Результаты поиска

понял, т.е эпл ватчи херню говорят?

из за этого позволяю себе кушать много в тренировочные дни.

я по 1500 ккал сжигаю ибо у меня уходит 350 ккал чтобы дойти до качалки потом от качалки еще 350 = 700 ккал уже на дорогу и 800 на тренировку. судя по моим эпл ватчам

да в диком профиците, они в дни тренировок то) а так я нормально питаюсь в рамках. кбжу в дни без тренировок

вот анализ. у меня не 30% жира))

да не) у меня маленький % жира был когда я 70 кг весил. и щас 9 кг в животе только))

в плечи, ноги сам думаю ставить. хгч

в общем, поставили укол теста 250. 14.08 ( поднялась незначительно температура до 37.1 ) вчера нашел на месте укола в ягодице уплотнение ( отек такой размером с пол ладони ) он меня не беспокоит, не болит ( если потрогать то небольшая боль ), что это может быть? может быть забитая мышца в...

ок, когда закончится абонемент с ним

я поэтому и к тренеру пошел потому что у меня проблемы с ода. но чат гпт такой же план составил как и тренер))

ну ок касаемо питания там легко решить. а тренировки я не знаю) у меня тренер же есть

ну вот вчера

177

тогда бицепс 27 см был гдето.. щас 35-36

ну вот какие руки у меня слащавые были. при весе 70 кг. чистый скинни фэт. даже девушка моя сильнее была ( как при армрестлинге так и в жиме лежа ) ну она мс по акробатике, кмс по самбо. там не удивительно. а она задрота выбрала

ну я их и ем когда по ккал не вписываюсь.

ну бургеры просто ем) тяжело там контролировать жиры) и картошка и наггетсы))

36 там ща чекнул. ну роли не роляет) я же кефиром все запиваю. за такой прием как раз и выходит 50+

вот, каждый день ем от 3к ккал минимум. ну тут не полностью просто собрал)) + роллы не умею подсчитывать) а я их ем ради удовольствия и углей)) но массу же я набираю за 9 месяцев + 16 кг. а силовые не растут

еще ежедневно по 100 грамм сыра там грамм 25 белка будет. ну это завтрак обычно с бутерами и кефиром