этим состоянием. Среди рекомендуемых методов лечения - препараты для диабетиков и контрацептивы с определенными факторами риска. Это заставляет задуматься о том, существует ли целостный подход к лечению ПКЯ. В этом руководстве мы определим, может ли периодическое голодание помочь пациентам с ПКЯ. Что такое ПКЯ? ПКЯ, или синдром...

Эпоха Интенсивности: Легендарный Бодибилдер Дориан Йейтс (Ятс) Дориан Йейтс доминировал в бодибилдинге 1990-х годов. Вот философия и особенности его тренировок, которые выделяли его среди других и способствовали его успеху. В данной статье посвящённой Биографии Дориана Йейтса будут рассмотрены следующие моменты: Начало карьеры и профессиональные успехи. Тренировки Дориан Йейтса Дориан Йейтс о своём питание и диете Дориан Йейтс о стероидах До появления Йейтса, бодибилдинг был пленником своих физических рамок: выполнялось определенное количество сетов, повторений и упражнений, иначе вас отправляли домой из спортзала. Йейтс перевернул это представление: он освободил тренировки от их конечной арифметики и поместил их в бесконечное измерение человеческого воображения и воли. Такой революционный подход к тренировкам Дориана до сих пор вызывает скепсис практически у всех современных бодибилдеров. Он был и остается мифической личностью, которая восхищает всех нас - уникальным...

Важный дисклеймер перед началом. Анаболические препараты могут применяться только по назначению врача и противопоказаны детям. Представленная информация не призывает к применению или распространению сильнодействующих веществ и нацелена исключительно на снижение риска осложнений и побочных эффектов, информация, представленная на форуме, не является медицинской консультацией и должна использоваться исключительно в информационных и образовательных целях. И так, победителем прошедшего голосование стал препарат под названием «Оксандролон», что-ж попробуем, почему бы и нет? Оксандролон также известный как Анавар, зарубежом кстати его называют ещё Oxandrin является конечно же анаболическим андрогенным стероидом, вау, ну да ладно, шуткам бой. Оксандролон представляет собой лекарство, которое используется для увеличения веса в различных ситуациях, для компенсации катаболизма белка, вызванного длительной терапией кортикостероидами, для восстановления после тяжелых ожогов...

5 советов для начинающих, чтобы найти свой путь в фитнесе Вот 5 советов для успешного начала вашего пути в фитнесе. Фитнес может стать спасением от повседневной жизни. Мы можем оставить наш стресс у входа в спортзал и обрести облегчение внутри. Хотя физическая нагрузка направлена на тело, больше всего работает наш разум. Синхронное напряжение между разумом и телом требует сознательного погружения в фитнес. В результате происходит переход от бесцельного движения к целенаправленной работе. Найдите мотивацию Ваша мотивация - это ваше душевный топливо. Без нее каждое действие будет казаться бессмысленным. Некоторые люди находят мотивацию в физическом или эмоциональном напряжении. Другие находят ее в образе жизни, близких людях или страсти. Что бы это ни было, это причина, по которой вы начинаете свой путь к лучшей версии себя. Когда вы почувствуете, что хотите сдаться, именно ваша мотивация и дисциплина подтолкнут вас к выдержке, а не предтренировочный напиток, который вы выпили час...

Максимизация роста мышц через сон Как сон может улучшить ваши результаты? Наука и сон Чтобы максимизировать рост мышц вне спортзала, нам нужно питаться и отдыхать. Сон является естественной частью нашего циркадного ритма. Нам нужен отдых между днями так же, как нашим мышцам нужен отдых между подходами во время тренировки, поскольку оптимальный сон может значительно улучшить восстановление мышц и когнитивные функции. Недостаток сна связан с снижением результатов силовых тренировок. Одно исследование показало нарушения в сложных движениях из-за недостатка сна (1). Если сложные силовые упражнения являются приоритетом в вашей тренировочной программе, то сон также должен быть приоритетом. Ночной рост мышц Во время сна наши тела переходят в состояние голодания. Может показаться, что в это время происходит катаболизм, но это не совсем так. Так как пульс замедляется во время сна, мы не тратим столько энергии, сколько думаем. Вместо этого организм использует предварительно...

Джерри Брейнум подробно рассматривает важность применения BCAA и когда их использовать. ПРЯМЫЕ ФАКТЫ С ДЖЕРРИ БРЕЙНУМ - это глубокое исследование более сложных элементов, стоящих за тренировками, питанием и добавками в бодибилдинге. Под руководством легендарного и опытного эксперта индустрии, Джерри Брейнума, «Прямые факты» отвечают на вопросы пользователей, чтобы никто не оставался в неведении. Посмотрите, как он погружается во все аспекты BCAA: Разветвленные аминокислоты, более известные как BCAA среди любителей фитнеса и бодибилдеров, всегда считались очень важным аспектом диеты бодибилдинга для набора мышечной массы. По сути, все принимают это как данность - но насколько это правда? Или, что более важно, нужно ли принимать дополнительные BCAA сверх вашей еды и протеиновых порошков? Уверены Вы или нет - у Джерри Брейнума есть подробный ответ для вас. Ознакомьтесь со всеми детали выше в видео и с нашим подробным обсуждением темы. Что такое разветвленные аминокислоты...

Лучшие продукты для похудения Худейте без ненависти к себе. Время набора массы - это время радости. Необходима определенная дисциплина для поддержания стабильного калорийного избытка, но это преодолевается за счет увеличения мышечной массы и силы. Однако после завершения набора массы настает время снижения веса. Это время урезания калорий и дополнительной кардионагрузки. Этот период весьма неприятен, но очень необходим. Узнайте, как сделать процесс похудения с помощью тренировок и диеты максимально простым и безболезненным. Основы похудения Хотя мы поддерживаем потребление здоровой пищи для продвижения здорового похудения и благополучия, единственное реальное требование для снижения веса - поддерживать дефицит калорий на протяжении нескольких дней или недель. Для достижения этого необходимо, чтобы калории, которые вы тратите за день, были больше, чем калории, которые вы потребляете. Меньшее количество калорий часто ассоциируется с голоданием и крошечными порциями. Мы здесь...

Важный дисклеймер перед началом. Использование анаболических стероидов, включая нандролон (ретаболил, нандролон фенилпропионат), допустимо только по строгому назначению врача и категорически противопоказано детям. Следующая информация не стимулирует использование или распространение анаболических стероидов, а направлена на минимизацию рисков и побочных эффектов. Она не заменяет квалифицированную медицинскую консультацию и предназначена только для ознакомления и образовательных целей. Вроде восьмая статья о стероидах ? Да восьмая по счёту статья, садимся, завариваем чай/кофе/какао и начинаем разбор ещё одного стероида нандролона екей ретаболила в простонородье времён 90-ых, который активно используется как допинг в спорте. Цель данной статьи о нандролоне: как эффективно использовать для набора мышечной массы и сушки. В этой статье мы рассмотрим, где можно купить нандролон, как правильно составить курс нандролона деканоата ( ретаболила) или фенилпропионата для...

Классическая тренировка плеч и рук Арнольда Шварценеггера Нет другого культуриста, который был бы так знаменит благодаря своим массивным рукам и огромным дельтоидам, как Арнольд Шварценеггер. И никто не тренировался так упорно, как он. Вот его методика и план тренировок для развития верхней части тела мирового класса! Лучшие принципы тренировок Арнольда | Грудь и спина как у Арнольда | Ноги и пресс как у Арнольда | Плечи и руки как у Арнольда Мало кто из культуристов был создан по образцу Арнольда Шварценеггера. Конечно, каждый хочет быть следующим Арнольдом, но кто мог бы представить себе такой ошеломляющий объем и частоту тренировок, которых достигал он? Он не просто тренировал плечи и руки на 60 и более подходов - он делал это 2-3 раза в неделю с невероятной интенсивностью! Это одна из причин, по которой он выделялся среди своих соперников. Там, где другие сдавались, Арнольд находил удовольствие в собственной боли. Хотя такой объем нельзя поддерживать в долгосрочной...

Лучшие продукты для набора мышечной массы. Топливо для роста мышц: правильное питание. Набор мышечной массы - не простая задача. Это долгий процесс, включающий регулярные интенсивные силовые тренировки на протяжении многих недель, а также постоянный избыток калорий. Спортсмены часто обнаруживают, что последний элемент является более сложной частью процесса набора веса. Чтобы облегчить задачу, мы составили список лучших источников макроэлементов, которые следует включить в ваш план питания. Эти продукты являются одними из самых надежных для добавления мышечной массы и улучшения спортивных показателей. Приведите свой рацион в идеальное состояние, и мышечная масса будет неизбежно расти! Высококалорийные источники. Наверняка вы слышали старую мудрость о калориях: чтобы похудеть, нужно потреблять меньше калорий, чем тратить. Этот принцип часто озвучивается как непоколебимая истина в фитнес-мире, в основном потому, что он прост и работает. Однако для набора мышечной массы организму...

Фил Хит (родился 18 декабря 1979 года) - американский профессиональный культурист, семикратный победитель чемпионата Мистер Олимпия. Хит считается одним из лучших культуристов своего времени, благодаря своей симметричности и пропорциональности мышц. В данной статье Мы рассмотрим подробно такие аспекты Биографии Фила Хита как: Ранние годы Путь к Культуризму Профессиональная карьера Успехи на Мистер Олимпия Тренировки и философия Питание и диета Бизнес и предпринимательство Личная жизнь Ранние годы Филлип Джерард Хит родился в Сиэтле, Вашингтон. Его отец работал механиком, а мать - учителем. Фил вырос в спортивной семье и занимался баскетболом с раннего возраста. В школьные годы он участвовал во многих местных и штатных соревнованиях по баскетболу. Хит поступил в университет Денвера, где продолжил свою баскетбольную карьеру. За время обучения в университете он стал одним из ключевых игроков команды и получил степень магистра в области информационных технологий и маркетинга. Во...