Chantico

Понимание Стандартного Шаблона | Westside Barbell Успех в тренировочной программе в значительной степени зависит от правильного составления тренировок, независимо от конкретной методики. Сегодня многие считают, что ваш успех в спортзале меньше связан с вашим программами тренировок и больше зависит от того, сколько вы спите, едите и пьете воду. Хотя эти вещи имеют большое значение, нелепо утверждать, что программа, которой вы следуете, не имеет значения. Программа, которую вы выбираете, является "дорожной картой", которая ведет вас к вашим тренировочным целям. Подумайте об этом так: если вы собираетесь отправиться в 1000-мильное путешествие, хотите ли вы получить указания, которые "могут когда-то" довести вас туда, или вы хотите наиболее эффективный маршрут к вашему пункту назначения? Легкий выбор, никто не хочет терять время. Однако из-за дезинформации и слепой верности неправильным методам многие люди продолжают верить, что достаточно быть преданным программе, и вы добьетесь...

Важный дисклеймер перед началом. Анаболические препараты могут применяться только по назначению врача и противопоказаны детям. Представленная информация не призывает к применению или распространению сильнодействующих веществ и нацелена исключительно на снижение риска осложнений и побочных эффектов, информация, представленная на форуме, не является медицинской консультацией и должна использоваться исключительно в информационных и образовательных целях. Вот уже и пятница, а значит пора начинать написание нового материала о препарате, который был выбран путём голосования на нашем канале: https://t.me/+il6u6_O1ZYhhODJi Сегодня Мы с вами обсудим Болденон (Еквипойз). (я просто взял первую картинку в гугле по запросу Болденон Ундециленат) Сам Болденон никогда не продавался, в качестве фармацевтического препарата он используется в виде ундецилената болденона. Ундециленат болденона екей Еквипойз используется в основном в ветеринарии, начнём наше небольшое погружение в...

Билл Перл - Один из первых Один из первых настоящих икон в истории бодибилдинга, Билл Перл стал настоящей движущей силой индустрии. Запустив несколько тренажерных залов и фитнес-клубов на протяжении своей выдающейся карьеры, Билл не только стал бодибилдером, но и создавал их. Выступая на сцене вплоть до 41 года, Билл жил и дышал этим видом спорта. Обладая невероятной программой позирования, силовых трюков и одной из лучших классических фигур в бизнесе, вам будет трудно найти более изящного бодибилдера, чем Билл Перл. В данной статье посвящённой биографии Билла Перла, Мы рассмотрим следующие моменты: Начало пути и профессиональная карьера Билла Перла Тренировки и философия Билла Перла Питание и диета Билла Перла. Заключение. Начало пути и профессиональная карьера Билла Перла Ранняя жизнь и открытие бодибилдинга Родившись в 1930 году в городе Приневилл, штат Орегон, Билл оказался в финансово отчаянной семье, пытающейся выжить во время Великой американской депрессии. Они...

Продолжаем расследование в поисках интересных форм витаминов группы B. Пиридоксальфосфат (PLP, пиридоксаль-5'-фосфат, P5P), активная форма витамина B6, является коферментом в различных ферментативных реакциях. Как обычно, начинаем с низов понимания. У нас есть два аспекты которые стоит разобрать "Кофермент" и "Ферментативные реакции". Кофермент - это молекула, которая связывается с ферментом и помогает ему выполнять свою функцию, участвуя в химических реакциях. Коферменты обычно не являются белками, и их функции зависят от связи с ферментами. Пиридоксальфосфат, является коферментом для ряда ферментов, участвующих в различных метаболических процессах, особенно в обмене аминокислот. Ферментативные реакции - это химические реакции, которые катализируются ферментами. Ферменты - это биологические катализаторы, обычно белки, которые значительно ускоряют скорость химических реакций в живых организмах, снижая энергию активации. Таким образом, ферментативные реакции - это процессы...

Вариации Жима На Наклонной Скамье //Примечание, в оригинальной статье не было роликов, я нашел ролики максимально подходящие, чтобы понять выполнение упражнений, а так же уточнений к использованным терминам, приятного прочтения. Жим на наклонной скамье является одним из самых эффективных упражнений для верхней части тела, которое способствует развитию грудных мышц, плечевых мышц и трицепса. На Westside не редко можно увидеть спортсменов, выполняющих различные вариации жима на наклонной скамье с использованием гантелей и штанги. При составлении тренировочной программы на основе конъюгатного метода важно понимать, как манипулировать различными упражнениями и усиливать определенные тренировочные эффекты для достижения желаемых результатов. Включение разных вариаций жима на наклонной скамье в вашу программу помогает избежать адаптации и ускорить улучшение силы и размеров верхней части тела. Если вы занимаетесь пауэрлифтингом, использование вариаций жима на наклонной скамье...

Майк Ментцер - "Heavy Duty" Знаменитый своим столкновением с Арнольдом Шварценеггером на Олимпии 1980 года и своим "Heavy Duty" стилем тренировок, Майк Ментцер является одним из классических культуристов ранних лет. История Майка - это история трагедии, но также искупления и самоотдачи. Он всегда будет помниться не только как обладатель одной из величайших физических форм всех времен, но и как герой одной из самых удивительных историй. В данной статье посвящённой биографии Майка Ментцера Мы разберём следующие моменты: Начало пути и профессиональная карьера Майка Ментцера. Тренировки и философия Майка Ментцера Питание и диета Майка Ментцера. Заключение "Многие культуристы недооценивают себя. Ошибочно приписывая свой неудовлетворительный прогресс бедности необходимых генетических черт, а не своим нерациональным тренировочным и питательным привычкам, они прекращают тренировки. Не делайте ту же ошибку." Начало пути и профессиональная карьера Майка Ментцера. Ранние годы Майк...

Скала делится тренировкой на пресс для развития силы и прироста мышц Дуэйн "Скала" Джонсон выполнил упражнение на пресс, которое он использовал для восстановления своей силы после травмы живота Дуэйн "Скала" Джонсон - одно из самых популярных имен в индустрии развлечений. Начав свою карьеру как спортсмен, он стал известным актером, известным своим безумным трудолюбием. В недавнем посте в Instagram Джонсон поделился сложной тренировкой на пресс для развития силы и прироста мышц. Скала вырос, играя в американский футбол, и мечтал пробиться в НФЛ. После того как он пропустил драфт НФЛ 1995 года, Джонсон решил последовать по стопам своего отца Рокки и попробовать свои силы в мире профессиональной рестлинга. В 1996 году он присоединился к известному бренду WWF/WWE и быстро зарекомендовал себя как талантливого рестлера благодаря своему остроумию и харизматичной личности. Джонсон подписал контракт и сделал свой актерский дебют в фильме "Возвращение мумии" (2001). Хотя он продолжал...

Серджио Олива - The Myth (Миф) Серджио Олива, The Myth, единственный бодибилдер, который когда-либо победил Арнольда Шварценеггера на Олимпии и стал известен как один из величайших, если не САМЫЙ великий бодибилдер всех времен. Кубинский беженец, переехавший в Америку, Серджио был полицейским, отцом и одним из самых трудолюбивых и скромных бодибилдеров, когда-либо существовавших. Известный своей соперничеством с австрийским дубом (Арнольд), после смерти Серхио Арнольд написал: "Серджио Олива был одним из величайших бодибилдеров всех времен и настоящим другом. Яростный соперник с большой харизмой - таких больше нет." В данной биографии Мы рассмотрим такие моменты как: Начало пути и профессиональная карьера Серджио Олива Тренировки и философия Серджио Олива Питание и диета Серджио Олива. Заключение. Начало пути и профессиональная карьера Серджио Олива Становление Мифa, ранние дни Кубинский гигант Серджио Олива родился и вырос на Кубе. В 16 лет его отец предложил ему...

Михал Крижанек опровергает обвинения в редактировании фото после выступления в качестве гостя: «Я не использую Фотошоп» "Мне приходится защищать себя здесь," - сказал Крижанек в недавнем посте после того, как его фанаты обвинили его в редактировании своих квадрицепсов, чтобы они выглядели больше на Instagram. Михал Крижанек из Словакии отвечает фанатам, которые обвинили его в использовании фотошопа на недавнем снимке во время гостевого выступления на NPC Balkan Grand Prix. В посте на Instagram Крижанек отрицает все обвинения в редактировании фото и говорит, что поделился снимком, потому что он ему нравится. Восхождение Михала Крижанека в качестве участника Men's Open было не менее впечатляющим. В прошлом году он перешел в NPC из IFBB Elite Pro League. 32-летний спортсмен без промедления завоевал свою профессиональную карточку IFBB на событии 2022 Amateur Olympia Italy. Затем, одержав еще одну победу на EVLS Prague Pro, Крижанек заработал право выступать на сцене Mr. Olympia...

Самир Баннут - Лев Ливана Родившись в Бейруте, Ливан, Самир Баннут (известный как Лев Ливана) является победителем Mr. Olympia и одним из величайших культуристов в истории этого вида спорта. Он начал свою спортивную карьеру в возрасте 18 лет, завоевав свой первый трофей на соревновании Teenage Mr. Universe в 1974 году. Эта победа убедила его переехать в США, где он соревновался против и побеждал легенд культуризма, в конечном итоге став членом Зала славы IFBB. В данной статье посвящённой биографии Самира Баннута Мы рассмотрим следующие моменты: Начало пути и профессиональная карьера Самира Баннута. Тренировки и философия Саммира Баннута. Питание и диета Самира Баннута. Заключение. "Если вы хотите чего-то добиться, делайте это от души" Начало пути и профессиональная карьера Самира Баннута. Ранние годы Родившись в Бейруте, Ливан, Самир стал увлекаться культуризмом с раннего возраста. Он был восхищен физической формой, которую атлеты смогли выковать для себя, и был...

Хантер Лабрада делится советами по развитию слабых икр: «Большая разница между тренировкой до боли и реальным отказом» Лабрада высказался о том, как стать максимально сухим для выступлений и как развивать слабые икры без усложнения процесса. Американский бодибилдер Хантер Лабрада, сын члена зала славы IFBB Ли Лабрада, прославился в открытом мужском дивизионе. Помимо профессиональных соревнований, Хантер активно участвует в сообществе и регулярно обучает своих поклонников различным аспектам фитнеса. В недавнем видео, опубликованном на YouTube, Лабрада поделился своими мыслями о том, как стать максимально сухим для соревнований и как развивать слабые икры. Хантер Лабрада вошел в Про-лигу с большим ажиотажем и оправдал его, заняв первое место на Tampa Pro 2020, что принесло ему место в составе Mr. Olympia. Ему удалось пробиться в топ-10 и занять восьмое место в своем дебюте. На следующий год Лабрада стал победителем Chicago Pro 2021, а затем отправился на Mr. Olympia 2021. Он...

Важный дисклеймер перед началом. Анаболические препараты могут применяться только по назначению врача и противопоказаны детям. Представленная информация не призывает к применению или распространению сильнодействующих веществ и нацелена исключительно на снижение риска осложнений и побочных эффектов, информация, представленная на форуме, не является медицинской консультацией и должна использоваться исключительно в информационных и образовательных целях. Есть довольно интересно исследование 77 года, в котором говориться о том, что флюоксиместерон не снижает в плазме уровне ЛГ и ФСГ, но не радуйтесь так быстро, предполагается, что флуоксиместерон оказывает местное действие на клетки Лейдига, не опосредованное гонадотропинами и у всех испытуемых был зафиксирован уровень снижения тестостерона. В данном исследование 58 года пришли к выводу, что флуоксиместерон является эффективным лечения рака молочной железы, в уже более качественном исследование 83 года было выявлено, что режим...

Ли Хейни - Биография 8-ми кратного Мистера Олимпия Ли Хейни закрепил свою репутацию в бодибилдинге, установив рекорд, выиграв 8 титулов Мистера Олимпия. Он создал одну из самых великолепных физических форм в индустрии и является одним из лучших образцов для подражания, которых когда-либо видел этот вид спорта. Его восхождение на вершину началось с покупки пары пластиковых гантелей в универмаге, наполненных песком. Однако путь Ли не всегда был легким - он рискнул, оставив свою стипендию и образование в колледже в подростковом возрасте. В данной Биографии посвящённой восьми кратному Мистеру Олимпия Ли Хейни Мы рассмотрим следующие моменты: Начало пути и профессиональная карьера Ли Хейни. Тренировки и философия Ли Хейни. Питание и диета Ли Хейни. Заключение. Начало пути и профессиональная карьера Ли Хейни. Ранние годы Родившись в Джорджии, США, Ли с детства увлекался бодибилдингом. Он обожал таких персонажей, как Самсон из Ветхого Завета и Геркулес из греческой мифологии, и...

Дека-Дик, почему и из-за чего он может проявится. Небольшой опус на тему дека-дика, чтобы закрыть вопросы его появления, а так-же как избежать сие чуда. Начнём как обычно с самых азов в наших сосудах есть такая штука как оксид азота, это природный газ, который способствует расширению сосудов, увеличению содержания кислорода в крови, препятствует образованию тромбов и он снижает пагубное воздействие стрессовых гормонов, у него как и любого другого химического соединения есть биодоступность. Как регулируется потенция? В случае возникновения эрекции этот вот оксид азота является основным нейротрансмиттером екей нейромедиатором (биологически активные химические вещества, посредством которых осуществляется передача электрохимического импульса от нервной клетки через синаптическое пространство между нейронами, а также, например, от нейронов к мышечной ткани или железистым клеткам) попадая внутрь миоцитов, оксид азота активирует гуанилатциклазу (фермент лиазы), которая превращает...

Михал Крижанек выглядит массивным и рельефным в последнем посте и намекает на соревнование через 8 недель Крижанек завершает подготовку к своему первому шоу 2023 года и демонстрирует впечатляющий физический прогресс. Восходящая звезда Михал Крижанек, похоже, скоро выйдет на сцену. Недавно в публикации в Инстаграм-истории Крижанек потряс поклонников обновлением своей рельефной физической формы и намекнул на возвращение через восемь недель. Словацкий монстр массы Крижанек регулярно попадал в заголовки новостей в прошлом году. Он перешел в NPC из IFBB Elite Pro League, затем быстро получил профессиональную лицензию после доминирования на 2022 Amateur Olympia Italy. Завоевав победу на EVLS Prague Pro, Крижанек гарантировал себе участие в Mr. Olympia, где в своем дебюте он занял 12-е место. У Михала амбициозные планы на сезон 2023 года, и сообщество обратило на это внимание. Ветераны спорта, такие как бывший Mr. Olympia Самир Баннут, призывали Михаила усовершенствовать свои навыки...

Эван Центопани - по прозвищу "Bull" Эван Чентопани - профессиональный культурист IFBB из Коннектикута, США. Он успешный спортсмен, выигравший ряд соревнований IFBB, включая New York Pro и Tampa Pro. Хотя физическая форма Эвана позволила ему выиграть некоторые из самых престижных шоу в Америке, в детстве он был далеко не таким мускулистым. На самом деле, воспитываясь, Эван страдал от проблем с весом, которые доминировали в его детстве и ранних подростковых годах. Когда ему исполнилось 15 лет, он стал одержим идеей стать лучше и сильнее. Постепенно он начал интересоваться тренировками и каждый день концентрировался на своем питании и технике. Это позволило ему создать физическую форму, которую он всегда хотел иметь. Он начал участвовать в любительских соревнованиях и выигрывал каждое соревнование, в котором участвовал. В 2007 году он получил Про Карту и начал отличную профессиональную карьеру, полную побед и тяжелых тренировок. В данной биографии посвящённой Эвану Центопани Мы...

Дориан Йейтс Раскрывает Свою Подготовку к Соревнованиям, Тренировки, Стероидные Циклы и Использование ТРТ после Ухода на Пенсию «The Shadow» рассказал о своих протоколах во время подготовки к соревнованиям, включая тренировки, диету и стероидные циклы. Легенда бодибилдинга Дориан Йейтс выделяется как шестикратный чемпион Мистер Олимпия с особой философией тренировок. В недавнем интервью Роба Липсетта Йейтс рассказал о своей подготовке к соревнованиям, тренировках и стероидных циклах, которые он использовал в качестве участника соревнований. Он также рассказал о своих причинах для начала использования ТРТ после ухода от профессиональных соревнований. Британский ветеран бодибилдинга Дориан Йейтс продемонстрировал выдающуюся форму и безумно широкую спину во время своего участия в соревнованиях открытой мужской дивизии IFBB Pro League. Он обнаружил страсть к тренировкам в подростковом возрасте и выиграл несколько региональных и национальных шоу, прежде чем получил приглашение на...

АНАБОЛИЧЕСКИЕ СТЕРОИДЫ: Побочные эффекты Harm Kuipers, M.D., Ph.D. Department of Physiology University of Limburg P.O. Box 616 6200MD Maastricht The Netherlands Kuipers, H. (1998). Anabolic steroids: side effects. In: Encyclopedia of Sports Medicine and Science, T.D.Fahey (Editor). Internet Society for Sport Science: http://sportsci.org. 7 March 1998. ...Просто перевод материала который был интересен мне, как к этому относиться - решать исключительно Вам, В любом случае будет полезно. Анаболические стероиды (АС) эффективны в улучшении спортивных результатов. Однако это сопровождается возникновением побочных эффектов, которые могут подорвать здоровье. Поскольку АС воздействуют на несколько систем органов, побочные эффекты могут быть разнообразными. В целом, перорально применяемые АС вызывают больше побочных эффектов, чем парентерально введенные АС. Кроме того, тип АС важен не только для положительных эффектов, но и для побочных эффектов. Особенно АС, содержащие 17-алкильную...

Седрик Макмиллан - Избранный Родившийся и выросший в Нью-Джерси (США), Седрик всегда увлекался бодибилдингом; он часто рисовал картинки мускулистых спортсменов в свои молодые годы, будучи очарованным этим видом спорта. Несмотря на то, что у него не было настоящего опыта в бодибилдинге, все, о чем он говорил, были мышцы. Однако эта страсть вскоре превратилась в реальность. Седрик выстроил идеальную физическую форму на протяжении многих лет тренировок. Седрик, служил в армии США после окончания средней школы. Именно здесь Седрик узнал пределы, до которых он мог себя напрягать - вынося физическую и ментальную боль, которая часто связана с тренировками военных. Во время службы в вооруженных силах, Седрик принял решение участвовать в своем первом соревновании - NPC North Carolina. Это оказалось отличным решением, поскольку он доминировал в любительских соревнованиях и вскоре после этого, в 2009 году, получил свою Про Карту. С тех пор он приобрел репутацию благодаря своей огромной...

АНАБОЛИЧЕСКИ-АНДРОГЕННЫЕ СТЕРОИДЫ: Механизм действия и влияние на результаты. Thomas D. Fahey Exercise Physiology Laboratory California State University, Chico Chico CA 95929 USA Fahey, T.D. (1998). Anabolic-androgenic steroids: mechanism of action and effects on performance. In: Encyclopedia of Sports Medicine and Science, T.D.Fahey (Editor). Internet Society for Sport Science: http://sportsci.org. 7 March 1998. ...Просто перевод материала который был интересен мне, как к этому относиться - решать исключительно Вам, В любом случае будет полезно. Анаболические стероиды - это лекарства, напоминающие андрогенные гормоны (иногда называемые мужскими гормонами), такие как тестостерон (Рисунок 1). Спортсмены принимают их в надежде на увеличение веса, силы, мощности, скорости, выносливости и агрессивности. Они широко используются спортсменами, занимающимися такими видами спорта, как легкая атлетика (в основном метательные виды), тяжелая атлетика и американский футбол. Однако...