Результаты поиска

Привет.Относительно силовая работа это 6-10 повторений в достаточно быстром темпе.Пример совмещения выше есть, когда я тебе давал рекомендации по дизайну программы.Да, есть, к примеру, в понедельник тяжелый присед на 5 повторений, а в среду легкие разгибания голени6на 15, чисто кровь...

отсутствие циклирования - воровство прогресса у себя же.https://robohash.org/Vadim_BBC/?size=48x48&set=set2&bgset=bg1@Vadim_BBC тренировался в силовухе 2 года. Не так давно выяснилось. Я ему порекомендовал пройти период на выносливость, и ему очень тяжело, что не мудрено. Но зато, как он...

Привет, я так понимаю, работа над отстающими мышечными группами.В отказ я бы все же не тренировался, можно сделать так, чтоб в запасе оставались 1-2 повторения в крайнем подходе.Сопряженный метод периодизации - прикольно.Вертикальную тягу я бы делал в диапазоне 8-12 повторений, г тягу в...

Бля

Ну, водичка за месяц не дает прибавку +40кг к жиму, +50 к тяге и +50 к приседу

ну в талии я набрал 0см, так что точно не жир

хз, но до 85 кг с 73 я набрал за месяц, и все указывает на то, что это мышцы, кек. Первый курс, хуле

Привет. Можно, конечно, но я уверен, что если человеку надо поесть - он поест

Всем доброго времени суток. Сомневаюсь, что у тестеров или администрации есть проблема с тем, чтоб запихнуть в себя большое количество ккал, все-таки воробьи стреляные, однако вопрос профицита всегда стоял, да и стоит остро среди всех, чей ИМТ меньше 25.В данной статье я опишу несколько правил...

Ну вот видишь, в чем проблема, колоться, это конечно плохо, но в случае сармов соло, раз дуга один хер ляжет - почему бы не выжать из этого максимум?Но не хочешь - не надо. Лгд, кстати, дает драйв такой, что стерики и рядом не стояли.

у меня все норм было на тесте 6 нмоль

хз, дрочка какая-то

Армрестлинг - вообще опасная штука, 90% армрестлеров обрекает себя на хроничнские тендиниты

и тут мы приходим к тому, что проще еще пропик пускать фоном, азаза.А на деле - тестостерон не единственное, что влияет на рост мышц. У баб тест меньше 3 нмоль и те умудряются накачиваться.На лгд идет резкое увеличение тоннажа и среднего веса, прогресс неизбежен

Ну за месяц гормоналку так или иначе нагнешь.Если сравнивать урон дуге через месяц и через 3 месяца - больших отличий ты там не найдёшь.Если сравнивать прогресс за месяц и за 3 месяца - там будет разница в пропасть

Привет, опыт приема лгд солоhttps://e.one-steel.club/threads/lgd-4033-ligandrol-20mg-ml-hg-lab-ot-genimport.17/Тестостерон просядет. Месяц курсить - ебка гормоналки в пустую, хотя, я смог набрать +4 см к бедру и +2см к бицепсу за первый месяц. Вода присутствовала, конечно.Присоединюсь к...

В голос орал с его молитв, ахахахахаха

Смотрел лекцию по теологии озона?

Чем больше наклон корпуса - тем больше давления на L5-S1Кстати, интересный факт.В положении сидя нагрузка на поясницу в 1,5 раза больше.

Привет.По приседу: Увеличивать подвижность суставов и пиздить палкой за малейшее нарушение. По технике пару нюансов осветил здесьhttps://e.one-steel.club/threads/kak-uvelichit-prised-vast.30/Надо понять, что ограничивает досед: биц бедра или дорсифлексия стопы. И работать прицельно. Не...