Пауэрлифтинг

Понимание Стандартного Шаблона | Westside Barbell Успех в тренировочной программе в значительной степени зависит от правильного составления тренировок, независимо от конкретной методики. Сегодня многие считают, что ваш успех в спортзале меньше связан с вашим программами тренировок и больше зависит от того, сколько вы спите, едите и пьете воду. Хотя эти вещи имеют большое значение, нелепо утверждать, что программа, которой вы следуете, не имеет значения. Программа, которую вы выбираете, является "дорожной картой", которая ведет вас к вашим тренировочным целям. Подумайте об этом так: если вы собираетесь отправиться в 1000-мильное путешествие, хотите ли вы получить указания, которые "могут когда-то" довести вас туда, или вы хотите наиболее эффективный маршрут к вашему пункту назначения? Легкий выбор, никто не хочет терять время. Однако из-за дезинформации и слепой верности неправильным методам многие люди продолжают верить, что достаточно быть преданным программе, и вы добьетесь...

Вариации Жима На Наклонной Скамье //Примечание, в оригинальной статье не было роликов, я нашел ролики максимально подходящие, чтобы понять выполнение упражнений, а так же уточнений к использованным терминам, приятного прочтения. Жим на наклонной скамье является одним из самых эффективных упражнений для верхней части тела, которое способствует развитию грудных мышц, плечевых мышц и трицепса. На Westside не редко можно увидеть спортсменов, выполняющих различные вариации жима на наклонной скамье с использованием гантелей и штанги. При составлении тренировочной программы на основе конъюгатного метода важно понимать, как манипулировать различными упражнениями и усиливать определенные тренировочные эффекты для достижения желаемых результатов. Включение разных вариаций жима на наклонной скамье в вашу программу помогает избежать адаптации и ускорить улучшение силы и размеров верхней части тела. Если вы занимаетесь пауэрлифтингом, использование вариаций жима на наклонной скамье...