Вопрос нет прогресса по весу.

[fanyaster]

Ты видел его фото там 30 + процент жира как можно игнорировать и говорить "нет"

да не) у меня маленький % жира был когда я 70 кг весил. и щас 9 кг в животе только))

 

[fanyaster]

Ты видел его фото там 30 + процент жира как можно игнорировать и говорить "нет"

вот анализ. у меня не 30% жира))

 

[Jus]

Ты видел его фото там 30 + процент жира как можно игнорировать и говорить "нет"

А с чего ты решил, что там ОТ ЖИРА? Там калораж общий в диком профицитея тебе ещё раз повторю, прочти плиз внимательно" в рамках своего калоража (поддержка или дефицит, не важно) не важно, чего будет больше, а чего меньше. Вопрос в комфорте. Кому-то удобнее больше жиров, меньше углей, кому-то наоборот. Что подтвеождалось исследованиям и статистикой
Нет, ссылки давать не буду. Да, мне лень. Да, читал.

 

[Максуха]

Посмотреть вложение 34490 вот анализ. у меня не 30% жира))

Прости , брат, но по фотографии ты выглядишь жирным днищем, по этому- только строгий подсчет и 0,7 гр дира на кг массы тела яб рекомендовал

 

[Максуха]

А с чего ты решил, что там ОТ ЖИРА? Там калораж общий в диком профицитея тебе ещё раз повторю, прочти плиз внимательно" в рамках своего калоража (поддержка или дефицит, не важно) не важно, чего будет больше, а чего меньше. Вопрос в комфорте. Кому-то удобнее больше жиров, меньше углей, кому-то наоборот. Что подтвеождалось исследованиям и статистикой
Нет, ссылки давать не буду. Да, мне лень. Да, читал.

Понятно

 

[Jus]

fanyaster, держи калораж в лёгком дефиците, а если комфортные с жирами, то их все же блядь не из гамбургеров
Рыба, орехи, семечки, яйца, сыр. Больше клетчатки и в целом растительное пищи

 

[fanyaster]

А с чего ты решил, что там ОТ ЖИРА? Там калораж общий в диком профицитея тебе ещё раз повторю, прочти плиз внимательно" в рамках своего калоража (поддержка или дефицит, не важно) не важно, чего будет больше, а чего меньше. Вопрос в комфорте. Кому-то удобнее больше жиров, меньше углей, кому-то наоборот. Что подтвеождалось исследованиям и статистикой
Нет, ссылки давать не буду. Да, мне лень. Да, читал.

да в диком профиците, они в дни тренировок то) а так я нормально питаюсь в рамках. кбжу в дни без тренировок

 

[fanyaster]

fanyaster, держи калораж в лёгком дефиците, а если комфортные с жирами, то их все же блядь не из гамбургеров
Рыба, орехи, семечки, яйца, сыр. Больше клетчатки и в целом растительное пищи

я по 1500 ккал сжигаю ибо у меня уходит 350 ккал чтобы дойти до качалки потом от качалки еще 350 = 700 ккал уже на дорогу
и 800 на тренировку. судя по моим эпл ватчам

 

[fanyaster]

я по 1500 ккал сжигаю ибо у меня уходит 350 ккал чтобы дойти до качалки потом от качалки еще 350 = 700 ккал уже на дорогу
и 800 на тренировку. судя по моим эпл ватчам

из за этого позволяю себе кушать много в тренировочные дни.

 

[Максуха]

я по 1500 ккал сжигаю ибо у меня уходит 350 ккал чтобы дойти до качалки потом от качалки еще 350 = 700 ккал уже на дорогу
и 800 на тренировку. судя по моим эпл ватчам

Я тебя наверное удивлю , но 1 час ходьбы это максимум 250 калорий, я хожу по 4 часа и 900 ккал сжигаю , где ты там умудрился полторашку сжечь ох уж эти гаджеты

 

[Максуха]

из за этого позволяю себе кушать много в тренировочные дни.

На тренировках ты тратишь угли жиры так и идут в твой жир , это когда угля мало , то идут жиры в ход

 

[Jus]

да в диком профиците, они в дни тренировок то) а так я нормально питаюсь в рамках. кбжу в дни без тренировок

Ты серьёзно?
Если да то срочно меняй тренера

 

[Максуха]

из за этого позволяю себе кушать много в тренировочные дни.

Самая лютая силовая тренировка ноги допустим 350 ккал

 

[Jus]

Ты думаешь, что ты в дни тренировок тыщу-две ккал тратишь и можешь смело ебануть гамбургер на 1500ккал?
Лично ты если ккал 250-300 потратишь, то это будет даже очень хорошо и много, а в реале ещё меньше

 

[Jus]

Самая лютая силовая тренировка ноги допустим 350 ккал

И это у тебя, а у него двести потолок

 

[fanyaster]

понял, т.е эпл ватчи херню говорят?

 

[Максуха]

понял, т.е эпл ватчи херню говорят?

Без комментариевтебе ж выше сказали двое

 

[fanyaster]

Без комментариевтебе ж выше сказали двое

ну я как то похудел с 80 кг до 69. год назад вот как раз скрин от туда. но у меня гормональный сбой был, я как быстро потолстел так и быстро похудел, просто кардио делал ежедневно. даже беговую купил ради этого

 

[Jus]

у меня гормональный сбой был

херня

понял, т.е эпл ватчи херню говорят?

херню

просто кардио делал ежедневно. даже беговую купил ради этого

не херня, но похудел не от этого, итог - херня ))

 

[fanyaster]

херня

херню

не херня, но похудел не от этого, итог - херня ))

а от чего тогда