Настоящий бич всех худеющих — запреты.Посмотрите график из этого израильского исследования.В нем на одинаковой калорийности 16 недель худели две группы. Но у одних сладкое и мучное были запрещены, а другие каждый завтрак заканчивали десертом: шоколадом, печеньем, тортом, мороженым...