Результаты поиска

1 курс был тест 500 - 10 недель 8 кг набрал - 4 кг слилось ( воды ) 4 осталось Вес 80/177 жировая масса только, не мышечная) цель просто мышцы набратьцель просто набрать мышцы т.е уклон на форму, на силовые плевать т.е курс 250 деки 250 теста + 30 мг оксанки

Мне посоветовали почитать спортвики здесь, я читал их часа два и прочитал, что более 10 недель курса на одном тесте соло не имеют смысла.

сейчас проблема, что нигде не купишь тест энтанат)) не в хомо не в анаболиках нету.

21, я еще детей хочу

да там не много)) а как минимализировать?

всем привет 1 курс был тест соло энтанат 500 в неделю - 10 недель сейчас на пкт, полгода посижу без фармы + закреплюсь ( просушусь ) и вот вопрос какой 2 курс составить? опять же на набор массы как показала практика тест 500 - слаб на наборе мб тест + дека? и какие дозировки посоветуете...

а зачем перерыв?

в общем сходил к травматологу сделал УЗДС ( обошел 3 клиники с узи ) сделали уздс, узи вен и артерий, сделали мрт ничего не нашли. врач не нашел тоже)) что же это может быть) в итоге когда ему сказал что я ставлю тест он говорит что буду импотентом и что у него в 90х кучу таких шариков было и...

православушка:love:

охохо. это сколько ж белка на 87 кг надо)) по углям всегда в норме. жиры проблемно добирать

да, сделал себе привычку каждый прием пищи фоткать

а все уже все)) грязно набирал. теперь пожинаю плоды

быть жирным пока не наберу мышечную массу?

а как быть если набираю массу, для этого нужен профицит. а чтобы живот уходил - нужен дефицит.

Ситуация такая: я на массе, талия уже 103 см, живот как у пивного бати, не влезаю в 5 пар джинс, которые раньше носил. Начал делать пресс, вакуум, планки — но хз, поможет ли это именно в талии. Есть ли смысл в этих упражнениях, если жир поверх? Или только диета решает?

спасибо, щас посмотрю

вот моя коллекция, что можно убрать, а что добавить?

да не, все ок понравилось, но руки да от жима умерли ) думаю как то поменьше

Всем привет, Сегодня провел достаточно интенсивную тренировку. Начал с жима штанги лёжа: разминка с 30-40 кг, затем перешёл к рабочим подходам — два подхода по 60 кг. После этого было несколько подходов с уменьшением веса, первый из которых — 50 или 55 кг. В последние подходы чувствовал явную...

мне кажется. я сам для себя должен делать) но черпать информацию откуда-то надо